Мне 50. Работаю учителем, дети - подростки, муж бросил, на работе кавардак. Денег копейки.Тут еще заболела спина - попала в больницу. А там нашли и болезнь сердца и миому и много чего еще. Плакала и жалела себя. Думала жизнь кончилась. Вышла из больницы и решила не сдаваться. Я умная, сильная, интересная женщина. Сначала еле ходила, ноги не слушались, потом стала тренироваться дома по видеоурокам. Через полгода я уже бегала по 45 минут до озера и плавала еще час. Удивительно, но спорт дал мне умиротворение, можно сказать счастье. Я поняла- жизнь одна, нет времени болель, лениться и страдать. Только вперед, к простой счастливой жизни!
Вы просто умничка! ❤ Не зная вас, меня гордость распирает 🤗 А я в 42года разваливаюсь на части будто. Физически и морально, сама не понимаю что со мной. Жизнь проходит мимо, а у меня ни на что нет сил. Чувствую себя неудачницей, впервые в в жизни. Очень хочу, как вы, проснуться однажды и превозмогая боль, встать и начать делать новую жизнь!!! Вам желаю, так держать😊! Чтобы дальше, всё только лучше и лучше😊!!!! 🎉
Мне вот нечего делать рано утром,ну сделать зарядку, поесть,а потом что? Планировать совершенно нечего! Лучше выспаться,тем более,чтобы рано встать,надо рано лечь а это не получается!
Как человек из села в Курганской области и сделавший карьеру в США, скажу, что для меня было важно: учить языки! Всегда! Режим сна. Приоритеты. Физкультура. Более менее здоровое питание. И, главное, поменьше идиотов в жизни
@@OlgaAntipina-uy2mh Полностью согласна с Вами , особенно касаемо идиотов . Кто не с нами, тот против нас . Действительно , с самого детства нужно учиться тщательно отбирать тех , кто входит /хочет войти в понятие ближний круг (как в прямом , так и в переносном смысле) . И ещё одна не мало важная черта /принцип/привычка - держать язык за зубами . Действия - поступки , сами расскажут всё нам о тех , с мы хотим быть рядом (муж/жена, друзья ) , а им о нас .
Люблю поспать Люблю поесть все подряд Люблю детей,6 внуков,8 правнуков Люблю работать на земле Выращивать овощи,ягоды Сотнями крутить заготовки Много работала,любила свою работу Врач Много болячек,но болеть нет времени Отсутстаует страх и твердая вера в промысел Божий! Слава Богу! Живу вот уже 87лет и 6 мес
Мне 74 года.Живу в многоэтажке. Работаю уборщицей на 3 работах. 36 лет обливаюсь холодной водой на улице при любой тимпературе. Два в неделю сознательно воздерживаюсь от пищи и воды . Два раза в неделю. Держу по36 - 42 часа. Встаю в 5 утра. По выходным делаю 5 видов упражнений " Пять жемчужин".9 лет не ем мясо , только море продукты , рыбу , фрукты, овощи , 5 лет не ем молочку. На тощак и в течении дня пью только теплую воду. Всем здоровья.
Здорово! Достойно уважения! А как вы себя чувствуете? Во сколько идете спать? Едите ли сладкое (шоколад горький например)? Каким ваш образ жизни был раньше? Заметили ли внешние изменения?
@@DocLight-fd9dy Если бы ты бол врач , ты бы диагноз не ставил с ходу. Я вылечила сахарный диабет второго типа и эпилепсию. Ты вылечил это хоть одному человеку? Врач ! Уменя море счастья. Я отросительно здорова и т.д.
