🎁 Также делюсь полезной информацией в своем Telegram канале. Переходите и подписывайтесь, чтобы узнать больше → t.me/drmakhanov 🧠 Со мной здоровье в удовольствие! 🫁 📍 Записаться на прием → taplink.cc/dr.makhanovlab?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZXHpLN6WFh0HgysQuv0g3Q26LOjcwy9hWN_EYU0KRB2XGyiiJ_nqEtyl8_aem_ZmFrZWR1bW15MTZieXRlcw
Спасибо дорогой на редкость доктор , что доводите до нас такую важную информацию тем блее в такое время для нас (дифицит квалифиуированных врачей). Вы редкость на сегодня. Дай Бог вам здоровья❤
Обалденный ролик. Я в 45 начала заниматься йогой, села на велик, начала с 3 км, чуть не сдохла. Сейчас 52. И с каждым годом увеличивпю нагрузки. На велике 12 км это минимум. Йога каждый день. И эти упражнения уже как наркотик. Также поменяла подход к питанию. Чувствую себя лучше чем в 30. Работайте над собой. И все будет в порядке. И правильно регулярность. Всем всего хорошего и здоровья.
Два раза сделала это упражнение, результат - скованность и боль в правой части поясницы, сегодня еще хуже, надо на работу собираться, а я еле хожу 😢😢😢 будте осторожны с этим упражнением! Вот оно мне надо было? Нашла себе проблему, может доктор подскажет, как теперь из этого выходить? 😢
@@ВераГожа-ъ4м медленно делала, видимо скрутки эти не всем показаны, надо очень осторожно, поэтому и пишу, чтобы другие не попали так. Упражнение должно помогать, а не усугублять. Много лет не испытывала такого, как после этого упражнения. Когда-то меня поставили на ноги 5 упражнений по Брэгу🙏🏻
👏👏👏 Всё верно ! Знал все лекарства , всех врачей и всех ,,целителей " в городе ... А потом начал делать зарядку , физкультура ( с оглядкой на две грыжи диска ) , велик ! Здоровье требует труда ! Всем здоровья !
Прослушал, понравилось, попробовал сделать, направо получилось легко, налево - рука кровати не достала. Голова поворачивается до вертикального положения. Руку вверх поднять не могу - стенка не пускает. Мне 96 лет, у меня ничего не болит и я, к сожалению, не регулярно, делаю суставной компленс Норбекоаа, шейную гимнастику Шишонина, приседания по Неумывакину и время от времени отжимаюсь 5-10 раз по 10 раз. Регулярно делать все это не всегда позволяет старое сердце. Ваще упражнение я буду делать для разминки. Здоровья вам всем.
Сделала это упражнение легко....заметила, что спина не включается в работу....хрустит только плечевой сустав....а вообще болит поясница -а она не включается в работу....
Люди, как же вам не стыдно ворчать по поводу продолжительности ролика? Это вместо "спасибо"? Вас просветили, вам дали хорошее упражнение, но вы недовольны, что не 5 минут, а 20? Так не смотрите Ютуб, идите в поликлинику, стойте 2 часа в очереди к равнодушным и замученным специалистам, которые выпишут вам очередные таблетки или уколы, которые просто уберут на время боль, но оставят причину. Доктор, спасибо!) Вы молодец - всё доступно и полезно!)
Как вам не стыдно поучать людей? Если вам нужна теория - пожалуйста, смотрите хоть 3-хчасовые ролики. А кому-то нужна суть полезной информации, а не то, "как космические корабли бороздят просторы большого театра", поэтому они и критикуют тех авторов, кто забирает у них время.
Спасибо. Делаю более недели. Вывод: 1. Лежа в кровати поднимать руку вверх, увы, некуда - стенка. Гантель еще не брал. 2.у меня боль в пояснице была только первые 3-5 минут после того, как проснулся, ноисчезала после того, как я начинал двигаться. Сейчвс исчезает сразу. Это прекрсно, но более стройным я пока не стал. Упражнение прекрасное, буду его делать пока смогу - мне 96 лет.
@@ЛилияГусева-м5ж вы лучше привычки меняйте и офп занимайтесь, а не упражнениями для инвалидов из лфк который этот псевдоврач советует. Они вообще никак не повлияют на осанку, а для обычного человека пользы даже меньше чем от зарядки. Но вам простакам и простушкам нравятся упражнения для инвалидов, это ведь легко )
У меня постоянно болит мышца с правой стороны даже не помогают обезболивающее, работаю , мне52года очень тяжело.попробую вашее упражнение ,результат напишу спасибо.😢
Мне 83, после ковида и прободной язвы стал трудновато ходить и неустойчиво стоять в транспорте, для выявления моего состояния и дальнейшего лечения мне предложили сделать КТ и МРТ позвоночника в результате, хирург, оглядев, меня спросил смогу ли я пройти полтора километра, я ответил, что трудновато, но смогу, на что получил ответ, что ж вы хотите, люди в восемьдесят лет не ходят, а вам восемьдеся три и ещё ходите, практически такие же ответы получил от невропатолога и нейрохирурга, и ни один из них не предложил заняться какими либо упражнениями, пытался самостоятельно придумывать упражнения, но особого успеха не получил, а вот теперь после выкладки этого , подробно описанного упражнения, отброшу лень и обязательно займусь, и как говорят в интернете, обязательно отпишусь с благодарносью доктору. Одесса😮.
Доктор мне 84г занимаюсь на полу зарядкой около 15 разных упражнений на все уходит 25-30мин делая ваше упражнение на спину с первого раза лечь трудновато но буду стараться спасибо вам большое за это упражнение
Странные врачи в Одессе . Моему тестю в этом году будет 94 , а он не просто ходит - бегает ! На деда Щукаря смахивает...При этом он не самый старый в деревне - только третий!
@@РадионНахапетов удивительный чувак. При чем здесь Ваш дед. Это, скорее исключение. Тебе пишет человек, что ему сложно двигаться, а ему в ответ про деда.
