Добрый день, да, это правда, по поводу ваших, без исключения, всех упражнений, лично мне на пользу, я давно делаю эти упражнения, некоторые взяла у вас, как в дополнение,благо и любовь вам Сармат и всем людям дарю и благо принимаю, а теперь, немного пред истории, у меня был компрессионный перелом шейных позвонков, в результате 3 месяца больничный режим,я в отчаянии, т.к. хотела покупать дачу, но моя цель и мое сильное желание помогли мне преодолеть эти, и не только эти болячки, исключила все таблетки, перелопатил а весь интернет, и пришла к выводу, что только физические упражнения помогают при любых заболеваниях, всем желаю крепкого здоровья !!!🙋💖✨
Полностью с вами согласен 🙂 Более того, я еще добавлю, что кроме вас о вашем здоровье никто по-настоящему не будет заботиться так, как это сделаете только вы 🙂
Ещё и любовь - попробуйте любить - всё что видите , предметы , людей от души именно просто любить ! Помните - "Бог есть любовь" - буквально так и есть ! В этом состоянии вы сможете изменить ( излечить ) любую болячку ! Есть рассказ в нэте про девушку с лейкемией которую положили в больницу умирать - так этот рассказ реальный рецепт исцеления ! Но лучше конечно как и она - выбрав для этого время и место что бы рутина не отвлекала ! Ну а потом ( потренировавшись) привнести это состояние в свое повседневное существование !
Здравствуйте.А знаете,что если боль появляется в одном участке позвоночника,то лечить надо не это место отдельно..., а именно весь позвоночник целиком надо лечить, понимаете?!❤@@ludmilayavnova2772
Доброго времени суток,Сармат.Мне 74 года года, Недавно нашла Вас на просторах инета.Подписалась.Эти упражнения для спины я делала раньше,но не систематически,избирательно После просмотра видео систематизировала всё и делала с Вами,делала все без особого труда.Все получалось,только нужно систематизировать и делать регулярно.Спасибо большое Буду ждать новых видео.И обязательно просмотрю и изучу прошлые,найду полезные для себя.Удачи
Для всех у кого грыжа позвоночника! Этот человек все правильно показывает! На себе испытал санаторий в Саках! В городе Саки есть санаторий имени Пирагова! Так вот все эти упражнения и еще плюс другие под руководством инструктора делаю в Спортзале. Параллельно Вы проходите курс грязи и ванны соленого озера. Я был там два года подряд с 2004 года. А мужик молодец. Правду показал!!! Молодец, рекомендую.
Сорвала спину,лежу пятую неделю,уже сижу...хожу ,но понемногу , тяжело стоять...осталась тянущая боль слева в пояснице,идущая в ногу...но ваши прекрасные упражнения управления сделала все и без боли...спасибо, подписалась на Вас....всем выздоровления....как тяжело быть беспомощной....
Благодарю, очень понравились упражнения, как раз появились проблемы с позвоночником в 71 год, сразу же подписалась, буду пробовать, надеюсь все получится.
Автор уникального метода- Свами Дев Мурти, он же Деврадж Сингх (Индия). Вы очень интересно его интерпретировали, сделав акцент не на динамический вариант, а на статический с фиксацией движений в крайних точках, это очень обогащает комплекс Крокодил, придает дополнительную пользу! Спасибо вам!!
Да. Я тоже сам дошёл до этих упражнений. Болей в спине больше нет уже несколько лет. Ну и ещё, конечно, несколько других. 5 - 10 минут с утра и в 60 лет хожу легко как пацан в 25.. Всем рекомендую.
