прощай смартфон и дофаминовая яма! как я уменьшаю экранное время

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 21 ноя 2024

Комментарии • 862

  • @Katerinaz
    @Katerinaz 7 месяцев назад +1253

    Давайте напишем петицию в ютуб, чтобы они сделали возможность отключить шортсы!

  • @Talifairy
    @Talifairy Год назад +1133

    Дополню своими методами детокса
    1. Установила время, когда я в соцсетях и могу поговорить, к примеру 9-00, 12-00, 18-00, 21-00. Пишите, в это время прочитаю и отвечу. Срочное? Звоните. Поболтать? Приходите на чай! :)
    2. Я убираю телефон из вида. В прямом смысле. Закрываю в шкаф.
    3. По дому разложены книги. Серьезно. Книга на кухне. Книга у кровати. Книга на балконе. Заскучала - почитай! :)
    4. Интересный тест. Прежде чем отправить картинку (юмор) человеку, подумайте, Вы бы позвонили ему ради этого анекдота лично? Отвлекли бы? Нет? Так и не отправляйте! :)
    5. Лучше раз в две недели с человеком попить кофе в кафе и обсудить новости, чем каждый день переписываться.
    6. Новости. Не читаю, не слушаю, НЕ ОБСУЖДАЮ. Ни политику, ни личную жизни звезд.
    7. Людей, которые пытаются начать со мной общение, просеиваю через три сита Сократа (это интересно, попробуйте!)

    • @lelyuk
      @lelyuk  Год назад +144

      КНИГИ
      вот это блин совет
      сегодня же они будут лежать везде)
      огроменное спасибо!

    • @Talifairy
      @Talifairy Год назад +5

      @@lelyuk на здоровье)

    • @twvtwvtwv
      @twvtwvtwv Год назад +28

      Топовые советы, возьму на заметку. Особенно понравилось про часы ответов на сообщения. Огромное спасибо!

    • @misssofi1416
      @misssofi1416 Год назад +6

      Вау, очень крутые советы! Спасибо вам большое!

    • @lizabutko9400
      @lizabutko9400 Год назад +60

      Насчёт 5 и 4 совета: а если человек находится в другом городе или стране? как коммуницировать?
      Отправка мемчика иногда даёт понять, что ты помнишь про человечка

  • @Talifairy
    @Talifairy Год назад +1187

    Заменила дофаминовую иглу на настоящую (вышивка) и на книги. Итог - более 100 вышитых игрушек (за год) и более 30 книг (за 1,5 месяца).

    • @lelyuk
      @lelyuk  Год назад +96

      ВАУ!
      вот это мы совпали в метфаоре)

    • @iadoma
      @iadoma Год назад +42

      Про иглу - тонко подмечено, моё почтение 😎😎

    • @Talifairy
      @Talifairy Год назад

      @@iadoma Спасибо

    • @maria43563
      @maria43563 Год назад +54

      Круто! А вы помните все 30 книг? Вопрос не с упреком, сама если читаю, то взахлеб, а потом на вопрос «о чем книга?» не могу нормально ответить 😢

    • @Talifairy
      @Talifairy Год назад

      @@maria43563 да, помню! По прочтению пишу в блокноте ощущения от книги и самые интересные цитаты из нее

  • @irinaaleekseeva4793
    @irinaaleekseeva4793 Год назад +441

    Как же я Вам благодарна за это видео! Мы же жили без всего этого и не так давно. Не были такими тревожными. Были книги, кино, а новости, если и были, то раз в день полчаса вечером. И на все хватало времени: на работу с 9 до 18, на дом, детей, совместные вкусные обеды и ужины с рассказами о прошедшем дне, на хобби. Гаджеты много дают информации, без них никуда сейчас. Но сколько же они отобрали у нас: энергии, общения. Мы не слышим себя, слушая других, боимся тишины и своих мыслей. Но в какой- то момент начинаем осознавать, что это перебор, красная черта и чтобы банально остаться самим собой и двигаться к своим целям, а не навязанным бесчисленными коучами и экспертами, наверное, нужно вспомнить, как мы раньше ходили в библиотеку и обращались только к той информации, которая нам нужна в данный момент. Вы чудесным образом даете своей аудитории простые советы, которые нужны, как воздух.Его и правда, стало не хватать.

    • @lelyuk
      @lelyuk  Год назад +8

      💛💛💛

    • @helenhelen2680
      @helenhelen2680 Год назад +34

      Тоже удивляюсь, когда вспоминаю те времена. Те так давно и было. Но прикол в том, что я помню как прокоастинировать во время экзаменов и без телефона и интернета 😂 только это были книги, написание стихов и разговоры с подругами 😂

    • @ingabrume
      @ingabrume 11 месяцев назад +11

      Мне 24. Телефон сенсорный появился лет в 14. Тогда и в браузере было особо не посидеть. Всё равно это был ещё не тот телефон, что сейчас. И тоже помню, как раньше сделаешь уроки и с семьёй смотришь сериал по телику, прям ждёшь с нетерпением. Или те же мультики днём, только на кассетах или дисках...
      В комп играешь дозированно, но тоже какой кайф получаешь.
      Да потому что в принципе живёшь, ходишь в кружки, гуляешь с друзьями, дома постоянно рисуешь или вышиваешь, ходишь в библиотеку, а потом резкая вот эта игла и всё, несколько лет просто чисто в телефоне по куче часов, хорошо, что это понимаешь и тебя эта проблема заботит.
      Что вроде лучше тогда будешь работать 12 ч в сутки, а сериалы с кино только по выходным...

  • @CrisVLOGSonline
    @CrisVLOGSonline Год назад +595

    Я делала себе такой дофаминовый детокс на 30 дней. Потом также возвращаешься к тупому скроллингу. Нужно занимать себя нормальными делами и людьми, получать кайф от полноценной жизни и развлечений. За 30 дней без соц сетей я поняла, что нафиг никому не нужна, кроме мамы с папой и пары друзей. И без вас мир не рухнет в инстаграмчике))))

    • @lelyuk
      @lelyuk  Год назад +35

      30 дней -- это офигенно!

    • @Utrenniystoyak
      @Utrenniystoyak Год назад +115

      Именно. Хорошее наблюдение про нафиг ненужна. Поэтому все и подсаживаются на соцсети. Иллюзия нужности и движухи.

    • @PeroYara
      @PeroYara Год назад +5

      надо было 40, я пробовала 40 и ищьавилась рт зависимости насовсем

    • @Multi_Art_Artist
      @Multi_Art_Artist 11 месяцев назад +1

      ​@@PeroYaraкруто!!!🎉

    • @567Бубалайф
      @567Бубалайф 11 месяцев назад +11

      А я снес Инстаграм с телефона.

  • @KirillPodcast
    @KirillPodcast Год назад +261

    Самое ироничное/парадоксальное: смотрю видео о том, чтобы «не начинать утро с телефона» именно УТРОМ С ТЕЛЕФОНОМ 🤷🏻‍♂️👌🏻😅😁 Окей, сейчас начну применять все ваши лайвхаки.

