🍀 무병장수를 위해 절대 먹으면 안 되는 음식! 2부 보러가기 👉 ruclips.net/video/vRuoO297bus/видео.html ⏰ 타임코드 00:00 하이라이트 00:29 1부 시작 01:02 영양 vs 해독, 무엇이 더 중요한가? 03:40 무병장수의 가장 중요한 요소는? 07:38 회는 안전한 음식일까? 09:06 소화가 중요한 이유 10:37 소화불량이 되면 발생하는 소화독소 13:13 좋은 음식이 잘 소화 될 때 나타나는 신호 14:30 방귀와 트름은 어떤 차이가 있나? 17:19 소화가 잘 되는 음식은 무엇? 18:16 사과+땅콩버터 조합이 몸에 정말 좋을까? 21:08 새벽 4시부터 오후 12시까지는 ‘이런 음식’을 드세요 22:16 과일 갈아 먹으면 절대 안 됩니다 22:58 과당, 당뇨에 괜찮을까? 25:37 땅콩버터를 사과에 바르는 순간 이렇게 됩니다 🍀 '백년의 아침' 출연 문의 : edu@3protv.com
과일의 과당은 전혀다르다는건 동의하기 어렵네요, 과일은 과당외에 식이섬유나 미량영양소들이 더 있을뿐이지 과당자체는 화학적으로 동일한 구조를 가지고있을텐데요... 그리고 과일로 식사를 대체하는건 과당위주 식사가 된텐데 과당은 대부분 간에서 대사가이뤄져서 간에 더 부담을주고 부가적으로 체지방도 얻게되지않을까싶습니다. 운동선수들이나 원숭이가 과일을 많이먹어도 괜찮은건 당을 모두 에너지로 소비할만큼 활동량이 크기 때문이지 운동량이 적은 일반인들에게 적용하긴어렵지않을까요??
그러게요 그 말이 정답이면 생과일 갈아서 만든 착즙 주스도 건강하다는 말씀이신지... 소장님의 취지가 "과일을 껍질까지 온전히 섭취했을 때 과당이 몸에 미치는 영향이 달라질 수 있다" 라는 거면 납득이 가는데, 과일의 과당이나 액상과당의 과당의 분자구조가 다르다는 근거가 있는 것도 아니면서 "환원주의"라고 퉁쳐버리시는 모습이 오히려 소장님께서 과일이라는 것을 "과일에 포함된거면 아무튼 무조건 좋은 것" 이라고 단순하게 정의해버리는 "환원주의"에 빠져 계시는 것 같네요
과당이 왜 다르다는거죠? 당연히 식이섬류나 비타민등 다른 요소들이 있으니 과일 자체를 먹는건 만들어진 액상 과당이랑은 다르겠죠. 근데 구조적으로 같으면 같은 작용을 합니다. 상식이죠. 동물 이야기 하시는데, 동물은 유전적으로 과당 대사에 적합한 효소와 대사 시스템이 되어 있습니다. 말씀하신 영장류들도 인간이랑 다릅니다. 간에서 지방 합성이 인간처럼 빠르게 되지 않아요. 인슐린 민감도도 다르고요. 애초에 야생에서 과일을 먹는 동물들은 활동량 자체가 차원이 다릅니다. 거기다 야생 과일은 인간이 먹는 과일보다 당도도 낮구요. 예시가 옳지 못한것 같습니다
중국 홍콩-션전구간이 사람이 가장 살기좋은 날씨(기온)의 위도라고 들었습니다. 겨울에도 영상에 온차가 심하지 않고 바다가라 자연 대기현상으로 공기의 질도 좋고. 지형이 우리나 동해안처럼 높낮이가 있는 산악지형이라 자연적으로 운동이되고. 또 평소먹는 딤섬이 죽이나. 산약,해산물등 자연식위주죠. 한국은. 기온변화가 심해 인체항상성 유지를 위해 몸이 자연스레받는 스트레스가 크지요
바나나 바나나는 마그네슘과 칼륨이 풍부하여 빈속에 섭취할 경우 혈액 내 마그네슘 수치가 급격히 증가하여 심혈관계에 부담을 줄 수 있습니다. 또한, 소화 불량이나 설사를 유발할 위험이 있습니다. 고구마 고구마에는 타닌과 아교질이 포함되어 있어 위벽을 자극하고 속 쓰림을 일으킬 수 있습니다. 특히 당뇨 환자는 혈당이 급격히 상승할 수 있으므로 주의해야 합니다. 귤 및 산도가 높은 과일 (오렌지, 자몽 등) 귤은 유기산이 많아 빈속에 섭취하면 위 점막을 자극하여 속 쓰림이나 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다. 같은 이유로 다른 산도가 높은 과일도 피하는 것이 좋습니다. 토마토 토마토는 타닌산이 포함되어 있어 위산도를 높이고 소화 불량을 초래할 수 있습니다. 감 감은 펙틴과 타닌산이 풍부하여 빈 속에 먹으면 소화 불량이나 심한 경우 위 결석을 유발할 수 있습니다.
