Как преодолеть постоянную тревогу?

Есть люди "поцелованные Богом". Когда интерес, талант и трудолюбие, объединившись, выдают мощный результат! Толковая подача материала украшена, не побоюсь этого слова, мягкостью, женственностью и уютностью автора. Ирина Юрьевна, Вы чудесная! Примите моё искреннее восхищение и мою искреннюю благодарность за Ваш труд! Всем добра и мир Вашему дому!

Вот таких людей нужно показывать по телевизору и допускать к детям в школы или детские сады💞💕💞💕💞💕💞💕💞💕

Спасибо! Полюбила Вас с первого ролика, который случайно появился перед глазами. И пересмотрела всё что есть на RUclips с Вашим участиеи! Вы настоящий профессионал своего дела! И главное, это не только помогает и реально "работает", с этим Вы дарите нам столько своего обаяния! Не устаю смотреть и делиться со своими близкими!

Ооо, как это сейчас в масть! Повышенная тревожность съедает, и тут выходит видео - прямо волшебство какое-то! 🎉

Ирина Юрьевна, Вы настоящий профессионал. За 15 минут так легко вправить мозги...!
Благодарю Вас!

Таймкоды:
4:36 шаг первый: пишем список, что нас тревожит, очень заботит, чего боимся;
6:08 шаг второй: принимаем неопределённость мира;
9:46 шаг третий: доведение тревоги до абсурда;
11:01 шаг четвёртый: отказаться от срочности (из блохи в черепаху);
11:52 шаг пятый: использовать правило ёжика;
13:56 основная мысль.
Спасибо,❤ очень круто, проверено лично неоднократно и работает безотказно. Главное - помнить об этих простых и эффективных правилах, довести их до автоматизма.👌

Просыпаюсь и сразу тревожное состояние! Это просто выматывает! Спасибо за советы!😍

Правило ежика - супер!
Зачем ты мне сломала ногу?
Спросил Аркадий у судьбы.
Судьба сломала ему челюсть,
Вопросы чтоб не задавал.

Благодарю Вас за прекрасную подачу знаний! Получаю наслаждение от просмотра Ваших уроков. Мимика, юмор, эти огоньки в глазах! Вы-чудо!!! Спасибо!

Правило ёжика 👍🤗
Вот, значит, откуда этот анекдот растет.
Встретились два товарища - пессимист и оптимист.
Пессимист:
- плохо, все так плохо, хуже некуда!
Оптимист:
- что Вы, милейший, будет, будет еще хуже!

Спасибо вам за вашу любовь.Привет вам с Украины.

я владею самым замечательным и главным человеком в жизни -я владею собой ! Спасибо вам огромное!

Как приятно, что до всего этого я как-то сама доходила, хоть и не так систематизированно. Сама тревожная, мама у меня супер тревожная и активная, и детям то же транслирую, получается ... Но пытаюсь бороться! Спасибо большое! Как всегда, получила огромное удовольствие от просмотра!❤🎉 Всех благ Вам, неподражаемая Ирина!

Как вы вовремя. Я так замучалась с этим постоянным неврозом. Наконец-то я понимаю что со мной и как это называется😅

В моём детстве в среде родителей школьников волей / неволей сработало правило ёжика: какой-то мальчик в нашем небольшом городе, которого родители ругали за плохие оценки, побоялся сказать родителям, что получил тройку, и покончил с собой.
Помню как наши родители после этого проводили с нами беседы на тему плохих оценок и что оценки не самое главное в жизни. Помню мама сказала, что, если случится плохая оценка, чтобы я сильно не переживала.
Думаю многие родители тогда призадумались 😟

Великолепный ролик! Слушаем, запоминаем, применяем ! Всем удачи и владеть собой ❤

По закону оптимизма: если " хуже не бывает", значит --- это к лучшему!

Я хронический невротик (
Накрывают страхи постоянно и ничего с ними поделать не могу ( Спасибо вашим роликам, постоянно их просматривая мозг начинает иногда думать по другому )

Моя тревожность связана с пандемией. В 2021 муж сложно перенёс прививку и Ковид. И два с половиной года я живу в постоянном страхе за него. Так, что любая его простуда вгоняет в панику. И вот Ваш Метод Ёжика открыл мне глаза! Потому что все эти два года я начинаю паниковать с мелочи, и за ней следует что-то "пожёстче".
Спасибо за Ваш труд!

Огромная Вам благодарность за видео! Так легко, без драматизма рассказать о тривожности! Браво🎉❤😊

Спасибо, Ирина .Про блоху, черепаху и ёжика вы здорово придумали!!!Благодарю❤

Вот бы учителям в школе Ваш талант объяснения!!!