Хорошие упражнения Благодарю, Жаль,что хотя-бы 10 лет назад,я этого не видела. А сейчас,если я и смогу сползти на пол,чтоб лечь на спину,то подняться,навряд ли смогу😂😢 Почти постоянная тянущая боль.❤❤
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ,БЕЗ ЛИШНИХ СЛОВ ПОДРОБНО РАЗЪЯСНИЛИ КАЖДОЕ УПРАЖНЕНИЕ И ОЧЕНЬ ДОХОДЧИВО,ВОТ ВСЕ БЫ ТАК СВОИ ВИДЕО ПОКАЗЫВАЛИ А ВЕДЬ МНОГИЕ МНОГО ЛИШНЕГО ПО 15 МИНУТ ГОВОРЯТ И ТОЛЬКО ПОТОМ ПРИСТУПАЮТ К ДЕЛУ,ВОТ ЗА ЧЕТКОСТЬ И БЕЗЛИШНИХ СЛОВ ОГРОМНОЕ СПАСИБО С УВАЖЕНИЕМ К ВАМ ДИЛЯРА Ф88 ЛЕТ
Спасибо вам ,золотой человек.Очень четко и понятно объяснили. Я как-то делала эти скручивания , но после вашей беседы уловила свои ошибки. Буду работать,как вы научили. Дай вам Боже силы и здравия!.
Всем доброго утра!Я очень благодарна вам,что очень чётко на себе показываете эти замечательные упражнения,я так хочу избавиться от этих болей,я и лечилась от грыжи,но боли со временем опять начались,очень хочу вести активный образ жизни,но эти боли не дают мне эту возможность,прям с этой минуты начну вместе с вами делать упражнения.Дай бог,чтоб помогло,буду только молиться за вас и всегда благодарить.Желаю всем добрым людям здоровья,хорошего настроения🤲🏻♥️
Добрый День уважаемый Сармат. Все эти упражнения я делаю уже лет 25. Правда с перерывами. Но сейчас я особенно нуждаюсь в упражнениях для позвоночника. И вот я попала на Ваш канал. Хочу поблагодарить Вас, за ваши комментарии к каждому упражнению. Я их все делаю, но как теперь понимаю не совсем правильно. Благодарю. Всем желаю Здоровья, Гармонии Улыбок и процветания. Будьте Счастливы ❤
Здравствуйте! Огромное вам спасибо за помощь! Мучалась, ходила по врачам, но ничего, кроме обезболивающих таблеток и мазей не выписывали. Сейчас буду заниматься вместе с вами. Надеюсь - поможет. Мне 76 лет. Может потому и не хотят возится с такими возрастными больными.
Спасибо за ваши комплексы. Много чего пересмотрела, но Ваши самые лучшие. У меня вопрос-сколько делать поа повторений на каждое упражнение? Я делаю по пять. И сколько секунд задерживаться при повороте. Понятно, что индивидуально, но от чего отталкиваться?
Мастер спасибо огромное за помощь !! У меня три гряжи на повоночнике и ваши упражнения это огромная помощь! Стало легче ходить после ваших упражнений !! Еще раз благодарю!! Здоровья вам и благополуучичя! ❤❤❤
Заметное улучшение после первого же применения данного упражнения.А болит поясница уже 2 недели.Спасибо Сармат за твою работу.Через недельку ещё раз поделюсь результатами.
Здравствуйте. Сегодня первый раз увидела ваше занятие. Огромное спасибо за такие упражнения для здоровья, трудности ощутила только в третьем упражнении, а в остальном все хорошо. 5-6-7 варианты самые трудные ,для меня оказались самыми лёгкими , хотя у меня две позвоночные грыши. Огромное вам спасибо. Дай бог вам здоровья. И мирного неба.
Приветствую всех ❤ С огромным удовольствием сделала вместе с Вами ❤ дыхание умеренное, никакой тяжести❤ боль немного отступила, встала легко❤ Спасибо большое ❤ мы с Вами❤
Да я в курсе!!! Этих упражнений, начинала,,, но воля, волей,,, если сил,,, не в проворот,,,, стала легче, затем всё вернулось.... Услышала!!! Благодарю!!! Это упражнение в самом деле, настоящая Классика!!! Удачи вам!!!! Показ был идеален!!! Браво!!!
