🟥لطفا دقت کنید👇🏻👇🏻 قطع کامل کربوهیدرات‌ها و مواد قندی می‌تواند منجر به از دست دادن عضلات شود، به خصوص اگر میزان پروتئین و کالری کافی در رژیم غذایی وجود نداشته باشد. کربوهیدرات‌ها منبع اصلی انرژی بدن هستند و در صورت نبود آنها، بدن ممکن است به جای چربی‌ها، از عضلات برای تولید انرژی استفاده کند، که این می‌تواند منجر به کاهش حجم عضلات شود. همچنین، سطح پایین گلیکوژن عضلانی (انرژی ذخیره‌شده در عضلات از کربوهیدرات‌ها) ممکن است منجر به ضعف و کاهش کارایی عضلات در تمرینات ورزشی شود. برای جلوگیری از تحلیل عضلات، مهم است که رژیم غذایی خود را با چربیهای سالم و پروتئین بیشتر تنظیم کنید و حتما حتما حتما هر روز ورزش کنید .
بله، من خیلی سال هست که نان و برنج سبوس دار ارگانیک استفاده میکنم، خیلی وقتها هم در خانه خودم نون رو با آرد کامل درست میکنم. در ایران هم میتونید از فروشگاه ها خوراکیهای ارگانیک اونها رو گیر بیارید.
نمیدونم شما کجا زندگی می کنید اما اگر در امریکا زندگی می کنید سبوس های بسته بندی شده در فروشگاهها موجود و صدر در صد از غلات ارگانیک تهیه می شود می تونید با خیال راحت مصرف کنید دوست گرامی
Brown rice, and whole wheat bread are good substitutes. When buying whole wheat bread, make sure the bag reads “100% Whole Wheat,” otherwise it is a mixture of whole wheat and white wheat flour.
دوست عزیز.. در این ویدیو بطور درست و اصولی درباره لبنیات توضیح کاملی داده ام👇 منابع غنی “کلسیم غیر-لبنی” بهترین جایگزین شیر و ماست(پارت ۱۲ /سالم خوری) ruclips.net/video/K__Mj9wfq_0/видео.html
سلام مگرنه اینکه سبوس حاوی مقادیر زیای از سم آرسنیک که در آفت کش ها استفاده میشود. یک موردهم من قبلا شنیده بودم پخت مغزدانه ارزن است چندبارهم مثل برنج از آن پختم دوسه قاشق آن هم فوق العاده سیر کننده است
دوست عزیز در این سن طبیعتا شکم بزرگ می شود فقط با ورزش دراز نشست مداوم روزی ۲۰بار باور کنید شکمتون تخت می شه امتحان کنید بهترین زمان این ورزش در منزل یکساعت قبل از ناهار یا ۲ساعت بعد از صبحانه و یا ساعت ۷بعدازظهر به بعد که دیگه غذایی نمی خورید و شاید یک مقداری میوه و سالاد بعدش میل می کنید که کم گالری هستند 👍👍
دوست گرامی٬ کوشش کنید در طول روز شکم را به داخل نگاه دارید. اینکار کمی سخت است٬ زیرا آدم فراموش میکند. ولی پس از چندی تبدیل به عادت شده و بعدها اینکار را بدون اندیشیدن انجام خواهید داد. با اینکار ماهیچه های شکم هم سفت میشوند. بهتر است یک تیشرت تنگ در طول روز بپوشید تا برای دیده نشدن٬ ناچار شوید شکم را به درون بفشارید. ورزش های شکمی هم به اینکار سرعت می بخشد. اگر وزن شما زیاد است٬ با رژیم گوشت و سبزیجات٬ بدون کربوهیدرات هایی مانند نان٬ سیب زمینی٬ برنج٬ قند و غیره٬ میتوانید وزن خود را کم کنید. با آرزوی سلامتی و پیروزی
@@zanzendghi-gw7kf من هم کرونا گرفتم و یائسگی زودرس گرفتم و الان شکمم بزرگ شده خیلیییی غصه میخورم. یعنی واقعا با دراز و نشست آب میشه؟؟؟ من صبح ناشتا قبل از سرکار میتونم انجام بدم
باخوردن پودر زیره با برنجیاشوید خشک یا زینان همراه یک قاشق روغن زیتون به اندازه یک قایق غذا خوری هر روز بخورید شکم را ببندید و ایستاده شنا بزنید واقعا اثر دارد
درود بر شما عزیزم میشه لطفا بفرمائید که این مخمر را چطوری باید استفاده کنیم؟ آیا همینطوری خشک خشک باید بریزیم روی غذا و سالاد و ... و بخوریم یا باید توی آب یا سوپ بریزیم اول عمل بیاد بعد بخوریم؟!!!!