    • @lelyuk
      @lelyuk  Год назад +29

      вся жизнь процесс 💛
      по чуть-чуть, по капельке, по шагу и через какое-то время все будет совсем по-другому :)

    • @KirillPodcast
      @KirillPodcast Год назад

      @@lelyuk хочется верить 👌🏻🤷🏻‍♂️😁

    • @NikolayMos
      @NikolayMos 9 месяцев назад +1

      ​@@KirillPodcastну я тут нечего такого не вижу это как источник пробуждения , ну за исключение когда надо утром быстро собираться

  • @annagoestotown
    @annagoestotown Год назад +285

    Про утро с телефоном это правда. Заметила за собой, что просыпаюсь вроде бы в хорошем настроении, полна энергии, а через 30 минут телефона в постели уже чувствую, что не хочу вставать и делать особо ничего не хочется тоже, хочется все отложить на следующий день

    • @imhellstorm
      @imhellstorm 6 месяцев назад +2

      с утра это особенно пагубно влияет, лучше делами заняться встать а потом все легко пойдёт

    • @АлександрЯрославцев-щ3ч
      @АлександрЯрославцев-щ3ч 5 месяцев назад

      Сейчас что-то изменилось за пол года? Может лайфхаки жизненные есть?

    • @jum6910
      @jum6910 4 месяца назад +6

      Я заменила телефон на обычный аналоговый будильник. Теперь я просыпаюсь и вместо скролленья в телефоне, просто лежу пол часа. Кажись проблема у меня не только в телефоне 😅

    • @pimenov_am
      @pimenov_am 2 месяца назад

      @@jum6910 стал оставлять телефон на кухне на ночь. Теперь тоже валяюсь минут 20-30 после пробуждения)) намного лучше стало.

  • @alina_peets
    @alina_peets Год назад +57

    У меня привычка отпала ровно в тот момент, когда в инстаграм нужно зайти спустя некоторое время рекламы впн. В какой-то момент это настолько надоело, что теперь я в инстаграм захожу ну где-то раз в 5 дней. За инстаграмом пошли и остальные соцсети, кроме ютубчика. Ютуб люблю всей душой, смотрела его, чаще чем общалась с людьми в реальности. А сейчас, когда учеба кипит, живу в моменте здесь и сейчас и рука уже не так яро тянется зайти на ютуб. Но после тяжелого дня, решила поблагодарить себя одним видео :) и это ваше видео! Действительно, начинаешь задумываться, насколько время ценно и невозвратно, лучше наполнять его впечатлениями от прогулки, от занятий любимых, нежели сидеть и думать «а чем я вообще занимался год назад, а я и не помню..» теперь кстати, возвращаясь к инстаграму, каждый раз как я захожу в инсту, понимаю, что это уже и не такое уютное место, это будто лицемерный человек, который был когда-то другом.. ахах, странная аналогия, но все же

    • @lelyuk
      @lelyuk  Год назад +14

      офигеть!
      вы не представляете, какого быть тем самым "одним видео", которым человек себя радует в конце вечера -- это очень вдохновляет и мотивирует, спасибо 💛

    • @alina_peets
      @alina_peets Год назад

      @@lelyuk вам спасибо :)

    • @Peter-fx5ez
      @Peter-fx5ez 6 дней назад

      аналогично с вк, после ухода Дурова и запрета этой фсбшной клоаки пару раз заходил, так ничего и не поменялось, разве что в худшую сторону - теперь это еще и сборие всех ватанов вместе

    • @ВиталикМитенко
      @ВиталикМитенко 18 часов назад

      Инста это ярмарка тщеславия😊

  • @marymarie268
    @marymarie268 Год назад +38

    Спасибо за видео!
    Я тревожный человек, раньше страдала от панических атак. Недавно убрала все новостные каналы в архив. Моё удивление - мне стало намного спокойнее, даже комфортно в социуме.
    Совет о новостях - лучший.

  • @NatalyaCantante
    @NatalyaCantante Год назад +42

    Когда я уволилась с работы, то попала в этот круговорот видосов и постов. Когда ты перегружен на работе, тебе кажется, что смотреть ютубчик это и есть жизнь. Но потом через какое-то время ты осознаешь, что прошло много времени и ты потратила его на ерунду и не отдохнула. Поэтому через какое-то время стала проводить вечера без телефона. Книга или шахматы или фортепиано или заметки в блокноте. Можно поиграть с собакой или котом. Ещё помагает трекер времени. Можно заморочиться и отмечать всё время, сколько ты тратишь на завтрак, сколько на туалет, сколько на просмотр ютуба. И потом в конце недели посмотреть на итоговую цифру. Вот тогда интересные эмоции возникают.

  • @ВалентинаБорисевич-б1ч

    Женя, очень актуальная тема! Как раз сейчас развиваю у себя привычку не начинать утро с телефона + не залипать в Инстаграме. Удачи и мне, и тебе, и всем, кто сейчас на аналогичном пути собственной трансформации💪🙃

    • @falga4615
      @falga4615 Год назад +2

      Горжусь если у вас получается 😌

    • @yamato2363
      @yamato2363 Год назад

      И зачем такая трансформация? Под завтрак самое то ютуб включить.

    • @konstantinvoronchikhin8977
      @konstantinvoronchikhin8977 Месяц назад

      Как успехи?

  • @asmundoks
    @asmundoks Год назад +129

    Самая сильная зараза это шорсты и прочие короткие недо ролики. Отказался от коротких видео, жизнь стала немного легче))

    • @Валиева24
      @Валиева24 Месяц назад

      Как

    • @Князь-д6у
      @Князь-д6у Месяц назад

      ​@@Валиева24, секрет тебе не раскроют))

    • @bauer6186
      @bauer6186 Месяц назад

      А на что вы их заменили? У меня отказаться - это не проблема. Камень преткновения - на что их заменить

    • @asmundoks
      @asmundoks Месяц назад

      @@Валиева24 как отказался? Усилием воли конечно.

    • @asmundoks
      @asmundoks Месяц назад

      @@bauer6186 все просто, знаете почему люди не могут отказаться от этих дофаминовых приколов? Правильно вы говорите, их не чем заменить, а заменять на первых порах точно нужно, у большинства нет интересов совсем. И нет решительности и воли. Жизнь в режиме дом-работа-дом. Чтобы соскочить с любой пагубной привычки нужен интерес кардинально противоположный. Вот мои примеры, я 18 лет не употребляю алкоголь и табак, отказался путем замены на физическую активность, плюс глубокий анализ своего физического состояния и перспектив в будущем. Я нашел интересный мне вид спорта и путем внедрения новой привычки, заменил пагубную.
      Теперь порно и похоть, борюсь много лет, провел анализ, понял это мне не нужно. Заменяю на изучение религий, как бы не звучало банально, но это очень хороший инструмент, влияние из вне, даже мнимое, очень помогает держать себя в рамках. Может у меня такой склад психики и это на мне работает, но изучение библии и самые простые молитвы в острые моменты, когда похоть может овладеть разумом переключают внимание и реально отпускает, а может это бог помогает, я не знаю пока.
      Так же и с короткими видео. Поймите если есть время листать по часу всякую дурь, то есть время на что угодно. Я повышаю финансовую грамотность или читаю слушаю что то по истории, я историей раннего средневековья увлекаюсь и реконструкцией.
      Найдите с начала что вас интересует, что зацепит, не важно что. Ну а потом вам нужно будет просто применить усилие воли, просто переключить тумблер не получится, это большая внутренняя работа. На самом деле все это замещение это инструмент для тех у кого не хватает воли просто не делать пагубное, это под силу не многим. Но думаю, если начать с малого, то все получится. Удачи и хорошего дня)

  • @byMmdanone
    @byMmdanone Год назад +27

    Это видео нашло меня как всегда в самый подходящий и нужный для меня момент (видимо те самые разработчики, нейробиологи работаю прекрасно). Я не могу найти грань между работой и отдыхом так как очень часто использую смартфон. И уже достаточно долгое время чувствую себя очень уставшей и вымотанной после использования телефона. Я очень люблю порядок, а когда навожу его в телефоне, то чувствую, что что-то под моим контролем. Уровень тревоги и усталости заметно понижается.
    Я очень благодарна за это видео Вам! Продолжайте радовать себя и нас замечательными подкастами! Вы очень комфортный и приятный человек, Вас хочется слушать и дальше успокаиваться!)