Здравствуйте, Сармат я из Узбекистана. Я видел отличный сериал по этому имени, Александр Дедашко в главной роли, поэтому скачала его с ютуба и посмотрела еще раз. Потом вы снова начали постить, очень полезные упражнения для разных частей тела, теперь после подписки выходят новые, все очень полезные в комплексе, спасибо вам большое.Катта раҳмат соғ бўлинг фойдали нарсалар беришда чарчаманг. 👍👍
Добрый день, спасибо что вы есть, ваши упражнения очень помогают у меня много грыж и протрузии работаю поваром в ресторане по 15 часов с огромной благодарностью к вам. А я хочу вам пожелать здоровья берегите себя вы нам очень нужны! Город Пятигорск
@@Подсолнухи эти упражнения боли снимают, я утром не могу вставать, делаю упражнения и боли проходят легче становится. Мне не уколы не таблетки боли не снимают, а вот упр реально помогают. Но я говорю лично про себя
Спасибо огромное!Это шикарное упражнение!Только надо делать всё как вы рекомендуете!Я регулярно делаю лечебную гимнастику с Г.Игнатьевым....он также сам делает все упражнения...В Ютюбе очень мног на его канале комплексов упражнений!А теперь и ваши упражнения включу в свои занятия .А Крокодил я делаю и очень хорошо помогает....Спасибо огромное...буду продолжать ... за неделю ощутила что намного лучше позвоночнику!Посмотрю у вас есть ли упражн.для тазобедренных суставов!Вам успехов и крепкого здоровья!
Попробовал первый раз ужаснулся насколько правая сторона была отрафирована. Как всё тянуло , на первый день почуствовал изменения характер боли в ноге . На третий день отпустило. Упражнения делал все утром и вечером. Надеюсь избавлюсь от боли в ноге. Планирую ещё дополнительно на массаж сходить но чуть попозже. Спасибо большое
Еще делаю у дивана опираюсь на край локтями,стою на коленях и медленно сажусь на пятки,чувствую растяжку тоже хорошо помогает,как и ваши скрутки...Тело не обманешь,оно спазмируется и вот они боли.Мидокалм пью иногда.🙋🤝👍😍
▶ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub
Мурашки, больше правой, что поделать, точки понажимать или в горячей воде подержать или упражнения.😢🎉❤😅
Уважаемый Сармат, спасибо за ваши ролики, вашу помощь.
Прошу вас дать упражнения для разработки и укрепления пояснично-подвздошной мышцы.
Здравствуйте, Сармат, а какие упражнения можно сделать если у меня перелом позвоночника, ноги, руки работают...
❤❤❤Аминь
Благодарю! Очень ценные упражнения
Добрый день, да, это правда, по поводу ваших, без исключения, всех упражнений, лично мне на пользу, я давно делаю эти упражнения, некоторые взяла у вас, как в дополнение,благо и любовь вам Сармат и всем людям дарю и благо принимаю, а теперь, немного пред истории, у меня был компрессионный перелом шейных позвонков, в результате 3 месяца больничный режим,я в отчаянии, т.к. хотела покупать дачу, но моя цель и мое сильное желание помогли мне преодолеть эти, и не только эти болячки, исключила все таблетки, перелопатил а весь интернет, и пришла к выводу, что только физические упражнения помогают при любых заболеваниях, всем желаю крепкого здоровья !!!🙋💖✨
Полностью с вами согласен 🙂
Более того, я еще добавлю, что кроме вас о вашем здоровье никто по-настоящему не будет заботиться так, как это сделаете только вы 🙂
Добрый день. Меня интересует именно грудной отдел позвоночн ика
Добрый вечер!Скажите пожалуйста а при сакроилеите можно делать такие упражнения. БЛАГОДАРЮ.