سلام خانم من مورد اول رو متوجه نشدم چی هستش میشه یبار دیگه بمن بگین ممنون میشم البته من ایران هستم تشکر بیشتر توضیح بدین چی هستش اون سومی رو هم متوجه نشدم چی هستش تشکر
سلام خانم متشکر از توضیح خوبتون اگه گندم رو خودمون آرد کنیم و با سبوسش نان پخته بشه خوبه ؟ ضرر مداره ؟ و یا سبوس برنج رو بخریم و با برنج مخلوط کنیم و پخته بشه خوبه ؟ ضرر نداره ؟
با درود وتشکر از شما ، این موادی که نام بردید اصلن برایم آشنا نیست به جز سبوس لطفن محبت بفرمایید از کجا تهیه کنیم مضاف براینکه کلن عیر برنج و نان بقیه غذاها اشکالی ندارند با تشکر از حسن نیت شما عزیز ❤❤❤❤
Man 60 saleh ke berenj va noon mikhoram…. Berenj hafteh 3-4 days , noon ha rooz … hala dar sene 60 mardom fekr mikonand moh masnowee migzaram az bas mashallah porposhte… noon ba Berenj baray asab ham khobe❤ khyli mifeede👌
سر کار خانم این گفته های شما بسیار ارزشمنده چون شما خودتون این کارها رو انجام دادید این خیلی کم نظیر عالی هستش ،مرسی که این اطلاعات ارزشمند رو با ما هم به اشتراک میگذارید
سلام زهرا خانوم اینایی که فرمودید از کجا تهیه کنیم در ضمن ما شکم داریم آیا شکمم بزرگتر نمی‌شه 🎉در ضمن من دیابت نوع دوم دارم لطفاً جواب دهید ممنون که جوابم دهید یه تا مواد اولی متوجه نشدم چون خیلی سریع بیان شد 🎉🎉🎉🎉
درودو سپاس نازنین ...... نازنین چه نوع سبوسی باید استفاده کنیم سبوس گندم یا جو یا برنج ؟ من ۳۰ کیلو اضافه وزن دارم به نظر شما باید از برنامه یه وعده غذا در روزبه مدت دوماهه شمارو اجراکنم نتیجه میگیرم ؟ البته میدونم کم کردن وزن به خیلی چیزها بستگی داره ولی الان یه هفته هست که اصلا برنج و نوم وسیب زمینی و کلا کربوهیدرات نخوردم و ۲کبلو کم کردم البته دووعده در روز غذا میخورم. الان تصمیم گرفتم رژیم یک وعده غذا رو دنبال کنم ......بازم سپاس از راهنمایی هاتون 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💐💐💐💐💐💐❤❤❤❤❤
طبیعیه چون شما قند خونتون نسبتا ثابت میشه و مقاومت به انسولین رفع میشه . بخصوص اگه سالم خواری داشته باشید و پروتئین زیادی مصرف کنید- تیرویید در واقع قند پنهان هست
سلام و تشکر از اطلاعات.. من یک سوال دارم ممنون میشم توضیح بدهید. من سالخات که هم توفو گاهی میخورم و سبوس هم استفاده میکنم. سوالم اینست وقتی میکید سیوس کلمه کلی است و منظورتذن چه سبوسی است؟ گندم، جو، برنج... یا چی؟ گفتید اسیاب کنید ... سبوس خودت بسیار نرم است.. چرا اسیاب کنیم؟ من سبوس گنپم و سبوس جو میخورم. شما منظورتون از سبوس در این ویدیو کدام سبوس است؟
توفو پنیر سویا هست . طرز تهیه در این ویدیو هست👇🏻 سالمترین و مقوی ترین غذا با”توفو”(پنیر سویا،کشک سویا)و جوانه که تو ۱۰ دقیقه آماده میشه 😁… ruclips.net/video/ME9spKWItJ0/видео.html
The idea is to stay away from “empty carbohydrates” such as sugars or sugary foods and beverages which do nothing but turning into fats in the body and adding inches to the waist; not to mention their other health disadvantages.
