지금 이런 상황에서 어떻게 웃을 수 있냐고요? 100% 가능합니다 (김주환 교수 줌 라이브 풀영상)

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저는 56세 11년차 우울증 약 복용하다가 운동도 했었고, 식품제조업으로 창업도 했지만, 코로나 만나면서 공장세 감당 안돼서 알바하면서 4년을 버티다가 결국 허리까지 문제가 생겨 폐업하고 아들과도 트러블 생기면서 우울증 더 심해졌어요.
약을 바꾸고 병원도
바꿨어요. 바꾼 병원에서 저와 맞는
약을 여러번 바꾸어서 복용하고 있습니다.
약 타는 날을 무기력으로 놓쳤어요.
다시 15일 동안 침대에 누워 있다가
어느 날 아침 일어나자마자 바로
양치만 하고 밖으로 나갔어요.
병원가는 지하철을 탓어요.
약도 잘 복용하고 심리상담도 받고
있습니다.
우연히 알고리즘이 김주한교수님
유트브 영상 떳어요.
며 칠전부터 영상보는 보면서 일상을
잘 보내고 있어요. 나쁜 생각이 들때는
살아있는 자체가 힘들어요. 그런데
아이들에게 고통을 주는 일이여서
이러지도 저러지도 못 한 상황이
너무 힘듭니다.
아침에 눈 뜨는 것이 괴롭습니다.
숨이 안쉬어질 땐 온 몸이 경련을
일으키기 때문에 고통스럽습니다.
해 뜨는것과 해가 질 때 햇빛을
보는 것이 생체리듬에 좋다고 하셔서
기억하고 보려고 노력해 봅니다.
존중명상, 용서명상 하려고 노력해 봅니다.
영상도 보고 심리상담도 받다 보니
침대에 누워있는 시간이 짧아 졌어요.
책을 구매했는데, 봐야 할 영상이
많아서 영상 보면서 책도 조금씩
보면서 보내는 일상입니다.
누군가 생사의 고통에서 벗어
나는, 영상 만들어 주셔서
감사합니다.❤💐🌷🙏

나약하면 어때요 하나뿐인 생명을 갖고사는 사람 다 나약하죠 내가 나를 알어주고 보듬어야죠 하루에도 몇번씩요 행복해 보이는 사람의 특기는 나를 위로하고 안아주고 그럴수있어 행복한 거예요

안녕하세요^^
갱년기수면장애로 수면영상을 찾다가 교수님강의를 듣게 된지 20일정도 되었습니다
그러면서 마음근럭.내면소통
용서.연민.사랑.수용.존중.감사 영상을 듣고 반복해서 또들었습니다^^
요즘은 출퇴근하면서 지하철에서 집안일하면서 교수님영상을 두루두루
찾아서 듣고있는데..너무 늦게 듣게된게 아쉬워요
10년.20년전부터 교수님강의를 들을수 있엇다면 저의삶이 달라졌을텐데하는 아쉬움.ㅎ
교수님을 알게 된지 얼마안되엇지만
참 훌륭하시고 존경스럽습니다
표정과말씀중 감히 느낄수 있어요
긴시간동안 힘드실텐데
부족한 보통사람들을위해 알고계신내용을 조금이라도 더 알려주실려고 애쓰시는모습^^
진정한 진심어린 말씀이 가슴깊이 느껴집니다
그래서 교수님의 표정과 모습에 선하신.평온한모습.
교수님이 강조하시는 행위의상태가 아닌 존재의상태
무조건적인행복이 이런모습이구나
교수님표정에서 느끼고 있습니다^^

어우 이교수님 사람을 아주 그냥 펑펑울리시네 감사합니다

감사하지 않는 게 불행의 길이라는 말씀에 눈물이 핑 도네요

26:01 인간만이 혼자 생존할수 있는 능력이 1년동안이나 제로 - 누군가가 24시간 우리를 보살펴줘야한다 - 내가 지금 목숨붙어있는 이유 - 감사
29:22 나를 살릴수 있는 사람은 나밖에 없다
45:43 어짜피 인생은 혼자 태어나서 혼자 살다가 혼자 죽는다 외로움의 즐거움
51:43 이제는 누구도 못해준다 세상에 자기가치감의 근거가 아무것도 없다 나뿐이다 이제는 나일 수밖에 없다
53:07 내가 나를 다 받아들인다
받아들인다
53:29 그 와중에서도 행복? 진짜 행복 Unconditional Happiness - 이것만이 진짜 행복. 이 모든것들 받아들이겠다 지금의 나를
55:38 무슨일이 내 삶에 생기든 다 받아들일꺼야
57:45 나약한 사람이 공격적이다 두려움이 많다 (작은 강아지) - 측은지심/연민 - 큰개가 되자
59:38 까지