Ирина Юрьевна, благодарю Вас, не знаю как пойдёт моя жизнь дальше, но сегодня я налила пол стакана воды, внимательно на него посмотрела и выпила, и поняла, что мне достаточно и больше было бы уже не в удовольствие. Как оказывается все просто, и если мыслить по прежнему, то можно опечалиться, что пол жизни прошло, а по новому - ещё поживём с новой привычкой ! Вы моя крестная фея 🫶✨✨✨

Випадково знайшла… довго шукала - і знайшла слова і поради, які мене вразили і сподобались. І точно я подумаю на рахунок черепахи і їжачка. Переслухаю ще не один раз - хочу собі допомогти , бо втомилась від страхів і тривог. Привіт вам з України.

Как легко и просто вы объясняете! Спасибо Вам❤

Правило ёжика: пример из жизни в действии.
С декабря был период прям мелких неудач и всё на фоне финансовых трудностей и ощущения, что работе я вообще не справляюсь. Спать не могла, просыпалась сама ранним утром, что для меня нехарактерно, сразу же в голове мысли, что как и куда распределить, за что схватиться, а вдруг хуже будет и т.д.
В январе ломаю копчик. Проблемы никуда не делись, работа тоже (перешла на удаленку). Пять дней просто на грани нервного срыва была: проблемы никуда не делись, тебе больно, ты обслужить себя как обычно не можешь, как муж меня вытерпел - не знаю...
И звонки постоянные "а что? а как? а как себя чувствуешь?". Рассказываю, отвечаю на вопросы. И начальник уточняет "со спиной-то всё нормально? ты же плашмя упала" Ну да. Рюкзак спас...
И как-то мысль эту не за одно мгновение разогнала, а постепенно. А ведь хуже могло быть, могла и спину повредить. А ещё нервы могла повредить, вообще бы сейчас не ходила. Так бы на полгода год слегка, а так всего-то (а до этого думала ЦЕЛЫХ) два месяца. Да и вообще, дома сижу, в тепле, по морозу и гололёду не хожу. Да и с работой как-то неплохо. Да и денег-то вроде на всё хватает, с голоду не помру. Да и вообще, может от чего-то более неприятного убереглась... И как-то сама спокойнее стала, да и проще стало со всем... Хотя казалось бы, не самая приятная ситуация.

Ну наконец-то! Первый дельный, конкретный ролик. Совершенно нужные советы, а не отправление к психологу. Спасибо большое! ❤

Здраствуйте Ирина Юрьевна!!!!
Спасибо Вам за профессионализм, прекрасную подачу лекций, за желание помогать людям!!!! ❤❤❤❤❤

Я владею главным человеком своей жизни - Собой, Иншаллаһ🤲🏻 Круто👍 Рахмет вам❤

А я для снятия тревожности смотрю ваши ролики. Огромное спасибо! Вы умница и профессионал!

Благодарю Вас от всей души!!!!!Это прямо для меня ❤❤❤.
С уважением,Днепропетровск

Я живу в постоянной тревоге. Аж до удушья. Очень тяжело жить в таком состоянии, хотя с виду я вполне веселая . Утром бывает так сердце фигачит, что и будильник не нужен

Дзякую Вам ! Моцнага Вам ЗДАРОЎЯ і творчых поспехаў !

Спасибо вам Ирина Юрьевна за ваш талант❤ познакомилась с вами после вашего интервью Юлии Меньшовой

Как же хочется научиться мыслить позитивно. Пока вас смотрю, именно это состояние есть и какое то время радуюсь жизни. Понимая, какая я счастливая. Но проходит время и неуверенность в себе вгоняет меня в уныние. Как будто "Не туда живу". Благодарю вас за ваш труд ❤❤❤. Спасибо за счастье, которое вы дарите

Дорогая Ирина Юрьевна, большое спасибо за видео!!! 💓 Вспоминается фраза из одного видеоролика:
"Ну когда же уже будет хорошо?!
- Так хорошо уже было.
- Когда?? Так чего ж ты не сказал, я б тогда радовался!
- Ну помнишь, тогда когда все говорили что всё плохо? Так вот тогда, всё было хорошо!
- Всё, теперь буду радоваться всегда!"

Слава Богу, что у меня есть интернет, что есть какое-то время на него, что есть нужда в знаниях, что включила когда-то ролик с изображением какой-то (ням-ням😉как бы сказать?) необычной тётеньки...и что это оказалась ИРИНА ЮРЬЕВНА!!! Благодарю Вас, мудрая душа, низкий поклон 🌹.

Ну ,до чего же вы ,милый человек. Вас хочется расцеловать ❤😊

Обожаю Вас и Каринэ Геворкян. Вы настоящие Женщины. Мягкие нежные с юмором и мудростью. А ваше отношение к мужчинам- восторг. Можно больше роликов на тему женственности.