![내 몸을 서서히 죽이는 초가공식품! 식습관 '이렇게' 바꿔보시면 무병장수 할 수 있습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 2부]](http://i.ytimg.com/vi/vRuoO297bus/mqdefault.jpg)
![내 몸을 서서히 죽이는 초가공식품! 식습관 '이렇게' 바꿔보시면 무병장수 할 수 있습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 2부]](/img/tr.png)
![한국 화학 산업이 미래가 없는 이유! f. 삼프로TV 권순우 취재팀장 [인뎁스 60]](http://i.ytimg.com/vi/5TWJTt0zTwQ/mqdefault.jpg)
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
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01:02 영양 vs 해독, 무엇이 더 중요한가?
03:40 무병장수의 가장 중요한 요소는?
07:38 회는 안전한 음식일까?
09:06 소화가 중요한 이유
10:37 소화불량이 되면 발생하는 소화독소
13:13 좋은 음식이 잘 소화 될 때 나타나는 신호
14:30 방귀와 트름은 어떤 차이가 있나?
17:19 소화가 잘 되는 음식은 무엇?
18:16 사과+땅콩버터 조합이 몸에 정말 좋을까?
21:08 새벽 4시부터 오후 12시까지는 ‘이런 음식’을 드세요
22:16 과일 갈아 먹으면 절대 안 됩니다
22:58 과당, 당뇨에 괜찮을까?
25:37 땅콩버터를 사과에 바르는 순간 이렇게 됩니다
🍀 '백년의 아침' 출연 문의 : edu@3protv.com
제가 아는 건강상식에 반하는
내용이 많네요.
특히 운동, 과일에 대한 내용!
앵커분들이 궁금한 것을 잘 질문해주셔서 감사합니다
재미있게 시청했읍니다
류은경 소장님 좋은 말씀 잘 들었습니다^^
감사합니다~
음식도 중요하지만 마음을 잘써야합니다
미워하지도말고 사랑도 하지말면 통연명백하다 합니다!!!!😊🙏😌
운동없는 무병장수란 말은 동의하기 어렵군요. 화타도 사람의 몸은 언제나 움직이지 않으면 안 된다 하였습니다.
특별한 운동이 아니라 몸을 자꾸 움직여야함
각 잡고 운동한적 없지만 늘 사부작 사부작 움직이는 울 할머니
98세.
@@리욜 딩.동.댕.정답.
몸을 움직이는거 자체가 운동임
누구는 변이 뜨면 안된다고하고 누구는 뜨야 된다고 하니 누구말을 믿어야 될지 원...
과일식20일간하고허리가두리뭉실해졌어요
겁나서지금은생선과채식으로하고있습니다
체질에따라틀리는지요?
사과 반 알을 씹어서 먹는 것과 다른 채소와 갈아서 먹는 것에 혈당의 차이가 도대체 어느 정도일지가 궁금하구요. 땅콩의 곰팡이 균이 인체에는 어떤 영향을 미칠지도 알고 싶네요. 그렇게 보자면 모든 구황작물도 위험하게 봐야하는거 아닐지란 의구심이 드는데요.
@@이시대를살아가다콩의 아플라톡신 곰팡이 균은 간암을 일으키는 발암 물질이래요
오, 배경이 확 달라졌네요.
밝고 때끗하게 보이고 새로운 분위기라 좋습니다.
진행도 잘하시고.
과일의 과당은 전혀다르다는건 동의하기 어렵네요, 과일은 과당외에 식이섬유나 미량영양소들이 더 있을뿐이지 과당자체는 화학적으로 동일한 구조를 가지고있을텐데요...