법륜스님은 거시적 관점인데 , 교수님께서는 미시적으로 풀어 주셔서 감사드립니다. 즐거운 지금이되십시요.😂

교수님의 동영상은 제 자신이 나태해지거나 삶에 힘들다고 느낄 때 다시 찾아보고 힘을 얻습니다. 이런 소중한 강의를 볼 수있는 기회를 주셔서 너무나 감사합니다.

외상후스트레스로 치료받고 있는데요...우울하고 불안하고...무기력하고...회복탄력성 읽고 감사일기 3개월쓰고...내면소통강의 거의 매일 듣고...잠자기전 수면명상듣고...가끔씩 편안해지기도 하고...강의듣고 제가 조급증 집착이 있었음을 알게 되었어요. 필기하면서 공부중입니다. 훌륭한 강의를 유투브에 올려주셔서 감사합니다.

좋은 강의 감사합니다.
저두 우울증이였는데 운동,명상 도움 많이 됐고 특히 영성책 읽으면서 새로운 진리로 인식의 틀이 많이 바뀌게 되었는데 그 중 하나가 '자기사랑'입니다.
거울 명상도 도움이 많이 되었고요.
특히 데이비드 호킨스 저서 "치유와 회복", 마이클 싱어 저서 "상처받지 않는 영혼" 너무 좋았어요.
뜻이 있는 곳에 길이 있다는 속담이 있듯 살고자하는 의지가 조금이라도 있으면 그 의지가 길을 이끌어 줄것이라고 생각합니다.
힘든 인생길에 사느라 바빠서 자신을 돌보지 않아 생긴 것이 병이니 이제부터라도 자신을 사랑하고 돌봐주는 일에 올인하시길 바랍니다.

이 시대에 이런 보물같은 교수님❤
불안의 시대를 위로하기 위해 준비된 귀한 분.🎉🎉🎉

저는 정목스님 때매 교수님을 알게되었습니다 그런데 들어보니 너무 배울게 많아 좋으네요 감사합니다 교수님거 찿아서 다 봐야겠습니다 감사합니다

하루 하루 축복이고 천운인걸 이제야 알것같습니다.
감사합니다. 고맙습니다.
잘 살아 가겠습니다.

제가
62년살았어요
이제까지멀하고살았나
나자신보다
주변 가족생각만하다보니
소극적이고 ㅡ나를비관했어요
작년12월갑자기신랑동아가시고
머리속이캄캄했죠
참감사합니다
이제뷰터라도늦지않았죠
나자신사랑하기
위로해주기
감사합니다

나이들어 모든게 주눅 들어있었는데ㅡ
큰 위로가 됩니다
더욱 공부 해야지 마음먹습니다 감사 감사 합니다

Unconditional happiness.
만화영화의 주인공 캔디의 노래처럼...
여기에 계신 모든 분들이 교수님통해 희망의 씨앗을
심으시길 기원합니다....()()()

우울증. 조현병등. 모든 정신병과. 암병도. 감사하는 마음을. 진실로 가지면. 분명. 좋아질 거. 같네요. 감사합니다 ㅡ.

보는 내내 얼마나 울었는지요.. 나를 안아주느라....... 어린아이같은 울음이 나왔어요.. 처음으로요...ㅜㅜ
1일1 교수님 음성들으며 이겨내고있습니다~

알고리즘이 맺여준 인연이 신기합니다.
선생님 말씀이 필요한 시기에 연결되어 가뭄에 단물이 됩니다.

오늘 강의도 정말 정말
잘 들었습니다 교수님
말씀 한마디 한마디가
제 마음에 와닿아서
저도 모르게 눈물이 났어요
슬퍼서가 아니라 그동안
내가. 고통스럽고 힘든것이
아 그래서 그런거였구나
내가 나를 부정하고 비난하고
타인의 눈으로 나를 바라보고
나를 있는 그대로 인정해주지않고
받아들이지못했구나
항상 나의 부족함을 부끄럽다고
느끼고 내가 아나 다른사람들에게
잘 보이고 인정받기위해
걱정하고 불안해하고 고통받았구나
내가 상처가 많고 분노와 원망이
많구나를 알아차렸어요
알아차렸으니 받아들이고
그런 나도 괜찮은거라고
인정해주고 싶습니다
매번 그랬지만 이번 강의는
저에게있어 오아시스를 만난것같은
제 마음 의 고통이 치유되는것같은
강의였어요
많이 공부하셔서 쌓아온 지식과 지혜를 유투브 통해서 나눠주셔서
진심으로 감사드립니다
교수님 을 알게된게 제 인생에서의
큰 행운이에요
미움받을용기 오디오북에서도
교수님 목소리 잘 들었어요
책 내용도 더 집중해서 잘 들을수있었습니다 리딩멘토 로도
너무나 좋았습니다❤