  • @Теплодома-б7э
    @Теплодома-б7э 8 месяцев назад +180

    Ютуб учит меня, как не смотреть Ютуб. Класс.

    • @s6xwars
      @s6xwars 5 месяцев назад +3

      Автор имеет ввиду шортсы именно, а не про весь ютуб контент.

    • @RobotUraGetmanecBloggerTop1
      @RobotUraGetmanecBloggerTop1 5 месяцев назад +1

      Это не Ютуб а автор канала

  • @PulsarPictures.
    @PulsarPictures. Год назад +39

    еще не посмотрел видео, но это действительно важно, я в армии хорошо отчистился от этого, в голову приходило бесконечное количество идей, и почти уверен что это поменяло моё мышление. Как всегда лайк на видео, уверен что топ

  • @yasminam2166
    @yasminam2166 Год назад +17

    Большое спасибо за видео! Слова из пункта 7 как с языка сняли «Вонючие 10-15 минут с телефоном в руках в кровати». Тоже замечаю такое за собой и стараюсь избавиться. Приятно знать, что ты не один такой. Приятное и спокойное видео, без лишних эффектов, лайк и моментальная подписка.

  • @LizabetCervantes
    @LizabetCervantes Год назад +35

    Для меня самый важный аспект в общении с интернетом - это умение концентрироваться на задаче. Уменьшить количество времени в интернетах вряд ли получится, без этого я не то что не буду расти как специалист, я со своими обязанностями-то справляться не смогу, но вот умение сидеть и делать задачу, а не отвлекаться на болтовню в чате или бездумный скролл жвачки - это нужно.
    Интернет и его дары - это весьма важные и ценные инструменты, но нужно уметь их грамотно применять. Уметь выбирать не то, что принесёт удовольствие прямо здесь и прямо сейчас, а через "не хочу" сесть за обучение и освоить то, что принесёт намного больше в долгосрочной перспективе.
    Контролировать и фокусировать собственное внимание - крайне важный навык в наше время. Абсолютно понимаю подход почти полного отказа, потому что так сложнее сорваться, но, наверное, не все могут себе такое позволить.

    • @LizabetCervantes
      @LizabetCervantes Год назад +1

      Вообще, многое из того, что Вы рассказываете в Ваших роликах , - это про осознанность, самоконтроль и банальное понимание того, что если ты сейчас сделаешь вот это, то потом будет вот так-то, осознание ответственности за своё будущее, попытки взять свой механизм принятия решений под контроль вместо бездумных импульсивных решений на автомате.
      Годнота, в общем :>

    • @lelyuk
      @lelyuk  Год назад

      💛

    • @romanshadows19
      @romanshadows19 Год назад +6

      самый адекватный комментарий из увиденных. да, стоит понимать , что вся эта цифровизация это не только про развлечения, но и про работу в том числе. по крайней мере, для определенного числа людей. и таким людям вышеописанные советы не слишком помогут. поэтому им даже сложней, ведь нету условного "рубильника", где можно просто выключить всё и вся, нужно самому контроллить процесс, а это еще сложнее.

  • @rustamsai3138
    @rustamsai3138 Год назад +8

    Здорово! Рад, что я не одинок и не один выделяю "проблему смартфона". Спасибо за ваш труд!

  • @nataliade5081
    @nataliade5081 Год назад +10

    Живу по этим правилам давно. Утро с телефоном теперь даже не представляю. Зоны свободные от смартфона организовала. Какое-то время назад ещё придерживалась правила 3 часа до сна без телефона, потом как-то расслабилась. И вот снова пишу коммент в ночи. А в остальном всем правилам следую. Только бывает срываюсь на шортсы, но редко и недолго.
    Ну, и спасибо за видео! Все эти правила нужно периодически повторять, чтобы лучше отпечаталось в голове 🧡

  • @Marina10034
    @Marina10034 Год назад +16

    Спасибо огромное!!!
    Интернет на телефоне это бич этого времени
    Все от мала до велика уткнулись в телефоны
    В автобусах, на остановках, в школе и т.д.
    Развивайте эту тему, продолжайте говорить, пусть ролики будут короткие не больше 3-5мин
    В этой зависимости все, и тяжело из нее выйти, особенно детям, подросткам
    Спасибо что говорите об этом!!!

  • @НатальяПавлова-н1ш

    Очень согласна, что смартфоны много занимают нашего времени. Мы вроде хотим посмотреть что-то нужное для нас, но по пути к нужной информации наталкиваемся ещё много на что и залипаем в интернете больше, чем расчитывали. Это отнимает у нас время и мы начинаем эмоционально уставать. Поэтому часто стала на прогулку не брать телефон. Ещё тоже с утра прямо отучила себя брать телефон в руки. Завтракаю вообще без него. Это так классно! Спокойно завтракаешь и только твои мысли с тобой. Или это может быть общение с родными людьми. Тоже классно! И тоже стараюсь именно выделять время на интернет. надо уметь занимать себя чем-то полезным., это могут быть прогулки, чтение книги именно в бумажном виде, приготовить вкусную еду, уборка тоже очень классно сюда подходит. Не зря говорят, что все эти смартфоны отняли у нас часть разума. Это означает, что раньше я и многие другие помнили наизусть телефоны своих друзей, родственников, рабочие контакты . Что улучшает нашу память опять таки. Адреса старались запомнить или запись от руки. Надо кстати заменить, что писать рукой, а не печатать очень полезно для психики и памяти. Как не странно снимает стресс! Опять же вязание или вышивание, лепка и прочие рукотворные работы. В общем надо меньше проводить время в этих гаджатах. Надо смотреть на мир вокруг нас. Но, понятно, что и без них сейчас не куда. Просто мы должны все понимать, что это может быть полезным, если только всё это использовать осознанно. Спасибо за этот выпуск. Надеюсь, что многие примут правильное решение в пользу уменьшения пользования смартфонами.

  • @twvtwvtwv
    @twvtwvtwv Год назад +17

    Блин, чувак какой же ты охуенный!
    Все сказал по фактам, буду пользоваться как и твоими советами, так и советами многих людей в комментариях. Сейчас нахожусь в таком периоде, когда важно сфокусироваться на своем развитии и контроле времени. Последнее время сижу 3-4 часа у телефоне в сутки. Конечно, это не так много, как год назад (тогла использовал TikTok, Snapchat, VK на постоянной основе, залипал там целые сутки. Время экранное было чуть ли не 8-9 часов). Сейчас вообще планирую сделать 3-х месячный челлендж для себя: вообще не использовать телефон для соц сетей, только для важных дел по типу ответа на сообщения близких, звонки и учеба, чтобы использовать смартфон максимум 30-40 минут в день.
    Надеюсь, когда на этом канале будет лям подписчиков, я смогу сказать, что я был олдом. Желаю удачи в развитии твоего канала да и вообще в жизни. Спасибо за такой охуенный контент!