그리고 과일로 식사를 대체하는건 과당위주 식사가 된텐데 과당은 대부분 간에서 대사가이뤄져서 간에 더 부담을주고 부가적으로 체지방도 얻게되지않을까싶습니다. 운동선수들이나 원숭이가 과일을 많이먹어도 괜찮은건 당을 모두 에너지로 소비할만큼 활동량이 크기 때문이지 운동량이 적은 일반인들에게 적용하긴어렵지않을까요??
그러게요 그 말이 정답이면 생과일 갈아서 만든 착즙 주스도 건강하다는 말씀이신지...
소장님의 취지가 "과일을 껍질까지 온전히 섭취했을 때 과당이 몸에 미치는 영향이 달라질 수 있다" 라는 거면 납득이 가는데,
과일의 과당이나 액상과당의 과당의 분자구조가 다르다는 근거가 있는 것도 아니면서 "환원주의"라고 퉁쳐버리시는 모습이
오히려 소장님께서 과일이라는 것을 "과일에 포함된거면 아무튼 무조건 좋은 것" 이라고 단순하게 정의해버리는 "환원주의"에 빠져 계시는 것 같네요
첨에 뱃속아기는 운동안한다는 말부터 끕니다~
원숭이 정기 건강검진 해봤을까?
혈당.혈압.고지혈 측정 해보고 말하는걸까?
정제과당과 과일은 당지수가 전혀 다릅니다.
정제과당이 100%이고 과일은 높은 것이 50%정도 됩니다.
보통 60%이하의 음식을 먹으라고 하더군요.
참고로 과즙은 굉장히 높습니다.
스콧니어링은 멈청난 거리를 걸어서 다녔어요.교통수단이 두다리였는데 엄청난 운동량이죠.그리고 매일 농사짓고...
과일만 좋아해서 너무자주 먹는사람들이 당뇨걸리는거 생로병사에서 많이 봤어요~
뭐든지 적당히 먹어야합니다~
뭐든 적당히가 건강의 핵심
과일먹는다고 당뇨? 그건 확실히 아니라 말할 수 있는 사람입니다.
@@enhye9759l 과일을 거의 주식삼아 매일 박스째 사서 먹었던 지인, 당뇨 판정 받았음.
이승희 아나운서님 반갑습니다. ❤
대박...전 늘 부변인데 이게 안좋은 줄 알았네요. 다행이군요.
요즘 저도 1식은 과일 견과류들로 식사를 했는데 몰랐던 부분을 알게되어 유익했습니다! 혹시 과일식의 구성은 어떻게 해야되는지 알고싶어요
조승우 한약사는 사과.당근.양배추를 추천하더라구요. 그외 토마토도 좋구요.브로클리는 헬리코박터균이 있으면 먹으면 좋다고하네요.
위 영상은 어디까지나 류은경님의 개인생각이므로 꼭 맞다라고 보기엔 무리가 잇습니다. 사람마다 다 체질이 다른데 어떠케?
과당이 왜 다르다는거죠? 당연히 식이섬류나 비타민등 다른 요소들이 있으니 과일 자체를 먹는건 만들어진 액상 과당이랑은 다르겠죠. 근데 구조적으로 같으면 같은 작용을 합니다. 상식이죠.
동물 이야기 하시는데, 동물은 유전적으로 과당 대사에 적합한 효소와 대사 시스템이 되어 있습니다. 말씀하신 영장류들도 인간이랑 다릅니다. 간에서 지방 합성이 인간처럼 빠르게 되지 않아요. 인슐린 민감도도 다르고요. 애초에 야생에서 과일을 먹는 동물들은 활동량 자체가 차원이 다릅니다. 거기다 야생 과일은 인간이 먹는 과일보다 당도도 낮구요. 예시가 옳지 못한것 같습니다
뜨는변이 좋은거였네요~
어떤때 뜨는걸 봤는데 왜그럴까 생각 한적 있어요
저의 건강지킴이 선생님❤
아침 과일식 다시 도전해야 겠습니다
저도 운동을 싫어해서 음식만으로 건강을 유지하고 있습니다 좋은정보 감사합니다
운돔슨 필수
새로운 사실을 알게 되어 기쁩니다.과일을 아침식사로!