Здравствуйте, Ирина! Спасибо вам за то, что мы бесплатно можем получить бесценную информацию 💐

Ирина Юрьевна, низкий поклон. Как вовремя ! Спасибо. Правило Ёжика вдохновило!

Ой, а я Вас потеряла! Смотрела на другом канале, думала новых выпусков нет. А оказывается Вы здесь их публикуете. Спасибо Вам за труд. Помогает быть добрее к детям и не только. ❤

Как же вы мне сегодня оказались нужны!!! Спасибо огромное, этот выпуск прям очень кстати ❤ третий день в жутком стрессе, а послушала сейчас Вас и думаю, а правда, что это я в самом деле...

Боже, Ирина Юрьевна просто низкий Вам поклон за то, что Вы делаете.
Каждый день слушаю Апши тренинги и начинаю смотреть на мир другими глазами.
Просто благодарю Вас❤

Спасибо за вашу работу. Слушать вас - отдельный вид удовольствия

Спасибо! Это как раз то, что мне нужно в текущий период

Потрясающий принцип ёжика!
Как вы любите свою работу, так мы любим ваши видео) 💚💐👏

Ирина, как же важно то что Вы делаете!!! Как это все необходимо!! С благодарностью за Ваш труд, знания, эмоции и пример!!! Нам в это летящее и изменяющиеся ситуации за минуты, как же это важно!!!! Здоровья Вам!!!!

Ирина спасибо большое .Я очень рада . что встретила вас . . спасибо за вашу энергетику. позитив . благодарю

В свое время пришло осознание того, что нельзя жить постоянно в страхе, негативе и я вывела для себя правило "видеть счастье в мелочах". "Счастье"- от слов "сей" и "час". Нужно учиться этому как базе. Имея возможность где-то подзарядиться, переключиться, дать себе время, я стала гораздо спокойнее. Конечно, есть до сих пор определённые триггеры, которые я накручиваю, но и с ними работать я тоже научусь обязательно)

Правило "ёжика" -просто супер! Очень отрезвляет!!!! Спасибо:)))

Вы лучший психолог которого я когда ли бы слушала!!! Благодарю Вас от души! Причем и от себя (хотя у меня с психикой всё в порядке), а ещё большая благодарность от моих знакомых "потеряшек", которым шлю Ваши видео чтобы облегчить им жизнь...

Благодарю Вас, чудесная женщина! ❤

Каждый раз, когда смотрю очередное видео, думаю о том, как же повезло Вашим близким! А я, когда применяла на себе Ваш приём " Ёжика", не зная, что я его применяю😊, была уверена, что сдаюсь на милость, победившим меня, неприятностям.... А, оказывается, я- молодец!😁👍
Спасибо❤

Ирина, какое Вы солнышко! Благодарю Вам, за щедрость, доброту и позитив! Вы замечательно мотивируете и дарите волшебные инструменты управления собой и своей жизнью. А смотреть на Вас, дополнительное удовольствие😊

Ирина, как всегда слушать вас огромные удовольствия, а главное нужное. Как все доступно вы рассказываете. Ваше спокойствие даёт надежду и веру.❤❤❤❤❤

Чтоб иметь мир и спокойствие,нужно все проблемы и тревоги в молитве отдать Богу! Не просто молится и знать молитву Отче наш, а вот именно разговаривать с Богом в молитве, конечно без панибратства, а со смирением! Есть в Библии в книге Чисел слова благословения!Глава 6:26 стих "да обратит Господь лицо Свое на тебя и даст тебе мир! Самого главного, мира нет в душе,хотя многие и считают себя верующими.

Вы уникальный психолог, очень эмоциональный, интересный и прикольный. Благодарю.

Какая вы классная! Благодарю ! Как вы умеете донести информацию!!! Большой респект!

Благодарю Вас, Ирина Юрьевна! ❤ За ёжика особенно, действительно очень рабочий метод 👍

Очень лёгкий и понятный психолог! 🔥🔥🔥

Время пандемии было самым лучшим для нашей семьи

Ирина, Вы потрясающая!!! Какая невероятная, простая, человеческая подача информации! С удовольствием Вас слушаю! Спасибо, что Вы есть!!!

Какая же вы харизматичная! Мое 🫶 у вас! Слушать вас одно удовольствие!

Ирина Юрьевна, спасибо большое, благодарим за Вашу работу!

Помогает молитва и исповедь.

Сегодня я впервые наткнулась на лекцию Ирины. Любовь с первого взгляда! Очень интересно, познавательно, энергично. Спасибо! Подсела на Ваши видео

Огромнпя Вам благодарность! Постоянно смотрю Ваши лекции и восхищаюсь! Здоровья Вам и всех возможных благ!

Как всегда у Ирины Ковалевой лучшее е видео и подача на ютубе про тревогу!!!