Ещё и любовь - попробуйте любить - всё что видите , предметы , людей от души именно просто любить ! Помните - "Бог есть любовь" - буквально так и есть ! В этом состоянии вы сможете изменить ( излечить ) любую болячку ! Есть рассказ в нэте про девушку с лейкемией которую положили в больницу умирать - так этот рассказ реальный рецепт исцеления ! Но лучше конечно как и она - выбрав для этого время и место что бы рутина не отвлекала ! Ну а потом ( потренировавшись) привнести это состояние в свое повседневное существование !
Здравствуйте.А знаете,что если боль появляется в одном участке позвоночника,то лечить надо не это место отдельно..., а именно весь позвоночник целиком надо лечить, понимаете?!❤@@ludmilayavnova2772
Здравствуйте Сармат я из Узбекистана вы очень хорошо показывате упр дай вам бог здоровья спасибо.❤❤❤
Доброго времени суток,Сармат.Мне 74 года года, Недавно нашла Вас на просторах инета.Подписалась.Эти упражнения для спины я делала раньше,но не систематически,избирательно После просмотра видео систематизировала всё и делала с Вами,делала все без особого труда.Все получалось,только нужно систематизировать и делать регулярно.Спасибо большое Буду ждать новых видео.И обязательно просмотрю и изучу прошлые,найду полезные для себя.Удачи
Т лопнуть
Сармат спасибо за Ваш труд и желание помочь людям
Пожалуйста 🙂
Хот какие упражнения сделай грыжа никогда не уйдет только если сделать операцию по моему мнению
@@habibalbulatov1702 абсолютно с вами не согласен. опыт говорит о другом
@@habibalbulatov1702 може она и не уйдёт но ходить без боли можно!
@@habibalbulatov1702
См док: Е. Н. БОЖЬЕВ, А. В. АЛЕКСЕЕВ, МУ ЮЙЧУНЬ, МАСТЕР ГО, Травница Е. Н. ЗАЙЦЕВА, А. Т. ОГУЛОВ ... ✍️📲✍️❗🥁
Благодарю от всей души
Для всех у кого грыжа позвоночника! Этот человек все правильно показывает! На себе испытал санаторий в Саках! В городе Саки есть санаторий имени Пирагова! Так вот все эти упражнения и еще плюс другие под руководством инструктора делаю в Спортзале. Параллельно Вы проходите курс грязи и ванны соленого озера. Я был там два года подряд с 2004 года. А мужик молодец. Правду показал!!! Молодец, рекомендую.
❤спасибо за классные упр..
Здрасте а где этот город Саки точные координаты дадите может контакты остались.заранее спасибо
@@amirhan009 крым
Н.И.Пирогова
Не делайте упражнения,лечите мышцы. Читайте Клэр Джвис Тригерные точки
Спасибо, всё очень ясно, чётко, подробно!!! 🤝💪👍✊✌🤝
Наверно это самое эфективное упражнение! Спасибо!
Добрый день, Сармат благодарю вас за любовь к людям и желание нам помочь, с удовольст,вием делаю с вами зарядку ❤
Пожалуйста 🙂
@@SarmatClub уменя замена 2 тазобедсуставов, можно ли делать эти упражнения. Спасибо за ответ
Я случайно увидела ваш канал и вот неделю делаю упражнения очень классные, жалею, что раньше не увидела, мне 70 лет, я из Перми, огромное вам спасибо.
Это комплекс упражнений, но это действительно прекрасные упражнения!! Главное, делать каждый день и будет нам счастье😂❤
Спасибо за Вашу очень нужную работу для пожилых людей!!
Благодарю вы мастер очень хорошие упражнения !! Здоровья вам благополучия! Спасибо за помощь в восстановлении!! ❤❤❤Донбасс Г Макеевка
Спасибо за ходьбу. Лучше для меня 30-30! Мне 73 года. Все упражнения делаю с удовольствием! С уважением, Марина Арсеньевна!
Сорвала спину,лежу пятую неделю,уже сижу...хожу ,но понемногу , тяжело стоять...осталась тянущая боль слева в пояснице,идущая в ногу...но ваши прекрасные упражнения управления сделала все и без боли...спасибо, подписалась на Вас....всем выздоровления....как тяжело быть беспомощной....