Ну если как игра слов, да, поддерживает. А если дословно, то много каких органов необходимо для поддержания жизни, и позвоночник только как хаб используется
@@Пень1Бук1 , набір слів без змісту. Спочатку ознайомтеся зі значення потяття "хаб"... Суть хребта саме в тому, що він все підтримує. На ньому все тримається. Так що автор дуже вірно написав про суть в формі каламбура. Про "каламбур" спочатку теж прочитайте, перш ніж набір слів писати)
Здорово! Легко и просто! Точно для ленивых. Лежишь с утра и суперские потягушки,для таких бабушек,как я.Пока лёжа делала эти упражнения,тело ожило. Вообщем лежала бабушка,а встала молодая!!!!)))) Спасибо ❤
Но если вы хотите себе помочь этого не достаточно . Так же раскрывайте ребра , лопатки и таз . В купе комплекс упражнений минут на 20 дадут хороший эффект . А чудо упражнений не бывает , доктор сам прекрасно понимает , что люди у нас ленивые и дает вам 1 упражнение не перегружая вас информацией , что бы было больше просмотров . Но упражнение хорошее , правда я делал подгибая оба колена
Никогда не мог подумать что так просто,быстро и доступно можно избавиться от болей и вернуть гибкость позвоночнику. Уже много лет я мучался и ничего не помогало,особенно осенью бывали такие обострения что приходилось ложиться в больцу.капельници .уколы на какое то время улучшали самочувствие.Боялся делать зарядку чтобы не стало хуже,от некоторых упражнений становилось только ещё хуже. Посмотрев этот ролик всё же решил тихонечко попробовать его сделать , и после первого же раза почувствовал небольшое облегчение,через три дня почти полностью ушла скованность и утихли боли. пока не могу полноценно лечь на спину .но чувствую себя прекрасно , давно уже не было такой лёгкости. Всем рекомендую это упражнение и ОГРОМНОЕ СПАСИБО ДОКТОРУ МИХАИЛУ МАХАНОВУ!!!
Ну как вам сказать, по интернету не лечатся. Можно профилактические какие-то советы брать да. Но лечение должно быть узконаправленно, очно у врачей. Вот вам в пример мою ситуацию, что у меня позвонок вышел как раз из-за упражнений всяких. Не перенапрягался особо, свою меру знаю. Вот так бывает, что неправильное лечение калечит.
Спасибо,дорогой доктор! Все вы правильно говорите про нашу лень! И в школе то не любила физкультуру,а после и подавно!!! И спустя 37 лет появилась очень неприятная болячка-двухсторонний артроз ТС.И только благодаря упражнениям удалось снять боли и дальнейшее прогрессирование. Спина тоже иногда болит,будем заниматься.Спасибо,что всё разъяснили и мотивировали.Удачи и Здоровья! С Наступающим 💞💕💓
Упражнение классное и результативное! Интуитивно делала подобную растяжку,а здесь доктор "всё разложил по полочкам"! Люди! Не ленитесь! Наберитесь терпения,работайте над своим здоровьем! И будет вам счастье! Всем добра! А доктору благодарность и процветания!
Благодарю судьбу за то,что я нечаянно наткнулась на Ваш ролик. Обязательно буду делать это упражнение! Я почти 2 года занималась в центре Бубновского, улучшение в состоянии здоровья было разительное,но потом почти 4 года по семейным обстоятельствам я была вынуждена находиться дома и все... В результате-замена коленного сустава,боль в позвоночнике и т. д. Спасибо Вам!!! Начинаю делать упражнение сегодня!!! Естественно от меня подписка и лайк с огромной благодарностью.Через 10-12 дней отпишусь о результатах.
Михаил, благодарю вас за истину, которую вы несёте в массы. Вы очень хорошо объясняете. Сразу чувствуется мастер своего дела. Была бы такая возможность, я поставила бы вам 1000 лайков!!!! Всех благ вам и процветания!!!! Это самое первое ваше видео которое я только что нашла. Очень понравилось. Спасибо!!! ❤❤❤
Подскажите пожалуйста, а в этом упражнении правильно выдыхать на раскрытии и вдыхать на сжатии грудной клетки? Просто удобнее делать наоборот. Или тут принципиально важно как дано в ролике?
@@НаталяСмирнова-ф7т Такой тип дыхания похож на дыхание по Стрельниковой, вентилируются отделы легких , которые трудно задействовать. Организм быстро приспосабливается, да и новые нейронные связи начинают формироваться.
Сначала перемотала на упражнение, посмотрела, сделалв, а потом включила с начала и посмотрела объяснение. Считаю, что никакой лишней информации нет в видео, четко, ясно, разжеванно и огромное спасибо ✨
Автор энергичен и молод, покоряет своей свежестью и легкостью дыхания. Я живу 62 год, был в разных ипостасях, от серьёзного увлечения спортом, до беспробудного пьянства и разврата. Имею сказать следующее: Не создай себе кумира. Что-то одно не будет эффективно. Воздух, вода, еда это первое и главенствующее. Все болезни от нервов, только триппер от любви. Физкультура и любой вид пилатеса это последний, третий упор, который определяет плоскость вашего бытия. К материальному добавьте чтение интересной, познавательной литературы и юзание в сети, тогда будете иметь все шансы прожить остаток жизни на максимуме имеющихся у вас возможностей. Автору жирный лайк и благодарность от души за красивый внешний вид и позитивный заряд, который он привносит в нашу напряженную жизнь!
Но, Вы имели силу воли покончить со спиртом, этим Вы уже себе кумир. А может и не только себе. Я моложе, мне 49, но хребтину ухандохал физическим трудом.
Очень доступно объяснил , спасибо. Буду делать это упражнение, мне 73 года , но хочется еще ходить, эта война меня подкосила, но я хочу выглядеть лучше , делать регулярно , плохо, что нет у нас такого доктора рядом !!!❤
Точно сказал облегчение кратковременное, спина просто достала, врачей нет, 4 раза сходила, боль которая доставала Чересчур надо отдать должное ушла, но появились другие боли которых не было, тысячу шагов прошла и двинуться не могу приходится останавливаться и массировать затем потихоньку выпрямляюсь через боль и дальше иду.
К сожалению, после этого красивого упражнения в данный момент испытываю боль в области крестца и сидя, и лежа, два дня поделала его и получила проблему, а завтра на работу 😢 это упражнение не для всех, такие скручивания не всем полезны.
Движение - это ЖИЗНЬ !!! Доктор, так приятно Вас слушать и видеть: речь чистая без запинок, информация краткая и чёткая! Упражнение супер ((делаю похожие утром, но Ваши - круче, особенно с весом! СПАСИБО!!!Подписка😊 Если не сложно, сделайте пожалуйста видео про перекос таза((как убрать зажим квадратной мышцы?
Если хотите,найдите Александр Сахний ,упражнения от перекоса таза.Упражнения не сложные,но действенные.Я делала регулярно его упражнения от перекоса таза,и мне реально помогли его упражнения.Попробуйте,Вы ничего не потеряете.