Дорогая Ирина, вы- чудо!
Благодарю Вас за помощь. Все темы, которые вы поднимаете- как для меня.

Ну вот откуда в вас столько мудрости и умения помогать людям? Спасибо большое

Ирина Юрьевна, наши благодарности Вам и Вашим советам и опыту ❤❤❤

Спасибо за простые и понятные советы! Всегда интересно слушать Вас!

Какое вам огромное спасибо! Вы не представляете как вы мне помогли. Я в тяжелейшем состоянии разложила все в своей голове и знаю теперь как мне сделать свою жизнь легче

Ирина Юрьевна, спасибо Вам огромное за Ваш труд и Вашу миссию делиться своими знаниями бескорыстно со всеми нами! Я подписана на Ваш канал и этот ролик посмотрела потому, что стараюсь смотреть все Ваши видео. Никак не ожидала, что этот ролик для меня. Сознательно мне казалось, что я все ситуации отпустила и ни о чём не тревожусь. Но скачки давления и появившийся зуд показал мне, что Вы говорите это и для меня. Спасибо Вам огромное, ещё раз! Это заставило меня задуматься, что меня тревожит, но я не хочу этого признавать.

Чудесная леди! Зацепила с первого просмотра, грамотная подача, реальная помощь , еще и с юмором!!!
Благодарю Вас, Ирина, всех благ Вам!!!

Вы большая умница! Всё так чётко и правильно вы говорите!

Великолепная подача материала! Спасибо! Постараюсь использовать

Ирина Юрьевна, дай вам Бог здоровья,ваша работа очень нужна в нынешнее время,я даже не задумывалась,насколько от меня устали родные,я их задергала своими тревогами😢,буду работать над этим

Ой не, мне от этого ролика еще тревожнее стало. 24/7 тревога со мной, но от такого усиливается.
В ковиде вообще не страдала кстати. Сидела дома и кайфовала и не хотела выходить с карантина.

Благодарю Вас, пересмотрела все ваши видео, вы мой антистресс.

Благодарю Вас Ирина Юрьевна за такие лекции,слушаю Вас и учусь, Благодарю ❤❤❤❤

Ира, спасибо, очень полезно нам, невротикам... И все применимо очень даже))) Я со всем справляюсь, кроме страданий маленькиx и безвинныx существ (детей, животных), происходящиx по вине людей. Вот тут я начинаю ненавидеть все человечество и поделать с этим ничего не могу...

Ирина,случайно увидела ваши видео.Вы замечательный мотиватор! Спасибо за то,что транслируете свои знания и опыт для своих зрителей !

Спасибо большое, такая прекрасная понятная подача решения сложнейшей проблемы, которая поглотила большую часть населения!

Спасибо Вам большое! Очень актуальная тема, есть над чем подумать, и что усвоить! 🌹🌹🌹

Большое спасибо, подача материалов доступна, объяснения простейшее и очень помогает! Просто слушать одно удовольствие!

Ирина, благодарю Вас❤❤❤ С удовольствием смотрю и слышу Вас, это очень ценно и понятно. Не могла найти алгоритм, как справиться с тревожностью, и тут Вы❤❤❤

Ириночка, вы такая светлая и красивая, и цвета одежды вам идут такие же 😊😘 💕 спасибо Вам💐🌈

Благодарю Вас, очень полезная информация, доступная легкая подача для осознания сказанного! Подруга прислала со словами"нашла себе личного психолога", мне всегда помогает мотивация и я очень рада, что так легко мне слушать. Вас! Удач Вам интересная полезная для нас Ирина!!!!!

Спасибо Вам, Ирина Ковалева! Привет из Саратова. Ваши ролики помогают.

Вы просто клад, как здорово что вы открыли свой канал, давно наткнулась на видео про воспитание детей, с тех пор искала больше информации, но не находила, потом появилось ваше интервью и ваш канал, это просто везение, огромное вам спасибо 🙏

Спасибо, Ирина! Золотые слова, беру в закладки!!

Просто полное восхищение этой женщиной! 👍🤍😊

Ирина Юрьевна, вы замечательный психолог! Спасибо огромное Вам за позитив! ❤

Гениально и просто! Спасибо Вам, Ирина Юрьевна❤

Какая вы классная! Вы- самое позитивное открытие этого года для меня! Посмотрела интервью с вами на RTVi, просто влюбилась! Спасибо вам огромное за позитивную энергию, веселую и мотивирующую подачу, понятный и доступный язык и правильную длительность роликов! ❤🎉

Ирина, как же интересно и приятно Вас слушать❤ ощущение, что Вы такой близкий человек❤

Огромное спасибо, Ирина. 👍 Очень своевременно и полезно.

Ирина, как же я Вам благодарна за все советы, за все чему нас учите, как вовремя! Дай Бог Вам здоровья!