زاهرا جون كاملا درسته مواد غذايها هيچ فايداي ندارن فقط براي سير شدن ميخوريم، به نظر من خيلي هم ضرر دارن. ويتامين zink خريدم ناخنهام ميشكنه از وقتي كه ميخورم ناخنها بدتر شد بيشتر ميشكنه. سبوس به انگليسي چه ميشه من در تركيه زندگي ميكنم. و از مايه خمير كه گفتين خواهم خورد ببينم فايدهاش چيه.👍👍💝💝💝🌷🌷
Sounds like your body needs Calcium to strengthen your nails. Increase your consumption of fruits, vegetables, and dairy products, such as Greek yogurt.
ایا هر سه این مواد را باید مصرف کرد و یا به تناوب؟ با توجه باینکه ساعات استفاده اش به فستینگ نمیخورد و چون ماده غذایی بجز اب است فستنیگ را میشکند. بسیار ممنون تان هستم اگر پاسخ بدهید
🟥لطفا دقت کنید👇🏻👇🏻
قطع کامل کربوهیدرات‌ها و مواد قندی می‌تواند منجر به از دست دادن عضلات شود، به خصوص اگر میزان پروتئین و کالری کافی در رژیم غذایی وجود نداشته باشد. کربوهیدرات‌ها منبع اصلی انرژی بدن هستند و در صورت نبود آنها، بدن ممکن است به جای چربی‌ها، از عضلات برای تولید انرژی استفاده کند، که این می‌تواند منجر به کاهش حجم عضلات شود.
همچنین، سطح پایین گلیکوژن عضلانی (انرژی ذخیره‌شده در عضلات از کربوهیدرات‌ها) ممکن است منجر به ضعف و کاهش کارایی عضلات در تمرینات ورزشی شود. برای جلوگیری از تحلیل عضلات، مهم است که رژیم غذایی خود را با چربیهای سالم و پروتئین بیشتر تنظیم کنید و حتما حتما حتما هر روز ورزش کنید .
سلام، سبوس را چه جوری تهیه کنیم؟
سلام ممنون از اطلاعاتتون
مخمر نوع دوم رو از کجا تهیه کنیم
این مخمر تغذیه ای از چه مواد غذایی درست میشه
سپاس از اطلاعات مفیدتون....نان جو هم فایده نداره؟
باسلام خانم عزیز این مواردی که گفتید برای من که کمبود وزن دارم و خیلی لاغرم هم قابل اجراست
بله ، قابل اجراست.. اینها موادی برای تامین پروتئین ها و ویتامینهای بدن هستند و مصرف متعادل آنها ضرری ندارد
درود بر شما ، اگر برنج رو باپودر سبوس غلات
بپزم مشکل برطرف میشه
واقعأ عالى ممنون من تازه شما رو پيدا كردم و چه خوب كه پيدا شدين سپاسگزارم
سلام خداقوت سپاسگزارم از حرفهای خوبتان طول عمر داشته باشیدالله یارت باش از فریدونشهر اصفهان هستم
درود خانم فتحی
در دنیای امروز با این هزینه های سنگین مردم گر
با سپاس .
نان و برنج سبوس دار نیز همانطوریست که میفرمایید ؟
بله، من خیلی سال هست که نان و برنج سبوس دار ارگانیک استفاده میکنم، خیلی وقتها هم در خانه خودم نون رو با آرد کامل درست میکنم. در ایران هم میتونید از فروشگاه ها خوراکیهای ارگانیک اونها رو گیر بیارید.
با تشکر، یاد ٱور میشوم که حدود 36 درصد سبوس ها حاوی سموم دفع ٱفات نباتی هستند.
نمیدونم شما کجا زندگی می کنید اما اگر در امریکا زندگی می کنید سبوس های بسته بندی شده در فروشگاهها موجود و صدر در صد از غلات ارگانیک تهیه می شود می تونید با خیال راحت مصرف کنید دوست گرامی
@@zanzendghi-gw7kfدر ایران هم سبوس بسته بندی شده دارند من از داروخانه میگیرم
سلام سلطان
کارت درسته .اطلاعات مفیدی دادی .عزیزم .هم ظاهرت قشنگه هم درون ت .عشقی عزیزم
ممنونم از توضیحاتتون 🙏✨عزیزم مخمر تغذیه‌ای رو توی ایران از کجا تهیه کنیم؟
با درود : لطفأ بفرمایید سبوس برنج یا گندم ؟؟؟؟
مرسی از اطلاعات مفید، ولی به جای برنج و نان چی بخوریم که احساس سیری داشته باشیم
Brown rice, and whole wheat bread are good substitutes.