Я тоже люблю вставать рано, 2 стакана очень теплой воды, зарядка 15 мин, стакан кофе и на прогулку с собакой к реке к сосновому бору это чудо видеть как зарождается новый день, вдыхать запахи утра , это счастье❤
@@АнюткаМ-с7м к 57 годам я только научилась любить себя , оказалось это так здорово , сейчас хочу переехать к дочке поближе тогда буду счастлива на все 💯 Девочки любите себя, берегите 🌹🌹 и будьте счастливы ❤❤
Пробовала, вставать рано в 5 часов, делала это 28 дней, в итоге стала плохо выглядеть, сяники под глазами, стала плохо соображать -мозг спал, днём рубило, я раньше днём некогда не спала, и у меня дома никто днем не спит - приношу всем дискомфорт и рано утром не чаенно всех бужу, сделала вывод у меня внутри совсем другая программа, я стала вставать в своё привычное время и мне так хорошо стало. Так слушайте свой организм
Десять лет работала поваром в доме пристарелых и инвалидов, в селе, не в городе , вставала 4-30,выпивала чашку крепкого чая , чтобы проснуться, кофем тогда еще не увлекалась, все вокруг еще спят, а ты херачишь на работу, ладно еще летом, красиво, светает, кукушка тебе в догонку отсчитывает сколько осталось еще жить, но считать некогда идти надо быстро и приготовить завтрак на двести человек, успеть до 8 часов, остальные помошники подтянуться к восьми, когда у тебя уже почти все готово. Но вот зимой это было намного сложнее, особенно если дорогу занесет снегом ,а сельский трактор " кировец"расчистит ее только в шесть, а пол шестого ты уже крутишься на кухне как белка в колесе, значит путь по заснеженной дороге нужно расчистить самой, руками, ногами, можно взять с собой лопату, в таком случае на работу приходишь уже уставшая, в выходные спала до обеда, организм восстанавливал таким образом силы. Вот не могу сказать, что чувствовала себя плохо, но и особо хорошего тоже ничего. Работала 2 через 2 и выходные полностью уходили на то чтобы восстановить силы, а летом еще и огород , закрутки ложилась поздно, вставала рано, ну вообщем суета какая то все время..... . На медитации времени точно не было, даже зарядку и то делала быстро как разминку минут пять и все. И только сейчас когда устроилась на другую работу, когда можно придти на работу к восьми и встать можно пол седьмого, вот это настоящая жизнь , потому что, утром успеваешь сделать нормально зарядку, выпить спокойно без спешки кофе, чай, идешь на работу не спеша , как будто прогуливаясь, летом слушаешь пение птиц, а зимой идешь уже по расчищенной "кировцем "дороге.... .
Мне даже больше понравился ваш рассказ,чем это видео! Так душевно и просто! Спасибо вам,что заботились о стариках немощных,на том свете вам за это награда большая будет!
Была удивлена самой себе 😅у меня есть все 7 привычек❤ Всё началось 4 года назад,когда я осталась без работы😂 Как же я переживала и незнала,что это начало новой,классной,полноценной жизни Теперь у меня две работы и куча времени для себя и своей любимой семьи❤❤❤
Да, поделитесь пожалуйста. Две работы - и много времени! Это стоит того, чтобы рассказать. Надеюсь, это не реклама ютуба: ничего не делаю и получаю по 1000 евро в месяц на нейросетях)))
Рано вставать не могу, так как поздно засыпаю. Мне 70 и уже ничего не изменить. Дневник-плановик веду всю жизнь, очень помогает. Питаюсь по здоровой диете, ем мало. Еждневно слушаю медитации. Читаю много в течение дня, но перед сном лежу с ютьюбом. Хожу пешком очень много. Несмотря на очень тяжелую жизнь (СВО, репрессии, шумные соседи, суды и пр.) чуствую себя счастливой только от существования. Но я живу Крымуу, солнце, воздух - уже счастье.
У каждого человека свои биоритмы. Все же нужно слушать свой организм. Это же касается и физических нагрузок, это очень индивидуально. Спасибо за то, что поделились своим опытом, но у каждого человека своя индивидуальность.
О, моя "коллега" почти,мое почтение! 7лет веган, 6,5-без алко, 6-гимнастика Око Возрождения ежедневно....но странно: это все привело к разводу и к потребности в тишине,на природе, люди стали просто .....завел Кисуню ,живем вдвоем и радуемся (слава Богу дети выросли и живуттю отдельно). К чему я это все: как говорится : "Пути Господни-неисповедимы". Неизвестно Что именно кому надо (тут надо слушать интуицию),но я к своим изменениям подошел осознанно и ни о чем не жалею. Всем Любви и всех благ!