    • @lelyuk
      @lelyuk  Год назад +3

      хе-хе!
      я даже мечтать не могу о 40 минутах в день, все-таки в мобилке много работы, но вот если будет пару часов, то вот это уже будет супер-достижение :)

    • @twvtwvtwv
      @twvtwvtwv Год назад

      @@lelyuk у меня в телефоне в основном учеба, я в 10 классе. Не работаю ещё, а даже если и что-то делаю, то на ноуте. В телефоне только в социальных сетях залипаю, в чем смысла ноль.

    • @ingabrume
      @ingabrume 11 месяцев назад

      ​​@@twvtwvtwvа если, к примеру, ты смотришь кино или сериал на компе, это считается зря потраченным временем? Как в телефоне, но просто, что на компе, или нет?

    • @twvtwvtwv
      @twvtwvtwv 11 месяцев назад +1

      @@ingabrume Странно на самом деле задавать этот вопрос мне)
      Но смотри: у меня проблемы со зрением и когда врач советовала мне использовать электронные устройства не более 2-х часов в день, она имела ввиду ВСЕ УСТРОЙСТВА. Конечно, все зависит от твоей ситуации и цели: зачем ты это делаешь? Главное чтобы был стимул и желание, а не забросить все после первого провала. Они будут, но главное не сделать следующий день хуже, чем сегодняшний.

    • @pro_kino_ua
      @pro_kino_ua 2 месяца назад +1

      ​@@ingabrumeвставлю свои пять копеек: конечно же это зря потраченное время! Думаю все это : сначала пк игры, потом мобильные игры, затем сериалы в немеренных количествах и на любую категорию населения... Теперь в ход пошла тяжелая артиллерия : короткие видео подобранные под тебя лично алгоритмами. Цель у этого всего одна: больше потребляй контента, еды, вещей, бытовухи и т. д... а созидать, производить и зарабатывать на этом будут корпорации. Ты нужен только чтобы оплатить свое существование и желательно чтобы денег тебе хватило только на это.

  • @Serjo89able
    @Serjo89able Месяц назад +19

    В 2000-х у людей были телефоны, в 2024 у телефонов есть люди

  • @evgeniy_from_tyumen
    @evgeniy_from_tyumen 9 месяцев назад +5

    Я тоже рьяно взялся восстанавливать свою свободу в надежде, что отказ от всевозможных зависимостей поможет преодолеть застой в жизни. Почти два месяца не курю, не употребляю напитки, содержащие кофеин, ограничил потребление сладкого и т.п. Ожидания были большие, в реальности результат оказался скромнее. Я бы даже сказал, что его не было ) В целом ничего не изменилось. Может быть, дело в постабстинентном синдроме, после отказа от курения он может по некоторым оценкам длиться до четырех месяцев. Ещё такой момент. В ролике прозвучала мысль, что зависимости забирают энергию. Не совсем так, скорее, они дают энергию, но зачастую она не подобающего качества, иногда это даже можно назвать суррогатом. И отсюда вывод, просто отказаться от тех или иных зависимостей недостаточно, нужно обязательно заменить их чем-то конструктивным. Это может быть занятие спортом, какое либо увлечение, хобби, что-то связанное с творческой самореализацией...

  • @raymiory
    @raymiory Год назад +14

    Как здорово, только недавно думала о том, что надо бы сокращать своё экранное время, и тут это видео)
    Спасибо большое!
    Любимый канал теперь, давно такого не было, чтобы чьи-то видео так откликались в душе. Пожалуйста, продолжайте ❤

  • @ИринаСавчук-я2в
    @ИринаСавчук-я2в 10 месяцев назад +2

    Спасибо. У вас очень хорошие рекомендации, еще до ваших видео отказалась от просмотра и чтения новостей, даже от группы города отписалась, где часто пишут полезную информацию (например, о изменении расписания автобусов), от пабликов с негативными комментариями. И живу очень счастливо, не забиваю голову грустными событиями, на которые я никак не могу повлиять.
    Кстати, в телеграме большинство чатов поместила по папкам, те, что в каких-то папках потом поместила в архив. И получилось, что когда открываю телеграм вижу только чаты, которыми я пользуюсь регулярно, листаю вправо и уже могу "переключиться" на какой-то развлекательный контент, например.

  • @МалинкаМалинка-в1г

    Тема на самом деле важная. Год пытаюсь избавиться от этой 📱зависимости. Раньше я постоянно была в сети практически во всех соц.сетях, утром первым делом в телефон, да я его из рук не выпускала. За год поборола зависимость частично, вк совсем не захожу, в инсту захожу, но уже реже, в телеграм удалила все паблики остались личные и рабочие, меил проверяю только в рабочее время, чаще захожу на ютуб и это прям проблема. Было сложно, но сейчас утром в телефоне не сижу, так же важно завтрак провести в тишине, без телефона, компа и телека, а чем заменить? Книги конечно же. Я еще на путу к полному исцелению от зависимости. Удачи нам всем😊

  • @ДинараКайсенова
    @ДинараКайсенова Год назад +4

    Действительно чувствую опустошение, не могу сосредоточиться, тревожное состояние. Хочется все время поступить и сидеть в телефоне. Спасибо за видео. Легко и понятно всё! Новости совсем не смотрю и не слушаю, телевизор редко.

  • @Rose-kn1qj
    @Rose-kn1qj Год назад +3

    Спасибо, очень своевременное и полезное видео! У меня 5 день дофаминого детокса, удалилась из соц сетей, почистила подписки, отключила уведомления, оставила только рабочие приложения и ютуб с ограничением до 1,5 часа в день. Выписала себе несколько актуальных советов из видео👍

  • @KOHTEHTcoCMblCLOM
    @KOHTEHTcoCMblCLOM 10 месяцев назад +5

    Ооо, боррррат. Спаси Господь твою бессмертную душу! Годнота. ПС: пишу этот коммент уже со светофильтром. Еле ютубчик нашел 😂

  • @veganmari
    @veganmari 6 месяцев назад +2

    Почти все из этого уже и так делаю, но очень понравилась идея про черно-белый режим на телефоне! сразу же поставила, спасибо, буду тестировать! еще хороший совет услышала лет 5 назад и с тех пор так живу - поставить на рабочий стол и экран блокировки просто однотонную заливку черным цветом. помогает сделать телефон более обезличенным и менее интересной игрушкой)

  • @interesnaya91
    @interesnaya91 9 месяцев назад +6

    Для тех кто не готов к #7. Боится пропустить важные сообщения. Начала убирать телефон на зарядку подальше от себя, вне досягаемость. И пользоваться для базовых привычек, посмотреть время и убедится что нечего срочного не пришло, смарт часами. А если взяться за телефон, всё, считай минус пара часов от утра. И вот уже час дня, а еще не завтракала 😢

  • @ВероникаКолотильщикова

    Женя, спасибо за видео! Тема очень щепетильная и волнующая все осознанные умы. Очень интересный фильм на эту тему "Социальная дилемма", где бывшие сотрудники Google, Facebook, Twitter, RUclips и многих других IT-гигантов рассказывают о своих разработках для компаний, почему они уволились, и о том, как разработанные ими алгоритмы пагубно влияют на жизнь людей и особенно - детей.