Сармат, спасибо. Очень понравился" крокодил", делала вместе с вами. Буду делать постоянно.
Отлично 🙂
Спасибо Вам !!!!!!! Просто - превосходные упражнения!!!! Я давно занимаюсь гимнастикой позвоночника, но Ваша- ЛЮКС!!!!!!!
Благодарю, очень понравились упражнения, как раз появились проблемы с позвоночником в 71 год, сразу же подписалась, буду пробовать, надеюсь все получится.
Автор уникального метода- Свами Дев Мурти, он же Деврадж Сингх (Индия). Вы очень интересно его интерпретировали, сделав акцент не на динамический вариант, а на статический с фиксацией движений в крайних точках, это очень обогащает комплекс Крокодил, придает дополнительную пользу! Спасибо вам!!
ВЕЧЕР😆 ДОБРЫЙ 🌇 ВАМ 😊САРМАТ .МУЖСКОЕ СПАСИБО БОЛЬШОЕ ♥️ СЕРДЕЧНОЕ ЗА ПОКАЗ УПРАЖНЕНИЙ ,,КРОКОДИЛ ,,. ОЧЕНЬ ЧУДЕСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ И ТЕЛА .💪
Как здорово! 🎉❤
Благодарю за вещание.Здоровья всем
И вам здоровья 🙂
Спасибо вам огромное, как раз упражнения по моей проблеме, буду заниматься !!! ❤❤❤
Да. Я тоже сам дошёл до этих упражнений. Болей в спине больше нет уже несколько лет. Ну и ещё, конечно, несколько других. 5 - 10 минут с утра и в 60 лет хожу легко как пацан в 25.. Всем рекомендую.
Хорошие упражнения Благодарю,
Жаль,что хотя-бы 10 лет назад,я этого не видела. А сейчас,если я и смогу сползти на пол,чтоб лечь на спину,то подняться,навряд ли смогу😂😢
Почти постоянная тянущая боль.❤❤
"Крокодил" помогает. Но жаль, что его нельзя выполнять при спонделезе позвоночника.
@@ЛарисаСивак-щ3ч Спасибо Дай Бог Вам Хздоровя
@@ЛарисаСивак-щ3ч
См док: Е. Н. БОЖЬЕВ, его растяжки... А. В. АЛЕКСЕЕВ, ТРАВНИЦА Е. Н. ЗАЙЦЕВА, МАСТЕР ГО, КАРМАЦКИХ, МУ ЮЙЧУНЬ... ✍️📲✍️
Какие симптомы спонделёза позвоночника? Напишите, пожалуйста!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ,БЕЗ ЛИШНИХ СЛОВ ПОДРОБНО РАЗЪЯСНИЛИ КАЖДОЕ УПРАЖНЕНИЕ И ОЧЕНЬ ДОХОДЧИВО,ВОТ ВСЕ БЫ ТАК СВОИ ВИДЕО ПОКАЗЫВАЛИ А ВЕДЬ МНОГИЕ МНОГО ЛИШНЕГО ПО 15 МИНУТ ГОВОРЯТ И ТОЛЬКО ПОТОМ ПРИСТУПАЮТ К ДЕЛУ,ВОТ ЗА ЧЕТКОСТЬ И БЕЗЛИШНИХ СЛОВ ОГРОМНОЕ СПАСИБО С УВАЖЕНИЕМ К ВАМ ДИЛЯРА Ф88 ЛЕТ
Пожалуйста 🙂
И благодарю за теплые слова 🙂
Вам большой респект и уважение, что продолжаете заниматься собой 🙂
Спасибо вам ,золотой человек.Очень четко и понятно объяснили. Я как-то делала эти скручивания , но после вашей беседы уловила свои ошибки. Буду работать,как вы научили. Дай вам Боже силы и здравия!.