Мой муж встаёт в 4.30. Завтракает и играет в компьютерные игры до 6.00, потом идёт на работу. А в выходные, наигравшись, опять ложиться спать. А у меня тихое личное время с 22х до полуночи, когда все спят. Фильм какой-то посмотрю или почитаю.
Это кайф, я люблю быть одна, незнаю это привычка или это было из позиции надо, но.... мне это доставляет удовольствие... А вообще, делаю то что мне доставляет удовольствие.... Мы гуляем🦮🦮🦮❤❤💁♀️❤
@@Zara-sb2be5zz2q Потому что вы счастливая и вам не нужны аплодисменты окружающих и вас скорей всего раздражает балаган который устраивают неудачники..
1 Ранній підйом 2 Щоденні вправи 3 Ведення щоденника 4 Свідоме харчування 5 Обмеження екранного часу 6 Читання перед сном 7 Щоденна медитація Маленькі зусилля =великі результати Дякую
Здорово это когда ты свободен и знаешь что у тебя есть дети ты делаешь что хочешь они живут своей жизнью и ты живёшь главное чтоб были светлые мысли сегодня встаю в 6 утра если иду в лес а завтра в 8 утра если просто прогулка скандинавская главное свобода мыслей и действий в 69 лет доброго здоровья всем добрым людям❤
Хорошая мотивация к действию. Все хотят быть здоровыми и прожить подольше, для этого необходимо думать о здоровье тогда когда оно есть, а не тогда когда его уже нет. Живу с привычками из ролика уже несколько лет, к ним у меня добавленена ещё одна - каждое утро холодный душ, очень укрепляет эмоциональное состояние в это нестабильное время. Всем успеха❤
Спасибо первая привычка вставать рано у меня уже есть хочу научится писать дневник в конце дня перед сном еще хочу кушать осознанно читать перед сном Донцову или Шилову,зарядку делать и уделить время на любой танец хотя бы в день по 10 минут вот мое желание хочу поблагодарить вас о заботе о нас ведь все мы это знаем ,но увы не делаем ,а вы как то спокойно донесли до меня во всяком случае подробно и постепенно
Большое спасибо, всё очень поучительно и необходимое, для каждого человека, ну где найти столько времени, когда семья, дети, работа. Какие это пункты конечно можно попробовать.
Спасибо за этот урок. Он мне напомнил очень хорошую привычку, когда я в молодости хорошо засыпала с книгой. Теперь хочу не смотреть телевизор перед сном, а лучше почитать книгу. Спасибо ещё раз..Всем здоровья.
Мне очень понравилась программа, кое что делаю, а остальное постараюсь внедрить в свою жизнь, я Елена, мне в ноябре будет 59 лет, а в душе юная девушка, хочется изучать ,что то новое, интересное, работаю, читаю, рукодельничаю,занимаюсь ходьбой со скандин палками, обожаю природу и свободу движений и просто жизнь😊
Осознанное соприкосновение,взаимодействие с жизнью отключает Автоматизм....однажды,я ошутила,что вода мокрая- одновременно чувствуя влажнось,температуру,упругость струи и при этом ощущения тела...и насколько мы живём механистично , лишая себя того зачем пришли в эту жизнь или игру...
В РАЗНЫЕ ГОДЫ ДРУГОЙ РИТМ ЖИЗНИ , КОГДА МАЛЕНЬКИЕ ДЕТИ ТЫ ЖИВЕШЬ ПО ДРУГОМУ , ВЫРОСЛИ ДЕТИ , ПОЯВИЛИСЬ ВНУКИ , ОПЯТЬ ВСЕ ИЗМЕНИЛОСЬ, ОСНОВА ОДНА БУДЬ ЧЕЛОВЕКОМ ,И ПУСТЬ ОКРУЖАЮТ ТЕБЯ ВСЁ САМОЕ ЛУЧШЕЕ
Я встаю в 4 часа,все утро у меня проходит галопом потому,что нужно успеть с собаками погулять,захожу домой с работы в 22 часа с "копейками", беру собак,идем гулять,у нас с ними еще задача покормить бездомных кошек,потом мне быстро принять душ и ложиться спать,ибо утром опять подъем в 4 часа.Вырубаюсь без медитаций,некогда мне бессонницей мучаться!