Всё классно и доступно рассказано,показано,надежда для всех на улучшение состояния (упрямых и трудолюбивых),а главное- ЕЖЕДНЕВНО-,это секрет выздоровления!!! Сердечное спасибо,мой позвоночник уже улыбается😂( он разные упражнения у меня выполняет едедневно)!!! Всем здоровья,мира и добра❤❤❤
Вот это да! Сколько слышала, видела, читала, такого вразумительного и точного изложения проблемы и её решения ещё не встречала. Мне 80, и я каждый день делаю что-то для спины сознательно. Теперь освою это упражнение. Большая Благодарность Вам за него.
Просмотрев видик я вместе с доктором сделала,ради эксперимента по три разу во обе стороны- очень удивилась на сколько позвоночнику стало легче!! Спасибо доктор! Буду делать каждое утро и вечер, так как у меня проблема с поясницей-болит!❤
Коротко, грамотно, понятно человеку без медобразования!!! Очень важно пациенту знать, что он делает, как он делает и зачем он это делает! Дай Бог Михаилу здоровья и терпения. Объяснить и помочь больному понять природу заболевания, это очень важная и тяжелая работа каждый день!
Очень рада, что есть такие молодые врачи, умничка, молодец, спасибо большое, получила огромное удовольствие, никакой болтовни, все по делу, удачи во всем ,
@@МихаилТетервакВаша невоспитанность зашкаливает. Как же надо ненавидеть профессионалов, которые бесплатно делятся своими секретами, чтобы писать подобные пошлости.
Удивительно. Мне это упражнение показал в мои 17 лет брат-мануальщик-массажист, чтобы я не просила его каждый раз вставлять мне съезжающие позвонки...😊 Мне 49 и я делаю его в разных вариантах несколько раз в день, как только чувствую, что позвонок не на месте, боль в спине или просто застой в мышцах... Я наловчилась делать и сидя на стуле (только надо при этом ухватиться за что-то), и даже стоя, при этом тянуться лучше вверх. И то, что вы показали, даже с утяжелителями - мне вообще все легко! Спасибо вам и, прежде всего, моему покойному двоюродному брату за этот лайфхак, спасающий мне жизнь и здоровье долгие годы! ❤ Спинка у меня достаточно гибкая (при моем большом весе даже, кстати, позвонки съезжают из-за большого живота) и прямая!😊 Люди, не сомневайтесь, делайте!!! Это суперупражнение!
Я не врач, но у меня проблемы с позвоночником, и если не ошибаюсь, не для всех можно "тянуть позвоночник". При всяких остеохондроза вроде бы нельзя подтягиваться и пытаться вытянуть позвоночник. Так что данные советы не всем, и даже может навредить. Если есть какие-то проблемы серьезные, лучше искать специалиста, а не в интернете советики пробовать
@@Пень1Бук1ты точно прослушал всё что он говорит ? Он же прямо сказал, кому нежелательно делать это упражнение. И у кого серьезные проблемы, то обращаться к ним в клинику. Услышал звон, да не знаешь где он ?
Молодец, доктор!!!.. Все рассказал популярно, показал и предупредил о нежелательных моментах, что очень важно при выполнении упражнения. Благодарю сердечно и бесконечно!!! ❤❤❤ Здоровья, терпения Вам, и чтобы на все хватило сил, вдохновения и творческих успехов!!!.. ❤❤❤
Уважаемый доктор! , Чтобы добиться усвоения людьми чего-либо нужно четко повторять одно и то-же, одно и то-же несколько раз, внятно и настойчиво, ТАК, КАК ВЫ ДЕЛАЕТЕ, тогда доходит до усвоения и появляется желание повторить и делать за вами! Только осторожно-это все-таки скручивание! ВЫ ПРОСТО МОЛОДЕЦ! Я много раз видела это упражнение, но только сейчас начала пробовать благодаря настойчивому достукиванию вашего голоса до головы. Видно очень большое желание помочь каждому!!! ВЫ МОЛОДЕЦ!!! Повторяйте и достукивайтесь, ибо человек ленив и малоподвижен в своей лени!. СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!
Супер ! Спасибо , что хоть кто-то об этом говорит. 16 лет работала массажисткой ...... Людей калечат и подсаживают на постоянную коррекцию позвоночника остеопатией, но мышцы то остаются такими же , а позвоночник держат и фиксируют именно они . Наше тело единый , четко слаженный механизм и его нужно просто поддерживать . Поддерживать физическую форму -это ответственность перед самим собой и врачи бессильны , если человек хочет быть здоровым )).
Доктор, а если у меня травмирован тазобедренный сустав 7 лет назад. Я ношу компрессионные шорты, могу я делать это упражнение???Зарядкой ежедневно занимаюсь более 20 лет.Мне 82 года.Коленные суставы, варикоз, одной ноги, бурсит другой ноги.Надежды не теряю, по жизни оптимист, хоть и передвигаюь дома с двумя палками,на улице с коляской, но ежедневно зарядка, прогулка.
Логика и практика . Согласен . Маюсь с болями в пояснице 43 года . Прошёл многое . Тоже стал делать растяжки , помогает . Предложеное понравилось . Многим поможет при условии , делать постоянно и не в период обострения . ( Лечение в поликлиниках коммерческое по принцепу ... Здравствуйте Дорогой доктор ..... Здравствуйте неизлечимый больной ! ) Выбирайте !
🎁 Также делюсь полезной информацией в своем Telegram канале. Переходите и подписывайтесь, чтобы узнать больше → t.me/drmakhanov
🧠 Со мной здоровье в удовольствие! 🫁
📍 Записаться на прием → taplink.cc/dr.makhanovlab?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZXHpLN6WFh0HgysQuv0g3Q26LOjcwy9hWN_EYU0KRB2XGyiiJ_nqEtyl8_aem_ZmFrZWR1bW15MTZieXRlcw
Умничка...Спасибо, я так и думала.
Спасибо дорогой на редкость доктор , что доводите до нас такую важную информацию тем блее в такое время для нас (дифицит квалифиуированных врачей).
Вы редкость на сегодня.
Дай
Бог вам здоровья❤
Болтун - находка для шпиона
Трепаться может каждый
Отнял время за здорово живёшь
Боже мой, обыкновенное часто встречающееся видос
Нашел чем удивить,только время отнял,болтун
Здравствуйте. Ничего не нашла про пяточную шпору. Может расскажите что делать)))
Обалденный ролик. Я в 45 начала заниматься йогой, села на велик, начала с 3 км, чуть не сдохла. Сейчас 52. И с каждым годом увеличивпю нагрузки. На велике 12 км это минимум. Йога каждый день. И эти упражнения уже как наркотик. Также поменяла подход к питанию. Чувствую себя лучше чем в 30. Работайте над собой. И все будет в порядке. И правильно регулярность. Всем всего хорошего и здоровья.