    • @lelyuk
      @lelyuk  Год назад

      добавил себе в список, спасибо!

  • @ГаляГрищенко-ы5ц
    @ГаляГрищенко-ы5ц Год назад +3

    Как всегда интересно, полезно. Удалила приложение Валдберис и Озон. Всегда был соблазн зайти туда, и что-то заказать. Люблю сама ходить по магазинам, рассматривать, выбирать.Ютуб- это место, где можно пообщаться, найти что-то интересное, полезное. Утром люблю либо слушать интересный канал, либо аудио книгу. Вечером смешные видио про котиков. Они успокаивают, расслабляют. Никаких новостных каналов, ни местных, никаких!Стараюсь дозировать цифровое общение. Люблю гулять, общаться , нравится наблюдать. 💛🤝

  • @albina_art
    @albina_art Год назад +6

    Женя, огромное спасибо за это крутое разговорное видео и очень вовремя! Месяц назад получила выгорание от создания контента и ведения инсты, бесконечного скроллинга мусора в ленте, бросила ее и стараюсь отдыхать, приходить в себя, ибо да, телефон, соцсети очень много отнимают сил и энергии. Очень актуальная и важная тема. Некоторыми советами из ролика пользуюсь давно уже и в процессе просмотра отключила все уведомления от не очень важных приложений, удалила все ненужные и нужные приложения, и узнала что-то новое и полезное для себя😊

  • @tatianak6824
    @tatianak6824 Месяц назад +1

    Спасибо, очень полезно!
    Прошлась по каждому пункту вместе с вами и практически все применила, даже ЧБ-тему в айфоне.
    Комменты тоже полезные, от себя добавлю: установила лимиты на дофаминовые приложения. По истечению времени появляется уведомление, что время для них на сегодня вышло. (Настройки - Экранное время - Лимиты приложений)

  • @iadoma
    @iadoma Год назад +39

    Когда я узнала словосочетание "шторка уведомлений", я периодически стала "стирать шторы" 🤣🤣
    У меня на рабочем поле в телефоне ровно 4 папки, в которые я сгруппировала гугл сервисы, инструменты, приложения и банковские приложения. Каждый человек, который это замечает, округление глаза и говорит "Каааак это? Разве так можно?" Но вообще-то до смартфонов примерно так и было.
    Я тот ещё диджитал-гигиенист: чищу подписки в почте, в телеге, везде делаю группировки чатов, пересматриваю раз в полгода. А вообще это я делаю с 2020 года: я стала учиться на коуча, и там было первое задание проанализировать свой аккаунт и рассказать, какое впечатление создаётся от подписок/ репостов и т.д. Очень отрезвляюще 🤓🤓

    • @lelyuk
      @lelyuk  Год назад +6

      на самом деле тут огромный кусок видео с папками пришлось вырезать из-за своего косяка, но тоже всегда удивляет: КАК можно не пользоваться группировкой по папкам?)

    • @spacetraveler4274
      @spacetraveler4274 Год назад

      ​@@lelyukкогда будет видео с папками?

  • @iadoma
    @iadoma Год назад +24

    Благодарность, Евгений, что ты легализуешь все мои привычки, которых я стеснялась 🤩🤩🤩

  • @ChristinXtina
    @ChristinXtina Год назад +13

    Огромное спасибо за видео❤
    Я дам свой личный совет😅
    У меня 2 телефона: один смартфон, другой маленький кнопочный и самый простой. На смартфоне всегда выключен звук. Если что-то важное -звонок, то на телефон кнопочный, а смартфон проверяю 1 раз в день. Иногда бывают дни когда начинаю прям смотреть что и кто на смартфоне мне написал, но потом проходит...😅
    Такая система с двумя телефонами помогает мне побороть зависимость много-много лет уже. Попробуйте😉

    • @innabuge8524
      @innabuge8524 7 месяцев назад +1

      Получается, у вас и две симки? Вы и все вокруг не путаетесь?

    • @ВикторияЛира-ю4ш
      @ВикторияЛира-ю4ш Месяц назад

      Разные симки?

    • @SergeyPuzankov
      @SergeyPuzankov Месяц назад

      мало кому подойдёт, смартфон людям для работы нужен, у всех там рабочие чаты

  • @darya_burya
    @darya_burya Год назад +7

    Душ и прогулка с собакой без телефона ВСЕГДА😅 это кайф))
    Про черно белый режим не знала - спасибо! Попробую))

    • @loolupuloolupu3246
      @loolupuloolupu3246 Год назад +1

      Тоже самое. Собака очень помогает с утра.

    • @Ksiu6ecika
      @Ksiu6ecika Год назад

      Когда гуляете, музыку не слушаете?

    • @darya_burya
      @darya_burya Год назад +3

      @@Ksiu6ecika неа. У меня собака жрет всё и конфликтует порой с другими собами))) приходится следить😅 да и я с собакой общаюсь 🤣

  • @romanshadows19
    @romanshadows19 Год назад +6

    Помню, несколько лет назад разбил свой смарт и почти месяц ходил с кнопочной звонилкой. Меня дико штырило и ломало в первые дни, но потом я еще долго вспоминал это время, как одно из лучших. Сейчас конечно вряд-ли так смогу.

  • @puppy3757
    @puppy3757 9 месяцев назад

    Самое полезное видео из всех, что я видела про осознанное использование телефона, а если мешают ютуб шортсы, а они всем однозначно мешают, можно просто их отключить раз и навсегда каким-нибудь образом

  • @elg2210
    @elg2210 Год назад +3

    Супер полезное видео!
    Я еще постоянно думаю над тем что бы не сидеть в инсте, удалить рука не поднимается, так и сижу. Вдохновляют знаменитости у которых вообще нет аккаунта(

    • @lelyuk
      @lelyuk  Год назад +2

      ими я тоже восхищаюсь!

  • @mashamashko3711
    @mashamashko3711 Год назад +2

    ой ваши видео как глоток свежего воздуха! жестко спропагандировалась вашими дневниками, аналогично и с дижитал детоксом!

  • @ВладК-е3э
    @ВладК-е3э Год назад +1

    Супер, сам так же почти поступаю. Отключил уведомления от многих приложений, телеграмм вообще удалил. А про то что экран можно сделать черно-белым не знал даже, спасибо за лайф хак

  • @Rotkosha
    @Rotkosha 10 месяцев назад +1

    ДА ДА ДА, актуальная тема! Снимала тоже подобное видео в 2023.
    Круто, что люди активно заговорили об этом!

  • @kochkindavid
    @kochkindavid Год назад +2

    Лет 5-6 назад выключить уведомления от всех приложений и это перевернуло мою жизнь! Раньше постоянно отвлекался на всякие не нужные уведомления. Будто телефон мной управлял а не я им. Реально рекомендую так сделать. По началу может быть сложно, но это того стоит.