When buying whole wheat bread, make sure the bag reads “100% Whole Wheat,” otherwise it is a mixture of whole wheat and white wheat flour.
از زمانیکه این رژیم های جرت و پرت رو گفتن مردم دجار بیماری اعصاب شدن
در اسلام‌فرمودن پیامبر شکن خود را گورستان حیوانات قرار ندهید مرتب گوشت و مرغ
امروز گه گوشت گران شده مردم بیشتر گوشت میخورند قدیم مردم اشکنه کله جوش دم پختک و آب دوغ خیار بود همه سالم بودن
و آب و هوای خوب و آرامش و دیانت داشتن و امروز که تکنولوژی آمده همه لیمارند
سلام بر دکتر عزیز ادن مخمر از کجا بگیریم
س لام
ی راه برای ازبین بردن چربی شکم
لطفا پیشنهاد کنید❤❤
فقط ورزش دراز نشست چاره آش می باشد
مخمر تغذیه ای از کجا میشه تهیه کرد؟سپاس از اطلاعات خوبتون بانو🙏🙏🙏
مخمر
بله اشتباه تایپی شد🙏
سلام ، میشه به انگلیسی اسم سبوس و مخمر یت پودر نیتروژن را بنویسید لطفا
هم وطن گرامی سبوس به انگلیسی میشه bran
و آن یکی نیتروژن نیست نیتروشنست هست که کلمه تغذیه هست که میشه nutritionist
و سومی هم توفو که tufo هست
نظر تان در باره شیر ماست پنیر و دیگر لبنیات چیست آیا خوردن شان مضر است یا مفید.
دکتور سنتی میگه خیلی مضر است
دکتور تغذیه میگه خیلی مفید اس باید هر روز مصرف کنید 😂😂😂
دوست عزیز.. در این ویدیو بطور درست و اصولی درباره لبنیات توضیح کاملی داده ام👇
منابع غنی “کلسیم غیر-لبنی” بهترین جایگزین شیر و ماست(پارت ۱۲ /سالم خوری)
ruclips.net/video/K__Mj9wfq_0/видео.html
Hallo Frau Dr Vielen Dank für Tolle Rezept .
ازکجا تهیه کنیم این مواد مخمر را
سبوم را در اروپا از کجا تهیه می‌کنیید. خیلی ممنون از توضیح‌هاتون متشکرم❤️
در هر کشوری اسمش فرق میکنه.ولی در اروپا همه جاگیر میاد
سلام مگرنه اینکه سبوس حاوی مقادیر زیای از سم آرسنیک که در آفت کش ها استفاده میشود. یک موردهم من قبلا شنیده بودم پخت مغزدانه ارزن است چندبارهم مثل برنج از آن پختم دوسه قاشق آن هم فوق العاده سیر کننده است
سپاس از توضیحات‌مفید‌شما خانم محترم❤❤❤❤❤
سلام عزیزم من ۵۵ سال سنمه این مدتیه از ناحیه شکم خیلی چاق شدم ممنون میشم راهنمایم کنید یه دنیا ممنونم
دوست عزیز در این سن طبیعتا شکم بزرگ می شود فقط با ورزش دراز نشست مداوم روزی ۲۰بار باور کنید شکمتون تخت می شه امتحان کنید بهترین زمان این ورزش در منزل یکساعت قبل از ناهار یا ۲ساعت بعد از صبحانه و یا ساعت ۷بعدازظهر به بعد که دیگه غذایی نمی خورید و شاید یک مقداری میوه و سالاد بعدش میل می کنید که کم گالری هستند 👍👍