Ваши проблемы это не имеете мужчину для здоровья!!!😂😂😂
Два раза сделала это упражнение, результат - скованность и боль в правой части поясницы, сегодня еще хуже, надо на работу собираться, а я еле хожу 😢😢😢 будте осторожны с этим упражнением!
Вот оно мне надо было?
Нашла себе проблему, может доктор подскажет, как теперь из этого выходить? 😢
@@rasakelli8343
Вам сказали медленно и сразу
не стараться ...
@@ВераГожа-ъ4м медленно делала, видимо скрутки эти не всем показаны, надо очень осторожно, поэтому и пишу, чтобы другие не попали так.
Упражнение должно помогать, а не усугублять. Много лет не испытывала такого, как после этого упражнения.
Когда-то меня поставили на ноги 5 упражнений по Брэгу🙏🏻
👏👏👏 Всё верно ! Знал все лекарства , всех врачей и всех ,,целителей " в городе ... А потом начал делать зарядку , физкультура ( с оглядкой на две грыжи диска ) , велик ! Здоровье требует труда ! Всем здоровья !
Прослушал, понравилось, попробовал сделать, направо получилось легко, налево - рука кровати не достала. Голова поворачивается до вертикального положения. Руку вверх поднять не могу - стенка не пускает. Мне 96 лет, у меня ничего не болит и я, к сожалению, не регулярно, делаю суставной компленс Норбекоаа, шейную гимнастику Шишонина, приседания по Неумывакину и время от времени отжимаюсь 5-10 раз по 10 раз. Регулярно делать все это не всегда позволяет старое сердце.
Ваще упражнение я буду делать для разминки.
Здоровья вам всем.
Мое почтение!
❤❤❤❤❤
Здоровья вам, уважаю таких людей
Свежо преданье, да верится с трудом))
Сделала это упражнение легко....заметила, что спина не включается в работу....хрустит только плечевой сустав....а вообще болит поясница -а она не включается в работу....
Люди, как же вам не стыдно ворчать по поводу продолжительности ролика?
Это вместо "спасибо"?
Вас просветили, вам дали хорошее упражнение, но вы недовольны, что не 5 минут, а 20?
Так не смотрите Ютуб, идите в поликлинику, стойте 2 часа в очереди к равнодушным и замученным специалистам, которые выпишут вам очередные таблетки или уколы, которые просто уберут на время боль, но оставят причину.
Доктор, спасибо!)
Вы молодец - всё доступно и полезно!)
Согласна. Всё хотят получить бесплатно одну таблетку быстро и от всего😂😂😂
Очень правильно и здраво! Присоединяюсь! ❤
Время такое некогда сопли жевать 🎉🎉🎉
Как вам не стыдно поучать людей? Если вам нужна теория - пожалуйста, смотрите хоть 3-хчасовые ролики. А кому-то нужна суть полезной информации, а не то, "как космические корабли бороздят просторы большого
театра", поэтому они и критикуют тех авторов, кто забирает у них время.
@@pioyogidvci в зеркало посмотрите. Вы сейчас чем занимаетесь? Читаете нотации, не имея на это право.
Да ролик длинный,но всё по делу,без воды. Спасибо Доктор.
Спасибо. Делаю более недели. Вывод: 1. Лежа в кровати поднимать руку вверх, увы, некуда - стенка. Гантель еще не брал.
2.у меня боль в пояснице была только первые 3-5 минут после того, как проснулся, ноисчезала после того, как я начинал двигаться. Сейчвс исчезает сразу. Это прекрсно, но более стройным я пока не стал. Упражнение прекрасное, буду его делать пока смогу - мне 96 лет.
👍👍👍😅
Благодарю. Мне помог.
Вот молодец! Так держать!
Друг, молодец
Здорово 👍 Красавчик❤
Люди добрые! Просмотров миллион , а пальчик вверх Трудно Поставить ? Доктор ведь до нас старается донести .
Он не доктор, он такой же цыган как и те кого он показывал в начале ролика. Ниша переполнена, цыгане начинают критиковать цыган😆
Догадываюсь почему: 14 минут минус из жизни
СПАСИБО ОГРОМНОЕ !!!!!!ЗДОРОВЬЯ!!! УМНИЧКА!!!
Спасибо, умничка мы непробиваемы. Лучше будем ходить кривыми чем послушать и что то для ебя сделать.
@@ЛилияГусева-м5ж вы лучше привычки меняйте и офп занимайтесь, а не упражнениями для инвалидов из лфк который этот псевдоврач советует. Они вообще никак не повлияют на осанку, а для обычного человека пользы даже меньше чем от зарядки. Но вам простакам и простушкам нравятся упражнения для инвалидов, это ведь легко )
Доктор,дай Бог Вам здоровья на долгие,долгие годы! Спасибо !
Упражнение с позвоночником лежа
Сынок. Родной дай бог тебе здоровья хотела уже повеситься от боли а вы мне помогли
Дай вам бог здоровья, и всего самого доброго.. 🙏
В жизни каждого наступает момент , когда за полноценную жизнь нужно бороться. А самое главное - не лениться . Большое спасибо доктору .
Надо момент по жизни не терять и на пойло и курево не разменивать.
У меня постоянно болит мышца с правой стороны даже не помогают обезболивающее, работаю , мне52года очень тяжело.попробую вашее упражнение ,результат напишу спасибо.😢
выдал базу с подробнейшим объяснением сути вопроса! Ролик - чистое золото!
Обалдеть!!! Как всё доступно и понятно...как раз тема актуальна для меня...спасибо большое за профессиональное объяснение ❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо большое за информацию❤
Очень прошу автора ответить- а с грыжами можно?
А паренёк то правильный! Большая редкость на тюбе.
Мне 83, после ковида и прободной язвы стал трудновато ходить и неустойчиво стоять в транспорте, для выявления моего состояния и дальнейшего лечения мне предложили сделать КТ и МРТ позвоночника в результате, хирург, оглядев, меня спросил смогу ли я пройти полтора километра, я ответил, что трудновато, но смогу, на что получил ответ, что ж вы хотите, люди в восемьдесят лет не ходят, а вам восемьдеся три и ещё ходите, практически такие же ответы получил от невропатолога и нейрохирурга, и ни один из них не предложил заняться какими либо упражнениями, пытался самостоятельно придумывать упражнения, но особого успеха не получил, а вот теперь после выкладки этого , подробно описанного упражнения, отброшу лень и обязательно займусь, и как говорят в интернете, обязательно отпишусь с благодарносью доктору. Одесса😮.