저는 과일매니아로써 거의 과일로삽니다 혈당재보면 82입니다 과일먹으면 당뇨걸린다는 사람들은 과일이외의것도 많이먹기때문이에요!
체질이야 사람마다 다틀려
@인생은독거인 체질탓하는사람들보면 핑계거리찾는거지 식습관바꿀생각안하고 쯔쯔
체질입니다
혹독하게 관리해도
과일먹으면 훅 올라감
@@염재욱-i3b 몸이
망가져있으니 과일먹고당오르죠 정상으로 만든다음 얘기하시죠
과일이 당지수가 낮다고합니다.
정제과당의 반도 안됩니다.
홍콩같은 고육식국가 평균수명높은이유는?
중국 홍콩-션전구간이 사람이 가장 살기좋은 날씨(기온)의 위도라고 들었습니다. 겨울에도 영상에 온차가 심하지 않고 바다가라 자연 대기현상으로 공기의 질도 좋고. 지형이 우리나 동해안처럼 높낮이가 있는 산악지형이라 자연적으로 운동이되고. 또 평소먹는 딤섬이 죽이나. 산약,해산물등 자연식위주죠. 한국은. 기온변화가 심해 인체항상성 유지를 위해 몸이 자연스레받는 스트레스가 크지요
연합뉴스 최근 방송에서 이승희 아나운서 모습이 좀 달라졌네라고 느꼈느데, 삼프로로 오시다니... 버럭하는 이진우 소장을 옆에서 워워 해주는 그 재미가 쏠쏠했는데...
명앵커님 오늘은 더욱더 빛나시네요
지중해 하면 그리스 말인듯한데, 고기랑 해산물 먹던데…
경험상, 밀가루 곡식 채소 많이 먹으면 방구 많이 나오고, 냄새 많이남, 변비도 심함, 고기만 3일 먹어보면 당방에 앎
매실은 효소 아니고요…
과일은 포도당 과당 문제는 어찌해야 할까요 ??
뭔가 좀 근거가 있는 게스트 초청해주세요 제발~~
당지수를 확인해서 낮은 것을 드시면 됩니다.
60이하로 드세요.
단백질 많이 먹어라고 하네요...
다른 채널에서..우리 인간은 육식동물이라고....
장수는 유전이 젤 크지 않을까.. 내후년 이면 50인데 딱 그때 까지만 살아야지.
유전 맞아요.맞을수도?
안녕히 가세요.
물론 유전도 작용하죠.
쌍둥이도 수명이 다른 것을 보면 생활 환경도 크게 작용하는것 같습니다.
영양이 결핍되면 단명하는 것을 보면 충분한 영양섭취는 필요해 보입니다.
앗 명민준 아나가 왜 여기서 나와 ㅋ 매경방송에서 본게 너무 익숙해서 어색하군요 그래도 좋습니다
완전소화는 약이요 소화불량 은 병이 됩니다 우라가 무엇을 먹는다는 것은 삶의 본능인데 잘못 먹는다는 것은 질병을 만드는 원인이 됩니다
먹는다는 것은 소화를 잘 시키어 보아야 합니다 고마워요💘
당뇨환자들 과일 많이 먹고 합병증 온 사람들 많습니다. 당뇨환자는 밥1/3 공기 와 사과 1/4가 똑같습니다.
사과1/4를 먹고 싶으면 밥1/3 를 먹지 말아야 합니다.
환자는 별도로 관리해야합니다.
과일 중에 무슨 과일을 아침 식사대용으로 먹으면 되나요?
바나나는 빈속에 먹지말라던데요.
바나나
바나나는 마그네슘과 칼륨이 풍부하여 빈속에 섭취할 경우 혈액 내 마그네슘 수치가 급격히 증가하여 심혈관계에 부담을 줄 수 있습니다. 또한, 소화 불량이나 설사를 유발할 위험이 있습니다.
고구마
고구마에는 타닌과 아교질이 포함되어 있어 위벽을 자극하고 속 쓰림을 일으킬 수 있습니다. 특히 당뇨 환자는 혈당이 급격히 상승할 수 있으므로 주의해야 합니다.
귤 및 산도가 높은 과일 (오렌지, 자몽 등)
귤은 유기산이 많아 빈속에 섭취하면 위 점막을 자극하여 속 쓰림이나 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다. 같은 이유로 다른 산도가 높은 과일도 피하는 것이 좋습니다.