  • @gorkya
    @gorkya Год назад +20

    я в начале года так устала от всего этого, что решила вместе с подругой на месяц отказаться от любого развлекательного контента: книги, фильмы, музыка и, естественно, медиа. оставила себе разрешение смотреть каналы и сторис только от тех людей, которых знаю лично
    это был прекрасный март. разгрузила голову, многое узнала про себя и до сих пор пожинаю плоды этих знаний. жить стало спокойнее
    всякие подписки и без того регулярно чистила, но сейчас отношусь к этому ещё внимательнее. чб экран в нерабочее время - классика. "не беспокоить" вообще на весь телефон стоит. так и живём

  • @оксгнвшник
    @оксгнвшник 4 месяца назад +3

    полезное видео, думаю было бы хорошим продолжением «топ занятий без телефона»

  • @pharidaart
    @pharidaart Год назад +6

    Женя, как вовремя!
    Начала эту неделю с 6-часового скрин-тайма, спасибо большое

  • @TWikiU
    @TWikiU Год назад +1

    Спасибо за видео! Большей частью советов из видео - я уже пользовался. Насчет новостей и уведомлений - реально лучший совет из видео, я решил заглянуть в настройки уведомлений на телефоне, а там так много мусора, в итоге даже уведомления соцсетей выключил, кроме телеграма (где кстати у меня также все каналы без звука, в основном телеграм использую для переписки), единственно, я оставил одну ежедневную рассылку новостей на почте, где в конце дня приводится сводка главных новостей, остальные уведомления про новости выключены. И еще, наткнулся на это видео случайно, много таких видел, но все таки решил посмотреть. Слишком мало у вас подписчиков, хотя видео выполнено в очень хорошем стиле.

  • @СтаниславАрхутик
    @СтаниславАрхутик Год назад +3

    Спасибо за видео! У меня появился импульс удалить приложения-каталоги и другие крючки вроде доставок еды.
    Мой личный лайфхак. Через «команды» я сделал себе кнопку, которая одним нажатием отключает wi-fi и сотовые данные. Это помогает мне на подсознательном уровне забывать про телефон и не ожидать уведомлений в моменты, которые требуют особой концентрации. Кто нужно - позвонит.

    • @KirillPodcast
      @KirillPodcast Год назад

      Факт

    • @lelyuk
      @lelyuk  Год назад

      уже неделю без всех каталогов телефоне - полет очень кайфовый)

  • @NoNameMe2077
    @NoNameMe2077 8 дней назад

    Спасибо за видео!
    Благодаря вам (пусть даже это неслучайное совпадение алгоритмов рекомендаций площадки) я наконец нашёл и дошёл до того, чтобы перевести интерфейс телефона в монохромный режим.
    Эффект практически мгновенный. Когда я разблокирую экран, то я не вижу ярких иконок, кричащих: "Открой меня, я здесь! =)))". Желание открыть что-то пропадает в течение секунды =)
    Заходя в приложение (тот же Ютуб) ничто не цепляет моё внимание яркой и эффектной обложкой. Но конечно, если мне нужно что-то посмотреть, я включу цвета. Но теперь необходимость в этом уменьшилась кратно.
    И самое главное - меня это не напрягает и даже нравится.

  • @sivyh
    @sivyh 8 месяцев назад +1

    привет! хочу добавить одну клёвую вещь.
    блокнот либо два блокнота, повсюду. особенно если твоя деятельность связана с творением чего-то, с любыми творческими задачами.
    большинство дня телефон у меня отключён, у меня вообще не бывает мобильного интернета последний год (всем рекомендую), зато у меня всегда с собой блокнот и набор визуальных формул (который уже складывается в целую физическую операционную систему, по факту) - и это помогает с половиной всех моих задач, да и просто весело и интересно.
    главное - не писать в строку, будто пишешь книгу. свои записи и дополнение мозга таким образом - нифига не линейное. это одновременно более свободные и более структурные форматы. мб кому интересно будет и кто английский понимает - записал про создание такой операционки видео (два), сейчас это развиваю - в первую очередь для себя и своих друзей, но и для более общей публики в дальнейшем.

  • @Patapych84
    @Patapych84 7 месяцев назад +4

    Спасибо за видео. Смотря это видео, у меня созрела такая мысль. Если все делать, как вы говорите, то зачем тогда вообще нужен телефон? То есть ты покупаешь дорогой телефон, где все включено, а потом много функций отключаешь. То есть ты платишь за то чем в итоге не пользуешься. Это тоже самое если купить машину, а потом вместо того чтобы сесть за руль и ехать, ты просто толкаешь ее. Проще наверное купить обычный, старый, кнопочный телефон, где нет интернета, соц сетей, мессенжеров. Есть просто звонки и смски, ну и будильник с калькулятором. Выходит и дешевле и отключать ничего не нужно.

    • @Камилла-ж5с
      @Камилла-ж5с 3 месяца назад

      Кстати, да это хорошая мысль

    • @МарияЕлтышева-ч7ь
      @МарияЕлтышева-ч7ь Месяц назад

      Несмотря на все зло, которое несут приложения с большим количеством контента, в смартфонах есть очень полезные фишки, от которых в современном мире сложно отказаться. Например, доставка еды или вызов такси. Так что полностью отказаться от них сложно

  • @AndreiLife-y5z
    @AndreiLife-y5z 4 дня назад

    Наслаждаюсь смартфоном и не вижу причин менять одну иглу на другую 😅 просто кайфую.
    Шорц, идеально! Кайфую от них просто

  • @my__opinion
    @my__opinion Месяц назад

    Отличные советы!
    И это правда работает. У меня получилось до некоторых пунктов дойти своим умом, смотрю, что ещё я могу сделать.
    Однозначно нужно не брать телефон с самого пробуждения, не сидеть в шортсах.
    Так сложилось, что когда-то получилось удалить все соцсети, а со временем пришло понимание, что они мне не нужны. Это огромное облегчение, что хотя бы этого у меня нет. Понимаю, как это было бы трудно сделать. Ещё бы шортсы заблокировать, было бы идеально.

  • @Вера-д7с3в
    @Вера-д7с3в Год назад +7

    у Курпатова на канале есть похожий ролик. мне понравилась в том видео мысль, которая идет вразрез с одним советом в этом видео.
    суть в том, что нам легче отказаться от использования телефона, когда мы поглощены каким-то делом (в его примере это человек, работающий в шахте, ему точно не до телефона).
    логика периодического отказа от телефона - суметь отказаться от него, когда нам «скучно», занять себя чем-то кроме него (а не когда идешь на получасовую прогулку и знаешь, что тебе в этот промежуток никто не напишет).
    здорово, что тема становится популярной. это действительно вызов современности! спасибо за идеи)

    • @ЕвгенийБудин-ж5з
      @ЕвгенийБудин-ж5з 8 месяцев назад +1

      Да просто в целом надо сделать свою жизнь интереснее, найти хобби, и все сразу станет нормально.