удачи и терпения! потихоньку все наладится
Не взумайте. Это очень серьезная нагрузка. Начинайте с меньшего
Доктор мне 84г занимаюсь на полу зарядкой около 15 разных упражнений на все уходит 25-30мин делая ваше упражнение на спину с первого раза лечь трудновато но буду стараться спасибо вам большое за это упражнение
Странные врачи в Одессе . Моему тестю в этом году будет 94 , а он не просто ходит - бегает ! На деда Щукаря смахивает...При этом он не самый старый в деревне - только третий!
@@РадионНахапетов удивительный чувак. При чем здесь Ваш дед. Это, скорее исключение. Тебе пишет человек, что ему сложно двигаться, а ему в ответ про деда.
Позвоночник-единственный, кто поддерживает нас всю жизнь !😊
Ну если как игра слов, да, поддерживает. А если дословно, то много каких органов необходимо для поддержания жизни, и позвоночник только как хаб используется
Якимов,👍!😊
@@Пень1Бук1 , набір слів без змісту. Спочатку ознайомтеся зі значення потяття "хаб"...
Суть хребта саме в тому, що він все підтримує. На ньому все тримається. Так що автор дуже вірно написав про суть в формі каламбура. Про "каламбур" спочатку теж прочитайте, перш ніж набір слів писати)
@@Пень1Бук1позвоночник и внутренние органы поддерживает, которые к нему крепятся.
Гениальная фраза!
Здорово! Легко и просто! Точно для ленивых. Лежишь с утра и суперские потягушки,для таких бабушек,как я.Пока лёжа делала эти упражнения,тело ожило. Вообщем лежала бабушка,а встала молодая!!!!)))) Спасибо ❤
По
Я пока слушаю доктора
...и Шлепанцы лет над .....цать Помолодели.🤔🤗🤗
Покажи уже
Спасибо будьте здоровы
Мне 68 я тоже использую эту методику, хотя в 23 года я сорвал спину. Сейчас у меня всё хорошо. Спиной не страдаю.😊
Вот, наконец-то! Одно упражнение на весь позвоночник!!! Классно!! Спасибо большое❤
Очень познавательно и полезно, огромное спасибо.
Но если вы хотите себе помочь этого не достаточно . Так же раскрывайте ребра , лопатки и таз
. В купе комплекс упражнений минут на 20 дадут хороший эффект . А чудо упражнений не бывает , доктор сам прекрасно понимает , что люди у нас ленивые и дает вам 1 упражнение не перегружая вас информацией , что бы было больше просмотров . Но упражнение хорошее , правда я делал подгибая оба колена
упражнения крокодил, это следующий уровень
@@jekabree9230Это упражнение действительно даёт результат или этого мало?
Очень длинное вступление...
Молодец автор ролика. Доступно, понятно с разъяснениями. Всем Здравия. Быть Добру.
Спасибо доктор, не такие простые упражнения, но все хорошее даётся трудом!
Какой же Ты Умный Мальчик!!! Это говори массажист и мануальный терапевт с 40летним стажем! Подпишусь под каждым Твоим Словом!
Благодарствую. Всё чётко, без шелухи, кратко, доходчиво, понятно.
Никогда не мог подумать что так просто,быстро и доступно можно избавиться от болей и вернуть гибкость позвоночнику. Уже много лет я мучался и ничего не помогало,особенно осенью бывали такие обострения что приходилось ложиться в больцу.капельници .уколы на какое то время улучшали самочувствие.Боялся делать зарядку чтобы не стало хуже,от некоторых упражнений становилось только ещё хуже. Посмотрев этот ролик всё же решил тихонечко попробовать его сделать , и после первого же раза почувствовал небольшое облегчение,через три дня почти полностью ушла скованность и утихли боли. пока не могу полноценно лечь на спину .но чувствую себя прекрасно , давно уже не было такой лёгкости. Всем рекомендую это упражнение и ОГРОМНОЕ СПАСИБО ДОКТОРУ МИХАИЛУ МАХАНОВУ!!!
Спасибо доктор,нужно попробовать
Доктор, огромная благодарность!!! Вам желаю долгих лет жизни!!!!!
Большая благодарность за искреннее желание помочь страждущим! А их - миллиарды❤!!!
Да, но только 150 млн понимают по русски)
Добавьте ещё соточку русский язык понимающих. Как минимум.
Это бывшие союзные. И русскоговорящие, разбросаные по всему миру.
Главное чтобы страждущие работали над собой
Важнее начать работать над собой до того, как начнутся проблемы, а не после @@ИринаАлмазова-т7в
Огромное спасибо , доктор , за отличнос упражнение !
Дорогой ДОКТОР!!! Спасибо Вам ОГРОМНОЕ!!!❤❤❤
Огромное спасибо, доктор, за то , что учите нас, как помочь себе 👍❤️
Спасибо дорогой доктор , что пытаетесь достучаться до тех кто не хочет себе помочь .
Не мечите бисер перед свиньями! Они это не оценят. Доктор старается для других- для тех, кто хочет изменить свою жизнь.
Уважаемый Михаил, огромная благодарность Вам за такую классную подачу материала!
Мне 64года я делаю гимнастику каждое утро,вы меня ещё больше вдохновили,огромное спасибо
А мне 65 лет, с утра мне так лень всё делать.. Но я стараюсь лёжа на кровати делать разные упражления, а летом почти полгода на даче занимаюсь...
Попробуйте чего нибудь погрузить
Спасибо что призываете людей не лениться,верить в свои возможности, будьте здоровы❤😂🎉😅
Ну как вам сказать, по интернету не лечатся. Можно профилактические какие-то советы брать да. Но лечение должно быть узконаправленно, очно у врачей. Вот вам в пример мою ситуацию, что у меня позвонок вышел как раз из-за упражнений всяких. Не перенапрягался особо, свою меру знаю. Вот так бывает, что неправильное лечение калечит.
Наконец то адекватный врач рассказывает грамотно и понятно простым языком , респект 🙏
❤
Спасибо буду делать ,я делала блакаду помог на 3 дня снова болит
Он инфоциганин
Очень мгого бла бла
Пока не займетесь гимнастикой, упражнениями, ничего не поможет
Никто не поддерживает вас в жизни, как ваш позвоночник, а вы им не занимаетесь … сколько горькой правды в этом
Спасибо,дорогой доктор! Все вы правильно говорите про нашу лень! И в школе то не любила физкультуру,а после и подавно!!! И спустя 37 лет появилась очень неприятная болячка-двухсторонний артроз ТС.И только благодаря упражнениям удалось снять боли и дальнейшее прогрессирование. Спина тоже иногда болит,будем заниматься.Спасибо,что всё разъяснили и мотивировали.Удачи и Здоровья! С Наступающим 💞💕💓
Михаил, спасибо! Четкая , грамотная речь.