دوست گرامی٬ کوشش کنید در طول روز شکم را به داخل نگاه دارید. اینکار کمی سخت است٬ زیرا آدم فراموش میکند. ولی پس از چندی تبدیل به عادت شده و بعدها اینکار را بدون اندیشیدن انجام خواهید داد. با اینکار ماهیچه های شکم هم سفت میشوند. بهتر است یک تیشرت تنگ در طول روز بپوشید تا برای دیده نشدن٬ ناچار شوید شکم را به درون بفشارید. ورزش های شکمی هم به اینکار سرعت می بخشد. اگر وزن شما زیاد است٬ با رژیم گوشت و سبزیجات٬ بدون کربوهیدرات هایی مانند نان٬ سیب زمینی٬ برنج٬ قند و غیره٬ میتوانید وزن خود را کم کنید. با آرزوی سلامتی و پیروزی
@@zanzendghi-gw7kf
من هم کرونا گرفتم و یائسگی زودرس گرفتم و الان شکمم بزرگ شده خیلیییی غصه میخورم. یعنی واقعا با دراز و نشست آب میشه؟؟؟ من صبح ناشتا قبل از سرکار میتونم انجام بدم
ورزش شکم به تنهایی هیچ تاثیری ندارد علاوه بر این دراز و نشست باعث کمردرد میشه . رژیم و ورزش هوازی به شما کمک می کنند
باخوردن پودر زیره با برنجیاشوید خشک یا زینان همراه یک قاشق روغن زیتون به اندازه یک قایق غذا خوری هر روز بخورید شکم را ببندید و ایستاده شنا بزنید واقعا اثر دارد
درود بر شما عزیزم میشه لطفا بفرمائید که این مخمر را چطوری باید استفاده کنیم؟ آیا همینطوری خشک خشک باید بریزیم روی غذا و سالاد و ... و بخوریم یا باید توی آب یا سوپ بریزیم اول عمل بیاد بعد بخوریم؟!!!!
سلام عزیزم… به تمام این روش‌هایی که نام بردید میشه استفاده کرد… 👍به هر شکلی که مورد پسند خودتونه مصرف کنید…
مخمر تغذیه ای رو باید از کجا تهیه کنیم اسمش همینه؟؟
سلام خانم من مورد اول رو متوجه نشدم چی هستش میشه یبار دیگه بمن بگین ممنون میشم البته من ایران هستم تشکر بیشتر توضیح بدین چی هستش اون سومی رو هم متوجه نشدم چی هستش تشکر
سلام خانم متشکر از توضیح خوبتون
اگه گندم رو خودمون آرد کنیم و با سبوسش نان پخته بشه خوبه ؟ ضرر مداره ؟ و یا سبوس برنج رو بخریم و با برنج مخلوط کنیم و پخته بشه خوبه ؟ ضرر نداره ؟
THANKS A MILLION FOR SHARING YOUR PRECIOUS KNOWLEDGE LADY FATHI ❤ VERY VERY IMPORTANT AND INFORMATIVE SUBJECT ❤ GOD BLESS 🙏
Thank you so much Ms Sophie…🙏Glad it was helpful💯
سلام و درود : خیلی ممنون ؛ مفید و جالب بود .🇮🇷❤️🙏🙏
درووودزهراخانم فاطحی بزرگوارباتوضیحات عالیتون
دقیقا مثل حیوانات باید تغذیه کنیم😅
نه عزیزم معده تو معده یک انسانه
تو مغزت ، مغز یک حیوونه
خیلی قشنگ توضیح دادید مرسی
سلام عزیزم مخمر از کجا تهیه کنم متشکرم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
سلام عزیزم ممنون واسه دیابتی ها هم بفرمایین چی بخوریم من هم دیابتی هستم وهم پرکاری تروئید دارم
لطفا بفرمایید میشه مخمرتغذیه ای وشبوس وتوفو استفاده کنیم ودرکنار آنها ازبرنج وگوشت ولی بمقدار کم استفاده کرد؟
بله ، می تونید.