Рассказано всё верно, только за одну неделю невозможно обрести все эти привычки, минимум три недели, а может и три месяца, чтобы произошла трансформация вашей жизни.. Но всё это эффективно работает на пользу нам и очень заметно улучшает качество нашей жизни.
Про раннее вставание есть также много противопоказаний! У многих людей другой природный ритм, им важно именно высыпаться по утрам! Хотя у большинства трудящихся такой возможности в рабочие дни нет, к сожалению.. (
Я буду внедрять все привычки ,,уже начала с более раннего поднятия с кровати и зарядки, я всю жизнь делаю для себя хорошие привычки, но иногда расслабляюсь и тишина,Ваши мудрости позволяют задуматься , что подстёгивает к дисциплине,спасибо за опыт
Ну это все отбирает время от того , что мы любим! А рано мы вставали когда ходили на работу, почему бы сейчас не поспать сколько хочешь и не пожить себе в удовольствие!
Прямо мурашки по телу ,я знаю что это значит это все я делаю ,и пришла к этому год назад ,Я рада ,что смогла поменяться за год ❤И Вам спасибо ,что делитесь со всеми 👍Это точно работает ,мой вам совет ! Не просто слова!
Я делаю это всё. Ну может быть только медитация не ежедневная, а пару раз в неделю. Смотря еще что медитацией называть. Медитации разные бывают. Питание осознанное, насколько могу на данный момент. Остальное, в принципе делаю. Мы, конечно же, не роботы. Но где-то на 85% делаю. Много лет, может лет 10, в среднем. Т.к. разные привычки в разное время освоила. Но!! Моя жизнь не стала раем! Не создавайте себе иллюзий! Да, жизнь во многом стала лучше. Здоровее, счастливее, успешнее. В основном я себя чувствую довольно хорошо. Занимаюсь йогой и балетом. Но иногда и у меня что-то болит, и иногда сильно. Конечно, я не болею каким-то вирусняком, как в молодости (мне 55 лет) бывало, весной и осенью обязательно. Сейчас такого нет. Но бывает и плохое самочувствие, и плохое настроение, и делать ничего не охота. И иногда кажется, что всё зря. И сложные моменты в жизни никто не отменял! Другое дело, что я знаю сейчас, как себя поддерживать и у меня есть инструменты в виде этих и других полезных привычек. Просто противно, что в инете постоянно делают какие-то сенсации. Из простых вещей. Да просто живите осознанно! Подходите к жизненной дисциплине постепенно. И точно не за одну неделю!! За неделю вы просто создадите себе дикий стресс. И эмоциональный, и физический. И потом от этого всего тошнить начнет. Я эти привычки вводила в жизнь в течение 15 лет. И еще продолжаю. И не ждите волшебных результатов за месяц. Минимум полгода надо, чтобы организм и психика перестроились. А по-хорошему вообще-то год. И это только на одну какую-то привычку. Вот реальность. А не это всё бла-бла.
Огромное спасибище. Многое из сказанного Вами делаю. Я возобновила давнюю привычку моржевать, когда купалась в 23 градусный мороз. Вопреки сомнениям врачей и окружения, мое тело выглядело идеальным и я до сих пор не болею простудными заболеваниями. Вот уже как три месяца я обнаружила неподалеку от дома святой источник с ледяной родниковой водой. Сейчас поеду окунаться, готовлюсь к зимнему окунанию так сказать. Что удивительно, окунаться в этот источник мне совсем не холодно, в то время, как мои друзья напарники дрожат.У меня появилась привычка ухаживать за этим местом. Я убираю брошенный мусор, соскребла мох и тину в воде, сачком убираю лишнее, недавно ветер сдул иконы и они упали в воду. Кстати, я привезла и поставила туда свои иконы. Могли дети бросить иконы в воду не знаю, кто и что но, как то я не собиралась туда ехать но что- то все же меня подтолкнуло. Села в машину и поехала и что же? Приезжаю, иконы лежат в воде. Вот такая у меня привычка появилась наряду с теми, о которых говорите Вы. Я очень долго искала это место и много слышала о нем и, наконец, нашла! Более того, после посещения святого источника, у меня идут положительные изменения в жизни, разрешаются трудные вопросы. Я ввела привычку каждое утро пить святую воду,которую привожу с источника.