교수님 말씀감사합니다
건강하시고 행복하세요.
조금씩 생각과 마음을 바꾸어살며 자신을 사랑하겠습니다.

눈물나게 감사드립니다 교수님
듣고 또 듣고
힘이 나요
시각장애인이 눈을 뜬 느낌입니다
좋네 좋네 와 좋다
되새기며
하루하루 살아갑니다
교수님
❤❤❤
감사드립니다

교수님 강의 영상 듣고 Q&A 이어서 듣는데 다른 분들 사연인데도 저와 함께한다는 느낌이 들면서 너무나 힐링됩니다. 교수님의 말 너머 인간에 대한 구체적, 실제적 사랑이 느껴져요. 정말 감사합니다.

틈날때마다 교수님의 귀한 강의 듣고 있습니다 명상과 감사일기를 실천중입니다 교수님 진심으로 감사합니다 늘 건강하세요

지금 살아있다는 것 자체가 기적 입니다.

사람 살리는 귀한 교수님 존재 감사드립니다🎉😊

수산나님 용기 가지세요 .전더어려운병에 걸려있습니다.그러나 운동도하고 외국어도 배우고 일주일이 금방갑니다.전교수님의 말씀에 많은도움을받고 명상도하고 교수님은 많은사람을 살리십니다.고맙습니다.❤