لطفابه جزء سبوس ، معادل آن را که در ایران پیدا می شود معرفی کنید
سپاسگزارم
Very important thanks
با درود وتشکر از شما ، این موادی که نام بردید اصلن برایم آشنا نیست به جز سبوس لطفن محبت بفرمایید از کجا تهیه کنیم مضاف براینکه کلن عیر برنج و نان بقیه غذاها اشکالی ندارند با تشکر از حسن نیت شما عزیز ❤❤❤❤
سلام وقت بخیر.من مخمرتغذیه ایی وتوفوروازکجامیتونم تهیه کنم اینجاایران است
توفو همون اجیل سویا هستش،از بازار مولوی بگیری،خیلی زیاده،میتونی ب صورت اجیل میل کنی میتونی خودت توفو درست کنی
توفو رو از کجا تهیه کنیم ؟ خانم عزیز
توفو همان پنیر سویا هست ولی اگر ناراحتی تیرویید دارید از خانواده سویا دوری کنید
با سپاس از زحمات شما گرامی🎉
چطور میشه سبوس رو فراهم کرد؟
سلام این سه موادی که گفتید جایگزین نون وبرنج بشه از چه مغازه هائی باید خریداری کرد
شما در این ویدیو‌گفتی ۲- سبوس میخوری. ولی نگفتی چه سبوسی لطفا توضیح بدهید چه سبوسی بخوریم و از کجا تهیه کنیم؟ تشکر
سبوس ارگانیک برنج… از آمازون یا عطاریهای داخل ایران
ممنون از مطالب مفیدی که ارائه میدین آیا کسی که زخم معده داره میتونه از رژیم دو وعده ای استفاده کنه
سلام. اینا که ببخشید سیر نمیکنه بجای برنج و نون وبرنج؟ ما نونو و برنج رو میخوریم برای سیر شدن
سلام مخمر را از كجا بخريم
سلام من گوشت دوست ندارم هیچ نوع گوشتی مخصوصا گاو و گوسفند همین مواد کافیه برابدن؟ممنون
یک بار گفتید مخمر تغذیه دونه های ریز هست
به گفتید به صورت ورقه های ریز کدوم رو میشه از سوپر مارکت تهیه کرد؟؟
در حقیقت مثل پولک است
سلام مخمری که برای درست کردن نون استفاده میشه ،?
سلام وقتتون بخیر....سبوس گندم یا برنج یا چیزهای دیگرباشه؟
Tofu منظور همون پنیر سویا هست درسته ؟
سلام ❤ چه جالب 🤩 من فکر میکردم سبوس برنج یا جو رو باید همینطوری خورد نمیدونستم باید خیسش کرد و آبش رو مصرف کرد👌👌👍👍🙏🙏🙏🙏🙏
😂😂😂😂😂😂
Man 60 saleh ke berenj va noon mikhoram…. Berenj hafteh 3-4 days , noon ha rooz … hala dar sene 60 mardom fekr mikonand moh masnowee migzaram az bas mashallah porposhte… noon ba Berenj baray asab ham khobe❤ khyli mifeede👌
همه چی بخوریم .زیاده روی نکنیم.میشه مواد خوراکی را متناوب مصرف کنیم.هیکسی هر روز برنج یا گوشت نمی خوره. اگر هم می خوره خوب نیست.
ممنون شما الله حفظ تان کنه
سلام امیدوارم خوب باشید برنج که چرا هرروز میخوریم ولی گوشت که نه هفته یکبار آخه جای برنج
لطفا بگید دو مورد اول رو تو ایران از کجا تهیه کنیم و ایا توی اروپا هستن این مواذ ؟
عزیزم من در ایران رو اطلاعی ندارم … ولی در خارج از ایران از سایت آمازون می تونید بخرید.
سر کار خانم این گفته های شما بسیار ارزشمنده چون شما خودتون این کارها رو انجام دادید این خیلی کم نظیر عالی هستش ،مرسی که این اطلاعات ارزشمند رو با ما هم به اشتراک میگذارید
من اتریش هستم ایا میتونم کینوا یا نان جو استفاده کنم یا برنج قهوه ای ؟؟؟
بله در این ویدیو پاسخ سوال شما داده شده👇🏻
انواع صبحانه های سالم و غیر سالم که باید برای همیشه بدانیم..
ruclips.net/video/nrH4lPlaqdU/видео.html
ممنون از برنامه خوبتان❤❤
درود بر شما دمت گرم خیلیم عالی ممنون 👍🤘🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
سلام و ممنون از شما.