    • @Denisovanovwkll
      @Denisovanovwkll 3 месяца назад

      Курпатов мощь, очень нужные вещи говорит

    • @Denisovanovwkll
      @Denisovanovwkll 3 месяца назад

      Он назвал эту зависимость - информационной псевдодебтльностью

  • @MAKFITMOTIVATION
    @MAKFITMOTIVATION 6 месяцев назад

    Небольшой Feedback:
    Наткнулся на это видео в рекомендациях, посмотрел видео, перешёл на канал, очень понравился, а именно:
    - Обсуждаемые темы
    - Превью
    - Подача
    - Грамотно поставленная речь автора
    - Атмосфера и освещение на видео
    - Название канала
    и многое прочее, ещё интересная фишка, писать всё с маленькой буквы;
    В общем Евгений, теперь я ваш подписчик :)

  • @andrilis3853
    @andrilis3853 Месяц назад +1

    Мне с утра наоборот бывает тяжело встать без телефона. Жизнь кажется слишком скучной и сложной, ну а с телефоном на 15 минут с утра - другое дело) И это не зависимость, а реалии большинства людей. Главное, конечно, фильтровать контент. Видео милого кота или мем могут дать вам позитивный заряд, а другое видео вызвать раздражение с самого утра. Мне привычка пользоваться телефоном с утра часто помогает, не пользуясь им, я тоже буду лежать, только грустной)

  • @artembychkov1
    @artembychkov1 Год назад +1

    Спасибо! Оч актуальная тема и помогает для того, что бы просто жить, высыпаться, радоваться маленьким вещам и больше времени проводить с собой, а не с тревожными мыслями обновить ленту или откликнуться на звук уведомления. В айфоне есть возможность ограничивать время работы приложения, ставить лимит. Совсем отказаться от инсты и ютуба не могу, но поставил лимит на 15 минут использования в сутки (на случай, когда "случайно" провалился в рилс или шортс)

  • @svstudio86
    @svstudio86 Месяц назад +1

    Купил vertu на андроиде 5 . Главное ватсап ,общаться по работе. Жизнь стала веселее )
    Выделяю себе пару часов каждую субботу на стационарном компьютере просмотр ютуба)

  • @MrSmith-th9br
    @MrSmith-th9br 24 дня назад

    Поддержу идею с черно-белым фильтром! Пользуюсь около года и действительно стал меньше залипать в шортсы и пинтерест. В черно-белых тонах нет такого соблазна листать ленты дальше. Этот фильтр настроен у меня на тройное нажатие боковой кнопки айфона. Просто и удобно.

  • @olgapoli3040
    @olgapoli3040 4 месяца назад

    Спасибо за видео!)) По ходу дела останавливала и реализовала все быстрые советы: отключила уведомления, удалила приложения, реорганизовала экраны, собрала самое залипательное в отдельный блок, чтоб туда надо было чуть дольше заходить. В тг собрала в одно сообещение ссылки на каналы, которые не хочу терять насовсем, но которые утомили висящими непрочитанными. Теперь если надо будет целенаправленно зайду и почитаю. Про ч-б знала, уже поставила со вчерашнего дня, так что эффект еще предстоит ощутить.
    Избирательность очень важна сейчас. Ну и сохраненки надо чистить регулярно))

  • @dofaminoviyy
    @dofaminoviyy Год назад +1

    Летом изучал темку дофаминового голодания. Щас благотворя этому ролику освежил память прям зарядился

  • @luchikasvet
    @luchikasvet 25 дней назад

    Благодаря этому ролику и благодаря автору этого ролика я прямо во время просмотра удалила игру с телефона, в которую играла уже семь или восемь лет подряд каждый день. Спасибо вам большое! Сижу реву😭💔

  • @averzhi
    @averzhi 8 месяцев назад

    Параллельно с видео выполняла все советы. Все почистила что смогла.
    Ушло около 1,5-2 часов. Чувствую себя лучше.

  • @ДарьяЕрофеева-т3ы
    @ДарьяЕрофеева-т3ы Год назад +6

    Женя, доброго дня! Видео очень полезное спасибо! И кстати, поздравляю с достижением цели - 52 видео за год, очень круто!)

  • @pasha5462
    @pasha5462 Год назад +2

    Спасибо как раз сейчас тоже хочу отвыкнуть от этой шляпы. Ролик как всегда в тему) Не зря подписался)

  • @mcquade_lw
    @mcquade_lw Месяц назад

    Классное и полезное видео! После него так и хочется пойти отдохнуть. Пойду шортсы гляну.

  • @АлинаЛекарева-г6х
    @АлинаЛекарева-г6х Год назад +1

    Это видео именно то, в чем я нуждалась, хотя сама об этом и не знала. Спасибо!!!!

  • @maratselihov8371
    @maratselihov8371 Год назад +2

    На три дня отложил тлф, не трогал даже. Ощущение счастья как в детстве

  • @АннаЕлизарова-л4ч
    @АннаЕлизарова-л4ч 9 месяцев назад

    Круто что есть парни, которые так мыслят. Всем бы брать с тебя пример

  • @Charlie-bb2oq
    @Charlie-bb2oq Год назад +2

    Ох, как же согласен с тем, что буквально 15 минут посидишь и потом уже никакой, нет сил на работу и разум думает совсем о другом. Помню неделю отдыхал от телефона, так успевал все дела переделать за неделю, которые тысячу лет копились.
    Только вот проблема, не могу до конца отказаться от инстаграма. Частенько там заглядываюсь за красивыми девушками и все хочется с ними как-то познакомиться и завязать общение, только это вредит моей продуктивности. И вот бегаю от одного состояния в другое без конца..

  • @blackjack71701
    @blackjack71701 10 месяцев назад +1

    Спасибо за видео, очень вовремя. Светофильтры вообще бомба🔥

  • @SergeyPuzankov
    @SergeyPuzankov Месяц назад +1

    "Если вы нигде не работаете, вы самый обычный человек..." - интересное у вас представление об обычных людях))

  • @ЕвгенийПерминов-п7к
    @ЕвгенийПерминов-п7к 29 дней назад

    Спасибо вам за видео. Много вам крутых идей. Чб экран это вообще гениально.

  • @ДенисСергеевич-ю2е
    @ДенисСергеевич-ю2е Месяц назад +18

    Shorts это зло.

    • @Mariaaaa-be3kr
      @Mariaaaa-be3kr 29 дней назад +2

      Все короткие видосы зло.

  • @atavol
    @atavol 10 месяцев назад

    Спасибо вам, за ваши ролики! Наткнулся случайно на видео про блокноты и теперь изучаю остальные видео.
    Многое из сказанного вами делал, хотя удалять приложения иногда приходилось со скрипом.
    На уменьшение времени потребления контента повлияло, как ни странно, его конспектирование. Начал работать с obsidian, да, здесь сложно отказаться от цифрового дневника в пользу бумажного из-за одного принципиального недостатка, который вы упоминали в своем ролике - сложно вернуться к информации, что для меня критично. И после выделения и последующей записи основных мыслей или фактов из видео, сначала стал значительно меньше смотреть короткие ролики (reels, shorts, а затем и большинство видео на RUclips из-за невозможности что-либо записать. Заменил просмотр чтением книг, после чего появилось гораздо больше энергии, сил и желания действовать.

  • @minimalismo3
    @minimalismo3 Месяц назад

    Смотрю это видео в черно-белом экране. Спасибо за годный видос, обязательно подписка❤

  • @Enig-Ma
    @Enig-Ma Месяц назад

    Поезные советы 👍 из своего опыта добавлю, что года три назад полностью выключила звук в телефоне. С тех пор беру его в руки только тогда, когда мне это нужно. Звук включаю только в моменты, когда жду звонка)) про утро тоже важный момент, о котором Вы говорите. Когда вливаешь свою энергию в телефон с самого пробуждения - нет ничего хуже, что можно сделать для своего нового дня. Стараюсь брать его только через час, как проснулась. Результат очень радует. День по-другому проходит. Шортсы для меня как тик ток , поэтому не смотрю. Сам тик ток с самого его начала терпеть не могла. Мой мозг не стал переваривать информацию после первых 10 минут проведения в тик токе 😄 за что ему спасибо) в телеграм тоже глухо, захожу сейчас в день на 2 минуты. Хотя не так давно "жила" в нём. Интересно стало про ч/б, обязательно попробую. Хочется ещё меньше держать мобильный в руках. Спасибо Вам!