БЛАГОДАРЮ ВАС УВАЖАЕМЫЙ ❤❤❤
Пожалуйста 🙂
Спасибо вам за упражнения,болит поясница,после упражнений стало полутше,привет из Забайкалья,всего вам хорошего.
Спасибо Вам, дорогой человек
Шикарнейшие упражнения. Удовольствие, наслождение. На последнем пресс заодно прокачка, не опуская прямых ног! Благодарю. 😊
Спасибо ,Сармат, попробовала сделать упражнения все,поверила Вам и с сег.дня начала делать.Через неделю сообщу промеж.результат
Золотые упражнения. Спасибо доктор. Рекомендую всем, даже потерявшим веру в выздоровление !!!!!
Спасибо большое. Уважаемый главное регулярность, очень хорошие упр.
Всем доброго утра!Я очень благодарна вам,что очень чётко на себе показываете эти замечательные упражнения,я так хочу избавиться от этих болей,я и лечилась от грыжи,но боли со временем опять начались,очень хочу вести активный образ жизни,но эти боли не дают мне эту возможность,прям с этой минуты начну вместе с вами делать упражнения.Дай бог,чтоб помогло,буду только молиться за вас и всегда благодарить.Желаю всем добрым людям здоровья,хорошего настроения🤲🏻♥️
Спасибо большое!!! Сделала все упражнеия, для меня они доступны в исполнении, появилась легкость и в движениях , и в дыхании . Очень благодарна Вам !
Спасибо. Будем пробовать. 🙂🙏✊🙏
Пожалуйста 🙂
Прямо влюбилась в вас и ваши упражнения❤!
Здравствуйте,я Вами восхищаюсь!!!Вы умница, все упражнения даёте очень доходчиво.Спасибо Вам!!!❤
Пожалуйста 🙂
И благодарю за теплые слова 🙂
Добрый День уважаемый Сармат. Все эти упражнения я делаю уже лет 25. Правда с перерывами. Но сейчас я особенно нуждаюсь в упражнениях для позвоночника. И вот я попала на Ваш канал. Хочу поблагодарить Вас, за ваши комментарии к каждому упражнению. Я их все делаю, но как теперь понимаю не совсем правильно. Благодарю. Всем желаю Здоровья, Гармонии Улыбок и процветания. Будьте Счастливы ❤
Сколько видео, столько и разных упражнений
Благодарю Вас! Сорвала спину. После упражнений стало легче намного. Мира Вам и процветания!
Спасибо большое! Понравились упражнения, буду заниматься.
Пожалуйста 🙂
Супер 🙂
Благодарю! Надеюсь вылечить свою спину предложенными вами упражнениями.
Спасибо вам большое за поддержку Здоровья людей! Будьте тоже всегда Здоровы! 👍👍👍👍👍
Спасибо за полезные упражнения и варианты выполнения, Сармат. Ольга Дмитров.
Добрый вечер, Сармат.Упрожнения,которые вы покозали- это для меня. Последую вашему совету, буду упрожняться каждый день.Очень благодарна.
Пожалуйста 🙂
Здравствуйте! Огромное вам спасибо за помощь! Мучалась, ходила по врачам, но ничего, кроме обезболивающих таблеток и мазей не выписывали. Сейчас буду заниматься вместе с вами. Надеюсь - поможет. Мне 76 лет. Может потому и не хотят возится с такими возрастными больными.
Мне в 56 лет молоденькая врач невролог сказала ну что вы хотите в вашем возрасте.
😂очень хорошие упражнения спасибо вам, Сармат.
Спасибо большое, и Вам желаю здоровья и благодарность за вашу заботу о нашем здоровье!!! 🙏🤝
Спасибо большое вам за помощь в оздоровлении спины . очень хорошо получается сделать за вами повторы!!! Успехов вам и хорошего настроения!!!🎉🎉🎉
Спасибо за упражнения, с удовольствием прослушала и посмотрела, было приятно. Постараюсь себя заставить делать.
Сармат,Вы добрый человек!Блага Дарю !