교수님 강의 무료 오픈에 감사드립니다. 쉽게 이해 할수 있도록 강의 해주 시고 ~~~마음근력 키우기를 통해
~~~내면하고 소통도 하게 되고, 무엇보다
저 자신에게 당당 해 지는 것입니다. 교수님 덕분에 성장의 기쁨을 크게 느끼고 있습니다.
. 교수님께 깊이 감사드립니다.

감사하고 ᆢ고맙습니다 ^^

교수님강의듣고천국에서살고있어요❤

내면소통을 읽으면서 나도 몰랐던 내가 왜 이러지를 이토록 과학적 근거를 가지고 잘 설명해주는 책이 있을까?에 감탄하며 봅니다. 교수님 이제라도 나를 알게 해 주심에 깊이 감사드립니다!

'내면 소통' 책과 병행하며 공부합니다.
내가 나를 달래줍니다.
교수님의 진정성에 감사드립니다.
사무실은 조용하여
교수님 강의 들으며 이겨냅니다.
훌륭하십니다.

교수님 강의 감동 그 자체입니다. 울컥하다가 고개를 끄덕이면서 감사하며 완강하고 있어요.

하나라도 더 알려줄려고 애쓰시는게 느껴지네요~
너무감사합니다.

인생이 쓸쓸했는데 귀한강의듣고 수첩구매해서 저도 해보려고요

김주환교수님!^^ 상당히 괜찮아졌는데도 요즘 다시 리턴해서 우울한 시절을 보내고있거든요. 다시 교수님 영상 찾아보고 다시 정신을 차립니다. 고통은 행복하지 못하기 위한 변명일뿐.....

김주환교수님 정말 감사해요. 작년에 교수님 강의 접하고 반복적으로 듣고 있는데 새로운 삶을 살듯 절망적인 상황속에서도 행복을 느끼고 지내고 있습니다❤ 앞으로 더 좋아질 스스로에게 확신이 생기면서 긍정적으로 살게 됩니다😊

정확한 지적
ㆍ가장
효과적인 강의 진심으로 많은 이들에게 지혜로운 선택할수 있는 지도편달에 감사합니다
조건없는행복
베스트입니다ㆍ
🎉🎉🎉❤❤❤😂😂😂
정말ㆍ정말 고맙고 감사합니다
모든이가 다 경청할수 있는 날이 오길 희망합니다
셀프려브

아 참으로 감사드립니다.
나이들어 악기를 배우며 나이들어 안되겠어했는데
다른 일들과 마찬가지로 마음가짐 부터가 중요하군요 다른이들 한테는 잘 하는 말을 제게는 안 했네요
모국어 습득 외 다른것은 가능하다는 말씀 새기겠습니다.
제가 교수님 강의를 들으며 주변에도 많이 추천하는데 폴더로 저장해 수시로 들으며 실천하도록 하겠습니다. 감사합니다🙏

인생과 자신에 대해 뜻깊은 통찰을 하게 하는 강의입니다
너무나 감사드리고 싶습니다❤❤❤❤❤

교수님의 혜안에 요즘 양자역학철학을 배우고 싶은 욕구가 생겼습니다.

선생님 감사합니다. 선생님 영상 이것 저것 모두 듣고나서 내면소통 책을 구입했습니다. 아주 씹어 먹고 제 병을 고쳐 보려고요. 영상만으로도 조금 낳아졌어요. 35년된 마음의 병인데 고칠수 있다는 자신감이 생겼습니다.

선생님
아침에 일어나서 저녁에 잠자리에 들때
선생님 영상을 듣습니다.
저의 어지럽던 삶을 aware하게 해주셔서
매우 감사드립니다. 특히 교감신경항진으로 고민했었는데 많이 편안해지고 행복해지고 있습니다.
감사합니다!

늘 놀람과 감동을 펼쳐보이시는 스승님
위로와 일깨워주심에 감사드리며
감사와 존경을 바칩니다....()

전 7년째 콜센타에서 일하고 있어요 가슴통증이 와서요 도저해 일못할 것 같은 상태 2주일 휴가 중 ! 정신과 의사 약속 기다리고 있어요!

교수님 알게된게
제 인생의 전환점이되었습니다
존투 운동 10:42
이게 절 달라지게 만들데요
고맙습니다
아침 일찍 일어나 운동하러 나갑니다ㅎ
새벽
운동장을 돌면서 교수님 강의를 듣지요
교수님
늘 건강 하시길 기원 합니다^^🎉

교수님
강의 감사 드립니다
삶의 큰 깨달음 살아갈 힘 피난처를 얻었읍니다
이런 귀한 강의를 무료로 들을 수 있음에 또한 감사 드려요

오늘 내가 누린 모든 것. 어느하나 내가 만든게 있나요?

진흙탕에 빠진 구두, 에 대한 이야기가 정말 많은 공감이 됩니다.

정말 이진귀한 내용 너무감사해요 저에게 큰 힘과 위로가되요
지금 저한테 딱 필요한내용이에요

50:42 자기 가치감 - 나는 소중해, 나는 나를 존중해, 나에 대한 긍정, 나를 사랑하고 아끼고 나에게 가치를 느끼는
52:26 자기 가치감의 근거: 내가 나를 사랑, 측은, 아껴주어야 - 이것이 긍정적 내면소통의 핵심
54:45 이천년 전 세네카부터 가능하다 얘기함. 언컨디셔널 해피니스. 마이클 싱어. 나는 나를 예뻐하리라. 무슨 일이 생기든 나는 다 받아들일거고, 무슨 일이 생기든 나는 괜찮을거야.
58:59 우리 마음을 용서, 연민, 사랑, 수용, 감사, 존중 이 안에서만 왔다갔다하도록 - 이것이 전전두피질 활성화 훈련