خانم زهرا لطفا” بگویید چی نوع سبوس باشد ؟
سبوس گندم یا برنج ارگانیک هر دو خوبه
@@ZahraFathi88 سپاس فراوان از پاسخ تان. و ممنون از توضیحات مفید شما خانم محترم. شما همچنان سلامت باشید
سلام پودر سبوس آماده که تو بازار هست میشه یا باید خودمون آسیاب کنیم من هرروز پودر سبوس برنج رو به برنجم اضافه میکنم تاثیر داره یا نه ممنونم
سبوس جو میتونم استفاده کنم
کربوهیدرات برای بدن لازمه و حتمن سه بار در هفته و هر بار یک وعده باید استفاده بشه منتهی از نوع کربوهیدرات پیچیده نه ساده
اون کربوهیدراتی که بدن ما لازم داره از سبزیجات هم میتونه گرفته بشه، لزوما نیازی به برنج و نان نداریم.
سلام ببخشيد منظورتون از سبوس سبوس برنج هست؟
سلام زهرا خانوم اینایی که فرمودید از کجا تهیه کنیم در ضمن ما شکم داریم آیا شکمم بزرگتر نمی‌شه 🎉در ضمن من دیابت نوع دوم دارم لطفاً جواب دهید ممنون که جوابم دهید یه تا مواد اولی متوجه نشدم چون خیلی سریع بیان شد 🎉🎉🎉🎉
سلام مخمر از کجا بخریم
فرمايشات شما کتوژنیک را برای من یاداوری میکند که باز هم رژیم خوبی است . با احترام
چه نوع سبوسی؟
درود دکتر جان سپاس گزارم 💗💗💗💗💗💗💗
درودو سپاس نازنین ...... نازنین چه نوع سبوسی باید استفاده کنیم سبوس گندم یا جو یا برنج ؟
من ۳۰ کیلو اضافه وزن دارم به نظر شما باید از برنامه یه وعده غذا در روزبه مدت دوماهه شمارو اجراکنم نتیجه میگیرم ؟ البته میدونم کم کردن وزن به خیلی چیزها بستگی داره ولی الان یه هفته هست که اصلا برنج و نوم وسیب زمینی و کلا کربوهیدرات نخوردم و ۲کبلو کم کردم البته دووعده در روز غذا میخورم. الان تصمیم گرفتم رژیم یک وعده غذا رو دنبال کنم ......بازم سپاس از راهنمایی هاتون 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💐💐💐💐💐💐❤❤❤❤❤
من کم کاری تیرویید داشتم و بعد از اینکه یک دوره رژیم غذایی لاغری گرفتم و نون و برنج رو حذف کردم و بعد آزمایشم دادم الحمدلله کم کاری تیروییدم رفع شد.
درسته من هم همین کار را کردم.ولی بعدش دوباره شروع کردن به خوردن کربو هیدرات
😮😮
طبیعیه چون شما قند خونتون نسبتا ثابت میشه و مقاومت به انسولین رفع میشه . بخصوص اگه سالم خواری داشته باشید و پروتئین زیادی مصرف کنید- تیرویید در واقع قند پنهان هست
میشه بیشتر توضیح بدید.منم الان کم کاری تیروئید دارم و هنوز دکتر نرفتم
اینجا گوشت قیمتش بالاست و امکانش نیست هرروز گوشت مصرف کنیم.
سلام و تشکر از اطلاعات.. من یک سوال دارم ممنون میشم توضیح بدهید. من سالخات که هم توفو گاهی میخورم و سبوس هم استفاده میکنم. سوالم اینست وقتی میکید سیوس کلمه کلی است و منظورتذن چه سبوسی است؟ گندم، جو، برنج... یا چی؟ گفتید اسیاب کنید ... سبوس خودت بسیار نرم است.. چرا اسیاب کنیم؟ من سبوس گنپم و سبوس جو میخورم. شما منظورتون از سبوس در این ویدیو کدام سبوس است؟
آیا سبوس برنج و گندم آرسنیک دارند؟
بی زحمت بگید این سه تا رو از کجا تخیه کنیم. سبوس از کجا تهیه میشه
از سایت آمازون
سلام،توفو چی هست؟ لطفاً بیشتر در موردش توضیح بدید؟ چطور میتونیم درستش کنیم؟
توفو پنیر سویا هست . طرز تهیه در این ویدیو هست👇🏻
سالمترین و مقوی ترین غذا با”توفو”(پنیر سویا،کشک سویا)و جوانه که تو ۱۰ دقیقه آماده میشه 😁…
ruclips.net/video/ME9spKWItJ0/видео.html
درود بر شما،
سبوس گندم و برنج را در آلمان چه طوری میشه تهيه کرد ؟
سپاسگذارم
من اسمش رو به دانمارکی نوشتم توی سایت بعد برام از سوئد اومد .