Отлично выглядите, пусть Всевышний наградит вас за вашу пользу!
Упражнение классное и результативное! Интуитивно делала подобную растяжку,а здесь доктор "всё разложил по полочкам"! Люди! Не ленитесь! Наберитесь терпения,работайте над своим здоровьем! И будет вам счастье! Всем добра! А доктору благодарность и процветания!
Если есть в поясничном отделе смещение диска?.Спасибо
Все наши недомогания от лени и недисциплинированности.
Лайк, подписка, колокольчик и великая БЛАГОДАРНОСТЬ ❤❤❤❤❤
Низкий поклон,доктору!!!- всякое добро воздастся...храни вас боже,и Успехов во всём ❤❤❤❤🎉🎉😢
Благодарю судьбу за то,что я нечаянно наткнулась на Ваш ролик. Обязательно буду делать это упражнение! Я почти 2 года занималась в центре Бубновского, улучшение в состоянии здоровья было разительное,но потом почти 4 года по семейным обстоятельствам я была вынуждена находиться дома и все... В результате-замена коленного сустава,боль в позвоночнике и т. д. Спасибо Вам!!! Начинаю делать упражнение сегодня!!! Естественно от меня подписка и лайк с огромной благодарностью.Через 10-12 дней отпишусь о результатах.
Михаил, благодарю вас за истину, которую вы несёте в массы. Вы очень хорошо объясняете. Сразу чувствуется мастер своего дела. Была бы такая возможность, я поставила бы вам 1000 лайков!!!! Всех благ вам и процветания!!!! Это самое первое ваше видео которое я только что нашла. Очень понравилось. Спасибо!!! ❤❤❤
Спасибо милый Доктор дай бог вам тоже здоровья 77 лет ниж новгород хотелось бы ещё что то увидеть как подписсться
@@НинаЖидкова-о1ь2к3❤
Вы не доктор а вы от Бога даны нам❤
Спасибо доктор, очень приятно встретить грамотного специалиста в области лечения позвоночника!
Эта информация может оставить врачей без работы! Но лень это компенсирует🙂 Благодарю!
переквалифицируюсь)
Из 2.6млн просмотров может 1% займутся всерьёз своим здоровьем, остальным пока некогда, как нибудь в другой раз, в другой жизни 🙂
Мне врач сказал я тебе хоть всего в железо закую! Но результат будет нулевой! Необходимо заниматься гимнастикой.
Лучше показать упражнения на 10-15 Минуте. Позвоночник болит у лентяев И если это сделать в контенте они будут смотреть смотреть до конца.
Мо❤@@dr.makhanov
Ни разу не хотелось перемотать! Какой грамотный, талантливый, высококлассный специалист в своем деле❤❤❤
Просто он попал в профессию и любит людей. Уважаю!
Ни одного лишнего слова, как специалист по лечебной физкультуре, одобряю это упражнение! Главное-это правильное исходное положение.
Подскажите пожалуйста, а в этом упражнении правильно выдыхать на раскрытии и вдыхать на сжатии грудной клетки? Просто удобнее делать наоборот. Или тут принципиально важно как дано в ролике?
@@НаталяСмирнова-ф7т Такой тип дыхания похож на дыхание по Стрельниковой, вентилируются отделы легких , которые трудно задействовать. Организм быстро приспосабливается, да и новые нейронные связи начинают формироваться.
Х9зщ0з6щм@@Людмила-з1б4к
@@НаталяСмирнова-ф7т исходное положение - вдох, сжатие или скручивание - выдох, это в любом упражнении.
Очень доступно и понятно. Побольше бы таких специалистов в медицине. Здоровье одно у каждого и его надо беречь. 👍👍👍
Огромная благодарность вам, доктор, за подробное и доступное объяснение!
Дай Бог вам здоровья и бодрости на многие годы...
Сначала перемотала на упражнение, посмотрела, сделалв, а потом включила с начала и посмотрела объяснение. Считаю, что никакой лишней информации нет в видео, четко, ясно, разжеванно и огромное спасибо ✨
Благодарю за обратную связь 🙏🏼
Уважаемый доктор, объясните пожалуйста, можно ли делать это упражнение при 3х грыжах поясничного отдела.
@@ИринаКурбанбаева Он же ясно сказал, что в таких ситуациях нужен индивидуальный подход и запись на прем в их клинику.
Благодарю за побуждение и пробуждение.
Время. Мне не надо разжёвывать, я не хирург! Время бесценно, у меня нет бесконечности смотреть каждого ютюберного умника.
Автор энергичен и молод, покоряет своей свежестью и легкостью дыхания. Я живу 62 год, был в разных ипостасях, от серьёзного увлечения спортом, до беспробудного пьянства и разврата. Имею сказать следующее:
Не создай себе кумира. Что-то одно не будет эффективно.
Воздух, вода, еда это первое и главенствующее.
Все болезни от нервов, только триппер от любви.
Физкультура и любой вид пилатеса это последний, третий упор, который определяет плоскость вашего бытия.
К материальному добавьте чтение интересной, познавательной литературы и юзание в сети, тогда будете иметь все шансы прожить остаток жизни на максимуме имеющихся у вас возможностей.
Автору жирный лайк и благодарность от души за красивый внешний вид и позитивный заряд, который он привносит в нашу напряженную жизнь!
Но, Вы имели силу воли покончить со спиртом, этим Вы уже себе кумир. А может и не только себе. Я моложе, мне 49, но хребтину ухандохал физическим трудом.
отличный комментарий, молодец мужик!
Триппер- не любовь и не болезнь- это травма!
👏👏👏👌👌👌👍👍👍🤝🙏
Очень доступно объяснил , спасибо. Буду делать это упражнение, мне 73 года , но хочется еще ходить, эта война меня подкосила, но я хочу выглядеть лучше , делать регулярно , плохо, что нет у нас такого доктора рядом !!!❤
Отличное,подробное, грамотное объяснение с большой любовью и заботой к людям
Адрес Ваш, пожалуйста! Как. Написать , записаться на приём, или online. Мне очень нужно. Прошу !
Большое спасибо
@@АллаАлла-д3л вам надо было написать не под чьим-то комментарием.
Спасибо большое! Замечательные упражнения! Желаю всем здоровья!👍
Всё гениальное просто.
Какие доступные объяснения. Спасибо за терпение объяснять азбучные истины.
Не надо умничать, что длинное видео, для вас же и распинается человек. Огромное спасибо, доктор!