Сармат здравствуйте мне очень нравится ваши упражнения покажите пожалуйста упражнения на тазобедренный сустав.
Спасибо за упражнения ,очень нужно заняться!
Здравствуйте, спасибо за урок, после первого занятия, спину хочется держать прямо, ещё раз больше спасибо🙏💕 буду заниматься😊❤❤❤
Спасибо большое Вам за такие упражнения... Вам божьих благ!
Спасибо большое за ваши упражнения. Очень благодарна вам за них
Добрый вечер! Спасибо вам за ваши упражнения и за прекрасное обьяснени́я
Спасибо большое доктор. Да будет аллах вами доволен.
Спасибо за то,что делитесь своими знаниями с нами❤
Спасибо Вам за Чудесный Ролик , уже Выполняю ❤😊
Спасибо за ваши комплексы. Много чего пересмотрела, но Ваши самые лучшие. У меня вопрос-сколько делать поа повторений на каждое упражнение? Я делаю по пять. И сколько секунд задерживаться при повороте. Понятно, что индивидуально, но от чего отталкиваться?
Спасибо вам большое❤Благодарю❤
Сарматснаилучшимипожеланиями и конечно здоровья вам вашим близким Актуально действительно помогает Вы помогаете многим и многим больным Спаси Бог
Очень рад 🙂
Мастер спасибо огромное за помощь !! У меня три гряжи на повоночнике и ваши упражнения это огромная помощь! Стало легче ходить после ваших упражнений !! Еще раз благодарю!! Здоровья вам и благополуучичя! ❤❤❤
Спасибо Сармат в течение месяца делаю упражнения, уже лучше чувствуется 😊
Добрый день Смарт!
Вы очень хорошо всё объясняете. Я делала всё неправильно, и вставала тоже неправильно.
Спасибо за ваш труд!
САРМАТ
Комплекс огонь,делала с вами,сразу подписалась, я его делала частично,но ваши пояснения очень важны.Спасибо огромное
Спасибо и за хоть у и за упражнения "крокодил". Дай Вам? БОГ здоровья.
Пожалуйста 🙂
Теперь главная задача - делать 🙂
Сармат ,большое спасибо!Ваши упражнения Супер!!!моя спина говорит БлагоДарю❤❤❤❤❤
Сармат упражнение Крокодил выполняю 5 вариантов остальные попозже Благодарю
Спасибо за комплекс упражнений, очень хорошо помогают при болях в спине
Благодарю, очень хорошие упражнения. ❤️
Спасибо за упражнения. Очень помогло. Дай бог Вам здоровья.
Заметное улучшение после первого же применения данного упражнения.А болит поясница уже 2 недели.Спасибо Сармат за твою работу.Через недельку ещё раз поделюсь результатами.
Здравствуйте. Сегодня первый раз увидела ваше занятие. Огромное спасибо за такие упражнения для здоровья, трудности ощутила только в третьем упражнении, а в остальном все хорошо. 5-6-7 варианты самые трудные ,для меня оказались самыми лёгкими , хотя у меня две позвоночные грыши. Огромное вам спасибо. Дай бог вам здоровья. И мирного неба.
Одни из самых лучших упражнений по крайней мере для меня, так как все упражнения супер эффективные для поясницы. Дай Бог вам здоровья!
Спасибо уважаемому автору. Напомнили это упражнение, которое прописал мне мой врач 6 лет тому назад.
Спасибо! Получила большое удовольствие
Очень рад 👍🙂
Спасибо Сармат,берем на вооружение👍👏
Пожалуйста 🙂
Приветствую всех ❤ С огромным удовольствием сделала вместе с Вами ❤ дыхание умеренное, никакой тяжести❤ боль немного отступила, встала легко❤ Спасибо большое ❤ мы с Вами❤
Пожалуйста 🙂
Очень рад 🙂
Благодарю за все!