토마토
토마토는 타닌산이 포함되어 있어 위산도를 높이고 소화 불량을 초래할 수 있습니다.
감
감은 펙틴과 타닌산이 풍부하여 빈 속에 먹으면 소화 불량이나 심한 경우 위 결석을 유발할 수 있습니다.
땅콩버터안좋아요
당뇨걸려요... 저희 어머니가 밥먹고 매일 과일드셨었는데 후회 중이세요..
영상에 하지 말라고 한 것을 해서 후회한다는 것이죠??
과일은 공복이나 식사 전에 섭취해야 합니다. 그래야 보약이 됩니다. 식사나 간식 후에 과일을 섭취하게 되면 몸이 망가집니다. 과일에는 아무 죄가 없습니다. 섭취 방식이 문제지요. 과일은 당뇨와 아무런 영향이 없습니다.
아침에 단백질 보충하라는데 과일만 먹어도 되나요?
사람마다 다르지 않나요?
아침식사로 과일만 먹는 사람도 있고, 고구마만 먹는 사람도 있더군요.
헬렌니어링의 소박한 밥상을., 대학생때 사봤던 기억이있네요💪
와우 승희씨 😅 클로징에도 오세요 명앵이랑 잘맞을 듯
담배 피우면서 운동하는게 참 모순도 그런 모순이 없죠ㅋ😂
담배 피우고. 운동 안하는것 보다 백배 낫지 않을까요?
호르몬 변화가 일어나는 40대 이후는 술이. 담배보다 수십배로 치명적이라는거 아심?
술에는 관대하는 생활문화의 이중성
'과일의 당이 살을부른다' 는
식사를 하고도 과일섭취~
여러가지로 과잉되었을때이다.
한끼로 적절한양의 과일을 섭취한다면 걱정할일이
1도 없다.
미워도 안하고 사랑도 안하면 그게 사람입니까
장수하는 마을을 과 그들의 생활 습관을보면 생활의안전과 스트레스가 주요인 아닐까요
10여년 건강프로 봤지만 별 돔 안되고 소개된 건강식품만 이것저것 먹어봐도 그렇고 차라리 그시간에 기도하면 간지러움 신장기능 혈당 건강식품 먹을때 보다 기도가 더 효과있더라..
여기 내용 제대로 안듣고 본인의 지레짐작으로 댓 다시는 분들 많네요
아침에 과일 먹으면 속쓰리던데.
2부에 답이 있네요.
땅버대신 코코넛 오일.
버터
와…….
운동진짜 오래하고 느낀건데 운동 안해도됨 대신 누워 있으면 안됨 좀더 건강하려면 힘주는 운동 근육운동을 하루 10분이라도 하면 좋음
과요불급! 음식.운동 적~당이
사과당근양배추
짝즙해서먹어도너무좋습니다
영양에아무문제없습니다
김병제박사님
한승훈한의사님편보시면ᆢ
정정
조승우한의사님입니다
조승우한약사님입니다
발효 부패 산패의 차이점에 대한 설명이 뭔가 이상합니다.
탄수화물--발효, 단백질--부패?? 그럼 우유 발효식품인 치즈와 콩 발효식품인 된장은??
어휴 댓글 보니 숨막힌다 다들 참 피곤하게들 산다
생각 없이 사는건 아니죠?
임상시험으로 증명된거만 방송하세요
안전한 생선 민물고기 특히 빙어1등 송어2등 향어3등 한강에 때로는 샛강에 있는 붕어 잉어 장어 숭어 가물치 매생이 (거부기과) 하여간 버섯 과실 땅속에 천마 감자 고구마 무 당근 배추뿌리 인삼 장뇌삼 천삼 더배워 올께요
작은 생선 새우젓 멸치젓😅😅😅
물에 뜨는 똥 보고 무슨병있나? 했는데 좋은거였네
뜨는똥. 뭘먹느냐에 따라서 다르지만
보통은 가라앉습니다
섬유질을 많이먹으면 뜨는데
그렇지않을 경우에. 뜬다면 대변에. 기름이 섞여서. 뜰수도 있습니다
병원에. 검사를 해보심이
명민준 이런 모습 안어울립니다. ㅋㅋㅋ 매불쇼 오세요
비타민 C 메가도스 하세요