ОГРОМНОЕ БЛАГОДАРНОСТЬ ДОКТОР! У ДОЧЕРИ СКОЛИОЗ С ДЕТСТВА, НАЧНЕМ ЗАНИМАТЬСЯ ПО ВАШЕЙ МЕТОДИКЕ.
Точно сказал облегчение кратковременное, спина просто достала, врачей нет, 4 раза сходила, боль которая доставала
Чересчур надо отдать должное ушла, но появились другие боли
которых не было, тысячу шагов прошла и двинуться не могу приходится останавливаться и массировать затем потихоньку выпрямляюсь через боль и дальше иду.
ТАК МНОГО ОБЬЯСНЯЕТЕ,СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ТРАТИТСЯ,ЕСЛИ ВСЕ ОБЬЯСНЕНИЯ СЛУШАТЬ,ТО КОГДА ЛЕЧИТЬСЯ.
@@бобр-р8э - 🙄🙋♀️🙋♀️🙋♀️
Согласна, достали эти тик-токеры. Им бы все за минуту посмотреть...все куда-то торопятся...
ОГРОМНОЕ СПАСИБО, МИХАИЛ👍 ПУСТЬ В ВАШЕЙ РАБОТЕ И ЖИЗНИ ВСЕ БУДИТ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО И МИРНОГО НЕБА НАМ ВСЕМ...! 🙏❤️
Спасибо большое, вам доктор... Очень ценно!
Высший класс, ОРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШИ ТРУДЫ ПО ОБЛЕГЧЕНИЮ НАШИХ БОЛЕЗНЕЙ.
Красивое упражнение. И Вы, доктор - тоже красавчик. Удачи Вам в вашей благородной деятельности, и вообще. 😊 ❤
К сожалению, после этого красивого упражнения в данный момент испытываю боль в области крестца и сидя, и лежа, два дня поделала его и получила проблему, а завтра на работу 😢 это упражнение не для всех, такие скручивания не всем полезны.
@@ЛюдмилаНиколаевна-т6о Вам важнее всего, что он красавчик!?
Движение - это ЖИЗНЬ !!!
Доктор, так приятно Вас слушать и видеть: речь чистая без запинок, информация краткая и чёткая! Упражнение супер ((делаю похожие утром, но Ваши - круче, особенно с весом! СПАСИБО!!!Подписка😊
Если не сложно, сделайте пожалуйста видео про перекос таза((как убрать зажим квадратной мышцы?
Если хотите,найдите Александр Сахний ,упражнения от перекоса таза.Упражнения не сложные,но действенные.Я делала регулярно его упражнения от перекоса таза,и мне реально помогли его упражнения.Попробуйте,Вы ничего не потеряете.
Всё классно и доступно рассказано,показано,надежда для всех на улучшение состояния (упрямых и трудолюбивых),а главное- ЕЖЕДНЕВНО-,это секрет выздоровления!!! Сердечное спасибо,мой позвоночник уже улыбается😂( он разные упражнения у меня выполняет едедневно)!!!
Всем здоровья,мира и добра❤❤❤
Вот это да! Сколько слышала, видела, читала, такого вразумительного и точного изложения проблемы и её решения ещё не встречала. Мне 80, и я каждый день делаю что-то для спины сознательно. Теперь освою это упражнение. Большая Благодарность Вам за него.
Какой грамотный доктор! Боже как он хочет до нас достучаться. Спасибо вам огромное за необходимую информацию. Вы лучший. 👌👍
Спасибо. Ваши советы поффессиональны и с любовью к людям.
Просмотрев видик я вместе с доктором сделала,ради эксперимента по три разу во обе стороны- очень удивилась на сколько позвоночнику стало легче!! Спасибо доктор! Буду делать каждое утро и вечер, так как у меня проблема с поясницей-болит!❤
неправильно судите, наоборот. Очень понятно ,доступно объясняет , Молодец ,спасибо вам
Громадное спасибо!
Всё чётко , ясно и очень грамотно.
Спасибо за очень полезную информацию, возьму на вооружение, буду заниматься
Доктор, вы просто ответили в полном объеме на мой вопрос. Спасибо, подписываюсь.👏👌👍
Коротко, грамотно, понятно человеку без медобразования!!! Очень важно пациенту знать, что он делает, как он делает и зачем он это делает! Дай Бог Михаилу здоровья и терпения. Объяснить и помочь больному понять природу заболевания, это очень важная и тяжелая работа каждый день!
Согласна с вами на 100%
Хотелось бы услышать про упражнения после консолидированных переломов позвоночника.....
Сказать - спасибо , не сказать ничего. Вы наш спаситель ! Огромная благодарность за Ваше видео!
Отлично мотивируете!
Рада этой случайной встрече!
69 лет. Горный Алтай!
Спасибо большое, Миша! Очень правильные упражнения, всё работает отлично, я доволен и советую всем у кого болит!!!
🤗🤗🤗👍👍👍
Очень рада, что есть такие молодые врачи, умничка, молодец, спасибо большое, получила огромное удовольствие, никакой болтовни, все по делу, удачи во всем ,
О Боже, какой умный и правильный человек.
А вы ниче такая Мила Рассоллько
Умный... Только какать не просится!
А руками зачем машет кнут!
Боже, сколько негатива...
Благодарю Вас, Доктор!❤
@@МихаилТетервакВаша невоспитанность зашкаливает. Как же надо ненавидеть профессионалов, которые бесплатно делятся своими секретами, чтобы писать подобные пошлости.
Какое классное упражнение итак понятно всё рассказано спасибо доктор очень доступно и легко
Очень понравилось,грамотно,доходчиво,буду пробовать!
Отлично увидел видео и посмотрел на своего кота делает почти тоже самое супер респект и уважение доктору.
Огромное спасибо! Какой Вы красивый мужчина! И приятный человек 😍! Всех благ 🙏🏻
Удивительно. Мне это упражнение показал в мои 17 лет брат-мануальщик-массажист, чтобы я не просила его каждый раз вставлять мне съезжающие позвонки...😊 Мне 49 и я делаю его в разных вариантах несколько раз в день, как только чувствую, что позвонок не на месте, боль в спине или просто застой в мышцах... Я наловчилась делать и сидя на стуле (только надо при этом ухватиться за что-то), и даже стоя, при этом тянуться лучше вверх. И то, что вы показали, даже с утяжелителями - мне вообще все легко! Спасибо вам и, прежде всего, моему покойному двоюродному брату за этот лайфхак, спасающий мне жизнь и здоровье долгие годы! ❤ Спинка у меня достаточно гибкая (при моем большом весе даже, кстати, позвонки съезжают из-за большого живота) и прямая!😊
Люди, не сомневайтесь, делайте!!! Это суперупражнение!