정말 감사합니다!! 넘 희망도없고 우울했는데ㅠ 언컨디셔널 해피니스!! 행복해지는 느낌입니다

50:00 / 1:08:00 / 1:11:40
1:25:11 / 1:33:22 염증 /1:34:48 운동과 명상은
1:34:57 조급 / 1:37:00 즐기면서 /1:39:24 중요하다 급하지 않다 나누는건. 아 좋다
1:42:07 명상은 도구

힘든맘에서 시작된 아픔이 쌓여 우울이아니라 무기력이었네요
귀하고 진심담은 강의 감사합니다!

코로나가 감사합니다 ^^
그렇게 돌아
돌아서 교수님강의" 앞까지 왔어요 ^^🤗좋아요

진정한 지식인❤

교수님 진심으로 존경하고 감사드립니다 교수님 강의를 접하게 된것이 제게 행운입니다 새해 복 많이 받으세요🙏🙇‍♀️

선생님 책, 강의 정말 좋아해요. 고맙습니다 😊 건강하세요

저는 박사님 신으로 생각합니다.
하하
감사합니다

김주환 교수님, 마음에 와닿는 강의 감사합니다… 너무 잘 들었어요!!!!❤❤

귀한 강의 진심으로 감사드립니다. 당연한건 없다는 말씀 가슴에 새기겠습니다.

감사합니다 정말 감사합니다~❤

산보며 멍때리다가 바람에게 감사합니다 나무에게 감사합니다 이러는데 그 말을 뱉거나 생각하는 순간 영혼이 살아나더라

참 감사합니다 많은 도움 됩니다 우울증 잘 이겨낼수있을것같아요

이런 훌륭한 강의를 무료로 듣게해 주셔서 감사합니다.

감사합니다. 자존감이 향상되고 있습니다.

소중하고 귀한 말씀 감사히 듣고 있습니다
감사합니다😍

듣다보니 감사할일이
너무 많네요~
가짜 웃음이
실제 행복이 찾아온다~
너무 좋은 말씀
감사합니다 ~
교수님
항상 건강하게
오래 좋은말씀 부탁드립니다 ~^^♡

45:26 "원래 인생은 다 힘들어요"
46:44 "self love "
이 부분부터 교수님 말씀 강추..

어릴때부터 아픈데가 여기저기 많아서 힘들었는데 이번강의듣고 위로가 많이 되고 힘이 나네요 감사합니다❤

교수님 강의 듣다가 나도 모르게 자꾸 '아멘~' 하게 되네요 ㅎㅎ

다시 들어도 감동입니다. 감사합니다.

교수님! 덕분에 존투 운동과 잠습관도 바뀌고 하루 루틴을 꾸준히 이어가서 모든면에서 나아졌습니다.😊

교수님
감사드립니다.
온 마음 쏟으주시며 강의 해주시니
너무나 감사드립니다.
참으로 많은 도움 주셔서 감사드립니다.

피아노배우고있어요😮 요세교수님강의 자주들어요❤

선생님 감사합니다 ~~ 진짜 많이 도움받고있습니다

이렇게 수준 높은 강의를 들을수 있는 것에 대해 감사드립니다

지금 살아있음에 감사합니다.깨달음을 얻은 훌륭한 강의였습니다.감사합니다.❤

훌륭한 이론 말씀해주신 교수님 감사합니다! 사례 보내주신 수산나님, 나아지실거라고 스스로 믿고 용기 내시면 좋아지실겁니다 화이팅❤

교수님 감사합니다

교수님 덕분에 용기와 희망을 얻어요 교수님 말씀 매일 들음.

교수님 덕분에 행복해집니다...저도 더 친절해질려고 합니다.

이건 풀버전이네요. ^^❤

와 내면소통 책이 끌려서
저자도 모르고 최근에 샀는데
알고보니 1년전에 영상도 저장해놨네여🧠
운명인가봅니다 마음과학 공부열심히 할게요!

이전 그렇게 찾아 헤매면서 공부한 것들
이렇게 명료하게 정리해주셔 도움 많이 되네요
감사합니다 ~^^

감사합니다 🎉

감사합니다
좋은말씀
너무 감사드립니다

교수님 고맙고 감사합니다. .. ..얼마나 도움받는지 몰라요...

힘 주셔서 감사합니다.

운이 안좋았어. 받아들이자. 회복해보자. 힘들지만 . 나보더 힘든 사람도 많지. 너 아프니까 잘먹고 여러번 아펐으니까 적응하자. 이 병과 친해져보자. 조금씩 나아지겠지. 나를 돌보아주자. 나를 살려줄 사람은 엄밀히 나쁀이야. 이왕이면 희망으로 즐기자.
행복하게. 오우 대박 나아지네. 뭐 오래 걸린다니깐 아프겠지.
나를 소중히 여겨. 셀프러브. 나는 나를 이뻐하리라. 나는 무슨일이 생겨도 괜잖을 거야.

좋은영상감사합니다 🙏 👍 😍

오늘도 감사합니다

좋은 정보들 감사합니다.
덕분에 많은 것들을 알게 되었습니다.

PDS 다이어리 시작. 중간에 그만두지 않고 끝까지 하길 다짐해 봅니다. 김주환 교수님. 강의 감사합니다😊

교수님 동영상강의 너무
감사합니다

귀한말씀 감사합니다

측은지심 대박입니다..!😮

교수님~~교수님 영상이 어려웠어요ㆍᆢ 이거머야?ㅠ내가무식했는데ᆢㆍ어느순간 알겄더라구용 ᆢ저 유산소삼십분에 인생을보는시각이바꼍어용

awareness 알아차리기 사띠 현존
가만히 현존
김주환 교수님 감사합니다🙏