سلام تشکر از برنامه خوبتان.لطفا جواب سوال را بعرمایید.می گویند سبوس برنج بیشتر از خود برنج کود ومواد شیمیایی دارد بازهم مصرف کنیم.
دوست عزیز.. سعی کنید سبوس ارگانیک بخرید و با جوش شیرین و نمک تمیز بشویید
به نظرمن کربوهیدرات سالم لازم بدنه چرانبایدخوردمثل میوه ها، میوه واجبه واسه بدن
The idea is to stay away from “empty carbohydrates” such as sugars or sugary foods and beverages which do nothing but turning into fats in the body and adding inches to the waist; not to mention their other health disadvantages.
سلام منظور از سبوس ، سبوس برنج است یا گندم ؟
از هر دو میشه استفاده کرد…
درباره توفو کم توضیح دادی. چرا خودتون استفاده نمیکنید؟ دلیل خاصی داره؟ ممنون از چوابتون
نیازی نیست هر ۳ با هم استفاده بشه… یکی از آنها کافی است …مکمل تغذیه ای راحت تره چون نیاز به پختن نداره
درود عزیزم من در تهران مخمر غیر فعال رو میتونم پیدا کنم؟؟؟؟آیا
میشه یه عکس از توفو بزارین؟ ممنون
پنیری را که از سویا درست شده
ممنون. سبوس را در خارج کجا میشه تهیه کرد؟ بهش چی میگن؟
سایت آمازون
بهش bran میگویند
خانم عزیز سبوس سرشار از سم هست وبسیار خطرناک حتی برنج را باید ساعتها خیس کنیم ابشو عوض کنیم یکبار جوشیده وابکش کنیم تا سمش کمتر شود
نگفتید توفو رو چگونه باید خورد
طرز تهیه توفو👈🏻سالمترین و مقوی ترین غذا با”توفو”(پنیر سویا،کشک سویا)که تو ۱۰ دقیقه آماده میشه 😁…
ruclips.net/video/ME9spKWItJ0/видео.html
سلام خسته نباشید
توفو تو ایران هست یاخیر ؟
بله همه فروشگاهها دارند
مخمر غیر فعالو ایا فروشگاههای اروپا دارند یا نه؟؟؟
سلام توفو پنیر واز شیر سویا تهیه میشه 10:39
سویا برای تیرویید مضر است
زاهرا جون كاملا درسته مواد غذايها هيچ فايداي ندارن فقط براي سير شدن ميخوريم، به نظر من خيلي هم ضرر دارن. ويتامين zink خريدم ناخنهام ميشكنه از وقتي كه ميخورم ناخنها بدتر شد بيشتر ميشكنه. سبوس به انگليسي چه ميشه من در تركيه زندگي ميكنم. و از مايه خمير كه گفتين خواهم خورد ببينم فايدهاش چيه.👍👍💝💝💝🌷🌷
Bran
Sounds like your body needs Calcium to strengthen your nails.
Increase your consumption of fruits, vegetables, and dairy products, such as Greek yogurt.
خانم محترم zinc برای مقاومت سیستم ایمنی هست . برای تقویت ناخن نیست . سبوس در انگلیسی میشه Bran
ایا هر سه این مواد را باید مصرف کرد و یا به تناوب؟
با توجه باینکه ساعات استفاده اش به فستینگ نمیخورد و چون ماده غذایی بجز اب است فستنیگ را میشکند. بسیار ممنون تان هستم اگر پاسخ بدهید
نیازی نیست هر ۳ با هم استفاده بشه… یکی از آنها که تهیه اش براتون مقدور هست را بعد از وعده شام میل کنید کافی است…
بسیار ممنون از پاسخ تان
توفو چی هست؟ لطفا اگر کسی می دونه توضیح بده سپاس!
توفو پنیر سویا هست
سبوس psyllium Husk هست ؟
به انگلیسی میشه Bran
درود و سپاس فراوان 🎉🎉🎉
کینوا ،جو دوسر(اتمیل)، مٍلت جایگزین خوبی برای نان وجو برنج هستند
سلام بسیار عالی ❤❤❤
با سپاس از جنابعالی ❤️
توفو چیه و از کجا نیشه خرید