  • @МирославаБилькова

    Спасибо! Сейчас важный период в учёбе и ваши советы мне помогли) Особенно светофильтры

  • @alexfreemans
    @alexfreemans 3 месяца назад +1

    Как то отдыхая за рубежом, обратил внимание на то, что англоязычные люди, много общались между собой, возле бассейна, пожилые и молодые читали книги, в то время как многие из нас залипали в телефонах.

  • @kazzna
    @kazzna Год назад +2

    Понравилась концовка! Я зависима от своего тлф. Но уже на прогулку с собакой его не беру (если не надо специально снимать контент с собакой). Идея с черно-белым телефоном вообще огонь, но мне не подойдет, так как мне нужно видеть визуал фото. Спасибо за мотивацию ✨

    • @Utrenniystoyak
      @Utrenniystoyak Год назад +4

      Я тож думал что не брать телефон на прогулку отличная идея, пока случайно не сломал ногу в лесу гуляя один. Хорошо что телефон был, скинул геолокацию. Так шо не, нунафиг

  • @zefoxi
    @zefoxi Год назад +1

    Как будто бы видел это видео год назад, а загружено оно неделю назад) это матрица?))
    Спасибо за видео! Подписался!😊

  • @miflipp
    @miflipp Год назад +1

    Очень интересное и полезное видео! Уже применила некоторые пункты,что раньше не применяла
    Года 2 назад отключила многие уведомления,очень рада,что контролирую это и не висят эти пуши и циферки
    Было бы интересно посмотреть видео про организацию вашего телефона и чего вы придерживаетесь для поддержания порядка в нем

    • @lelyuk
      @lelyuk  Год назад

      ооо! а это идея!

  • @AKodenko
    @AKodenko 22 дня назад

    Автор пока делал ролик хорошенько кайфонул с телефоном в руках 😀 спасибо

  • @dekart5780
    @dekart5780 Год назад +3

    Чувак, ты перечисляешь все эти пункты, и я буквально понимаю что соблюдаю\знаю все эти правила. Но проблема в том что все равно, даже если на телефоне нет уведомлений, рука сама туда тянется, поднимаешь его смотришь на экран, видишь пустоту, и уже сам заходишь в телегу что бы хотя бы замьюченные чаты посмотреть, а если и таких не находится, открывается архив чатов, а там уже уууу (пока что работаю над этим) Ютуб конечно в плане шортсов подкачал( Без них гораздо более рациональное потребление контента получалось. Пару моментов из твоего видео все таки выделила необычных: планировать потребление контента, зоны отказа от телефонов и черно белый режим в настройках (сама об этом не догадалась как-то, поэтому через стороннее приложение иконки на черно-белые меняла. Но зато обои цветные оставались, хотя фичу с настройками попробую все же) Только вот с зонами без телефонов проблема, на улицу даже если выходишь: все и везде с телефонами, они вообще будто приклеены к людям.
    На самом деле первый раз за очень долгое время оставляю комент на ютубе, но уж очень твой видос зацепил, потому что максимально поддерживаю твою позицию и способы. Так же спасибо что создал это видео, надеюсь максимальное количество людей его посмотрит, потому что это буквально структурированный план отказа от цифровой зависимости.

  • @sashaushakov5100
    @sashaushakov5100 Год назад +1

    Очень полезное видео! Отдельно понравился фон, цвет, свет

  • @edel5079
    @edel5079 Год назад

    Спасибо за видео! Большую часть информации я уже знаю и частично применяю, но всё равно посмотрела, потому что приятно было слушать ваш голос и рассуждения.
    На моменте с черно-белым режимом немного грустно посмеялась, потому что моя дофаминовая яма это не тикток и соцсети, а чтение. Сложно через чб режим сделать неинтересным для мозга то, что уже чб

    • @lelyuk
      @lelyuk  Год назад

      хе-хе!
      я вот хочу себе обновить электронную книгу, купленную аж в 2015 году!

  • @galka_brutalka8045
    @galka_brutalka8045 Год назад +1

    Я помню как готовилась к занятиям в Универе, начало нулевых. Сидела в читальном зале с горой книг, а потом либо переписывала нужные главы, либо 5 рублей лист копировала. Сейчас такой проблемы нет, фоткай и отправляй на электронную почту или в электронном виде учебники доставай, общайся с преподом, куча лекций онлайн, НО, при всех благах мы в основном почему-то тупеем, хотя этот же инструмент можно использовать и в позитивном ключе 😳 вот как так-то?! Спасибо большое за видео❤тоже борюсь с телефоном 😐

  • @eternal_metal
    @eternal_metal 28 дней назад +1

    резюме: радость от бесполезного доступнее, но радость от полезного такая же, но есть бонус в виде какой-либо пользы, но получить сложнее. чтобы жизнь становилась лучше - надо идти там, где сложно.
    поняли, запомнили, но делать мы это конечно же не будем, пойду позалипаю на полтора часа в рилсики...

  • @verolaverola3902
    @verolaverola3902 Год назад +1

    Спасибо, Женя! Я тоже стараюсь бороться с зависимостью от телефона. Очень чувствую в последнее время, что прямо совсем не осталось энергии у меня. А еще и телефон отнимает последнюю. Буду переключаться на другие вещи

    • @lelyuk
      @lelyuk  Год назад +1

      это кстати неплохая идея, смотивирую себя подменой занятий тем, что через какое-то время можно будет выпустить красивый ролик про это :)

    • @verolaverola3902
      @verolaverola3902 Год назад

      @@lelyuk я буду его с нетерпением ждать )

  • @victara23
    @victara23 Год назад +1

    Любимый блогер.
    Спасибо за твои видео!

  • @ulito4ka803
    @ulito4ka803 11 месяцев назад +1

    На самом деле я пару месяцев назад просто удалила свой телеграмм, а когда скачала у меня всё было по нулям, все чаты, друзья, ВСЁ удалилось, но я хочу сказать, что мне от этого стало в разы лучше. Те каналы, которые я не могла удалить долгое время как оказалось были мне и не нужны вовсе, а всё что мне надо, а то есть художественное комьюнити по любимому фандому я вернула и вполне себе довольна жизнью

  • @_v_garage_
    @_v_garage_ Месяц назад +1

    В Андройде есть раздел в настройках "Цифровое благополучие..." Там можно вписать режим сна и смартфон напоминает, что нужно спать, блокирует телефон, а если продолжить пользоваться, то он как и в видео становится черно-белым и периодически продолжает напоминать про сон. Норм тема. Чернобелые шортсы не так интересны

  • @lapka_project
    @lapka_project Год назад +1

    Это реально зависимость. Когда я осталась без телефона, я это почувствовала

  • @RAYYkanal
    @RAYYkanal Месяц назад +2

    пора создать клуб или сообщество для подобных людей вместе сильнее и больше идей кто хочет или знает подобные места в интернете оставляйте

    • @RAYYkanal
      @RAYYkanal Месяц назад

      одному всегда тяжелее с командой больше вероятности и это факт

  • @СергейЩербаков-ю6в

    Прямо сейчас воспользуюсь этими советами! ❤

  • @AlexOdessa
    @AlexOdessa Месяц назад

    Характерно что доносишь ты эту мысль через смартфон)))