Вот уж спасибо большое вам Сармат за такого разнообразного крокодила а то что-то делала похоже но вы мне очень много дали здоровья вам
Пожалуйста 🙂
И благодарю за теплые слова 🙂
Спосибо боьшое я делала эии упражнегия мне очень помогло
Да я в курсе!!! Этих упражнений, начинала,,, но воля, волей,,, если сил,,, не в проворот,,,, стала легче, затем всё вернулось.... Услышала!!! Благодарю!!! Это упражнение в самом деле, настоящая Классика!!! Удачи вам!!!! Показ был идеален!!! Браво!!!
Добрый вечер дорогой Сармат сделала один раз ваши упражнения, стало намног легче благодарю вас.
Сармат. Какой же Вы добрый доктор Айболит!!! Всё доходчиво и понятно. Буду заниматься вместе с Вами. Здоровья вам и успехов.
❤Хадишамын.жаттығулар.өтежақсы.болды.Рахмет.
Ничего не понял
Отличные упражнения 👍🏻благодарю 👍🏻
Работает 100%. Проверено.
Здравствуйте, Сармат я из Узбекистана. Я видел отличный сериал по этому имени, Александр Дедашко в главной роли, поэтому скачала его с ютуба и посмотрела еще раз. Потом вы снова начали постить, очень полезные упражнения для разных частей тела, теперь после подписки выходят новые, все очень полезные в комплексе, спасибо вам большое.Катта раҳмат соғ бўлинг фойдали нарсалар беришда чарчаманг. 👍👍
Здравствуйте,
Сорвала спину на тренировке. Сделала сейчас и сразу почувствовала, что стало лучше. Теперь буду делать каждый день. Спасибо вам ❤
пожалуйста
Добрый день, спасибо что вы есть, ваши упражнения очень помогают у меня много грыж и протрузии работаю поваром в ресторане по 15 часов с огромной благодарностью к вам. А я хочу вам пожелать здоровья берегите себя вы нам очень нужны! Город Пятигорск
От чего они Вам помогают? Как они помогают конкретно?
@@Подсолнухи эти упражнения боли снимают, я утром не могу вставать, делаю упражнения и боли проходят легче становится. Мне не уколы не таблетки боли не снимают, а вот упр реально помогают. Но я говорю лично про себя
Благодарю Вас.доктор Сармат.Упражнения буду делать.нужно спину лечить.Подписалась.Здоровья Вам и благополучия!
Огромное спасибо за упражнения.Буду делать.Подписалась Лайк.
Спасибо огромное!Это шикарное упражнение!Только надо делать всё как вы рекомендуете!Я регулярно делаю лечебную гимнастику с Г.Игнатьевым....он также сам делает все упражнения...В Ютюбе очень мног на его канале комплексов упражнений!А теперь и ваши упражнения включу в свои занятия .А Крокодил я делаю и очень хорошо помогает....Спасибо огромное...буду продолжать
...
за неделю ощутила что намного лучше позвоночнику!Посмотрю у вас есть ли упражн.для тазобедренных суставов!Вам успехов и крепкого здоровья!
❤Спасибо большое. Просто класс.
Благодарю за комплекс.Обязательно буду делать.
Спасибо за ваши упражнени❤❤❤
Пожалуйста 🙂
Попробовал первый раз ужаснулся насколько правая сторона была отрафирована. Как всё тянуло , на первый день почуствовал изменения характер боли в ноге . На третий день отпустило. Упражнения делал все утром и вечером. Надеюсь избавлюсь от боли в ноге. Планирую ещё дополнительно на массаж сходить но чуть попозже. Спасибо большое
Благодарю! Понравились упражнения: несложные,эффективные,действующие!
Пожалуйста. Рад, что понравились 😊
Еще делаю у дивана опираюсь на край локтями,стою на коленях и медленно сажусь на пятки,чувствую растяжку тоже хорошо помогает,как и ваши скрутки...Тело не обманешь,оно спазмируется и вот они боли.Мидокалм пью иногда.🙋🤝👍😍