Я не врач, но у меня проблемы с позвоночником, и если не ошибаюсь, не для всех можно "тянуть позвоночник". При всяких остеохондроза вроде бы нельзя подтягиваться и пытаться вытянуть позвоночник. Так что данные советы не всем, и даже может навредить. Если есть какие-то проблемы серьезные, лучше искать специалиста, а не в интернете советики пробовать
Главное делайте, не рассуждайте. Постепенно, без фанатизма и позитивно!
Встретимся вновь, как получим результат!👏💯👌
@@Пень1Бук1ты точно прослушал всё что он говорит ? Он же прямо сказал, кому нежелательно делать это упражнение. И у кого серьезные проблемы, то обращаться к ним в клинику. Услышал звон, да не знаешь где он ?
Молодец, доктор!!!..
Все рассказал популярно, показал и предупредил о нежелательных моментах, что очень важно при выполнении упражнения.
Благодарю сердечно и бесконечно!!! ❤❤❤
Здоровья, терпения Вам, и чтобы на все хватило сил, вдохновения и творческих успехов!!!.. ❤❤❤
Благодарю🙏🏻 Лучшее видео что встречал на Ютубе. Спасибо что делитесь знаниями , Здоровья и Процветания Вам
Уважаемый доктор! , Чтобы добиться усвоения людьми чего-либо нужно четко повторять одно и то-же, одно и то-же несколько раз, внятно и настойчиво, ТАК, КАК ВЫ ДЕЛАЕТЕ, тогда доходит до усвоения и появляется желание повторить и делать за вами! Только осторожно-это все-таки скручивание! ВЫ ПРОСТО МОЛОДЕЦ! Я много раз видела это упражнение, но только сейчас начала пробовать благодаря настойчивому достукиванию вашего голоса до головы. Видно очень большое желание помочь каждому!!! ВЫ МОЛОДЕЦ!!! Повторяйте и достукивайтесь, ибо человек ленив и малоподвижен в своей лени!. СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!
Не ленив а просто невыполнимо для человека за70
@@ТатьянаРязанцева-б9ю еще и как выполнимо! Только потрудиться надо.
Спасибо.большое за помощь. Это трудно поверить. Что так. Можно это.сделать
Все это я постоянно стараюсь донести до своих близких! 100 плюсов, лайков и подписка!
Говорильня бесконечная! А покороче не получается выпустить ролик? Специалист....трындючий...тьфу!
А мне понравилось, значит мне это поможет, я верю, спасибо огромное!! ❤❤❤
Благодарю Вас за это видео. У меня к Вам вопрос: можно это делать скручивание при спанделиозе нижнего отдела позвоночника? Благодарю!❤
Нужно смотреть снимок .. первое правило не на вреди! В слепую не даю рекомендаций которые могут как то не желательно отразиться на организме !
Большое спасибо!
Супер! БлагоДарю! Всем людям мира, счастья, здоровья, добра!!!
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА РЕКОМЕНДАЦИЮ!!! ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ УПРАЖНЕНИЕ!!!
Доктор ,Мы Благодарим Вас за чудо упражнения.Всех Вам Земных Благ!
Благодарю ❤ Я желаю всем счастья 😊😊😊
БЛАГОДАРЮ ЗА ПОДРОБНОЕ И ВАЖНОЕ ПОЯСНЕНИЕ, ЧЕГО НЕ ДЕЛАЮТ ДРУГИЕ, ВЕДЬ К ЭТОМУ УПР-ИЮ НАДО ОТНЕСТИСЬ ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНО !😊❤
Спасибо за полезнейшую информацию, уважаемый доктор! 🎉❤💪
Будьте все здоровы!!! 🙌🍀🌞
Спасибо Док!
Отличное упражнение! Аж дышать стало легче.
Оно моё.
Будьте здоровы и любимы.
Всем мирного неба.
Ростов-на-Дону
Как замечательно вы рассказываете! Хочется незамедлительно заняться собой!
Супер ! Спасибо , что хоть кто-то об этом говорит. 16 лет работала массажисткой ...... Людей калечат и подсаживают на постоянную коррекцию позвоночника остеопатией, но мышцы то остаются такими же , а позвоночник держат и фиксируют именно они . Наше тело единый , четко слаженный механизм и его нужно просто поддерживать . Поддерживать физическую форму -это ответственность перед самим собой и врачи бессильны , если человек хочет быть здоровым )).
К
Огромное спасибо за это упражнение. Выполняя это упражнение боли в спине постепенно прошли.
Очень полезное упражнение.❤
Вы Михаил большой Молодец, желаю каналу высокую популярность. С меня подписка и лайк. С удовольствием смотрю😊
Я тоже делаю упражнения в кровати, сегодня попробовала ваши растяжки и у меня получилось, спасибо большое вам ❤️❤️❤️
Ето упражнение супер делаю каждое утро.теперь и вечером буду делать
❤ Спасибо, огромное. ШЕДЕВР. Делюсь с друзьями. 🔥🔥🔥👍
Спасибо ещё раз, что достучались до нас, твердолобых, всё в наших руках, лень прочь!
Нвконец то я услыхала настоящие советымеедицинского ученого доктора ,спасибо логиктй я понимала а Док ор намравил ипомрсвил как нужно,спасибо!!
А где Ваша клиника?
@@РаисаКлещина В Минске
@@galinazhigach9952 Не обобщайте насчет твердолобых!
Как замечательно , что я вас встретила на просторах интернета ,очень доходчиво и очень показательно ,буду с удовольствием всё выполнять
❤😊один из крайне немногих кто грамотно объясняет ,таких крайне мало,всестригутденьги😊
19:56
Доктор, а если у меня травмирован тазобедренный сустав 7 лет назад. Я ношу компрессионные шорты, могу я делать это упражнение???Зарядкой ежедневно занимаюсь более 20 лет.Мне 82 года.Коленные суставы, варикоз, одной ноги, бурсит другой ноги.Надежды не теряю, по жизни оптимист, хоть и передвигаюь дома с двумя палками,на улице с коляской, но ежедневно зарядка, прогулка.
Очень круто, спасибо!!!!
Логика и практика . Согласен . Маюсь с болями в пояснице 43 года . Прошёл многое . Тоже стал делать растяжки , помогает . Предложеное понравилось . Многим поможет при условии , делать постоянно и не в период обострения .
( Лечение в поликлиниках коммерческое по принцепу ... Здравствуйте Дорогой доктор .....
Здравствуйте неизлечимый больной ! )
Выбирайте !