Как прекрасно,когда люди делятся мудростью,которые простые по действию,но глубоки по действенности.Благодарю за опыт,который действительно полезен для развития и в физическом,и психическом,и в духовном планах.Будьте здоровы.Мая из Туркменистана
Я целый день не чувствую себя спешащей, будучи на пенсии, а относительно раннего подъема, да, иногда я просыпаюсь в 5 часов утра и мне уже не спится, но в 12 часов меня уже валит, и я должна поспать. Короче, все ваши рекомендации чисто индивидуальны.
Очень рада за тех людей, которые ищут в себе человеческие забытые чувства здоровый образ мыслей и чувств.Технический прогресс поглащает человеческую сущность души и тела .Необходимо всем следить и беречь себя и не тратить время на ерунду
Благодарю вас за ценную информацию,начала раньше вставать, занялась спортом, слушаю ваши медитации, изменилась энергия в положительную сторону , появилось хорошее настроение , меньше замечаю негатив от людей , а только улыбки и помощь!!!
Хочу начать по по рядку , я понимаю что нужно . менять что-то. Т.к.. Накопилось много стресса и обиды. Мне очень ваши советы понравилась. Хочу использовать . все семь. Благодарю 🌹🌹🌹 за контент очень познавательно
Лично у меня, это не пробовать, я живу по такой методике уже 4года..это прекрасно. Самое тяжёлое испытание, ограничить экранное время, но и это уже в практике. Здесь я добавила бы вопрос о приёме пищи. Обязательно нужно найти время днём примерно в 12---13 час выпить стакан кефира, кефирного коктейля с фруктами или овощами, в 15---16 часов выпить чашечку качественного кофе(не бурды растворимой) , а именно кофе. Вы увидите, что всё рекомендации принесут пользу., это точно. Желаю всём быть здоровыми, счастливыми с прекрасным настроением и спокойствием. Удачи. Главное не лениться. ❤❤❤
Эти привычки нужно развивать каждому сознательному человеку в наше время.Я сама этим займусь целенаправленно ,и детям своим переслала такую,на мой взгляд,очень полезную и важную информацию по обретению себя в этом мире...Спасибо за ваш труд!
Ты настоящий Эпикур,ты даёшь силу и надежду на завтрашний день.Меня сломают ядовитыми критиками после этого мне становится плохо,холодно ,весь мир становится ад.
Как же я вам благодарна за такой разговор со слушателями. Спасибо❤ Слушаю и понимаю, что жизнь прекрасна, и именно сам человек может маленькими шажками ее менять. Я принимаю каждое слово, вижу образы - и душе хорошо. Благодарю вас за вашу работу❤
Пробовала вставать рано, и вставать было ещё пол беды, но беды была в том, что меня хватало до часов 14 обеда, максимум, и всё, дальше был огромный упадок сил и все мысли о том, что я хочу спать. В часов 17 меня реально уже вырубало
Очень благодарна. Мы живем так будто у всех в мозгу произошёл взрыв и осколки витают в мозгу это разорванные мысли недоделанные дела стрессы конфликты удовольствия все вперемежку. Вообще ваше послание тепло уютно успокаивает и расставляет все на свои места
Сама информация вдохнавляет на ноаое отношение к жизни,а если ряд пунктов уже азяты на аооружение,осталось за малым!Мне 74,тпк здорово, что сегодня послушала Вас!!Благодарю искренне.
Просто прекрасно! Всё 7 привычек идеальны! Некоторые я уже имею. Научусь медитации ( вы правильно сказали, мысли не дают сосредоточиться), осознанному питанию и более подробное ведение дневника и я буду молодец! Благодарю Бога что дал мне возможность услышать эту полезную информацию! Благодарю вас за чтение, меня очень вдохновило! 🤗 Я желаю всем удачи, пусть всё получится наилучшим образом ! 🥰
Мне 66 лет, просыпаюсь примерно в 7 утра или раньше. Здесь важно проснуться не по будильнику и не заставлять себя вставать… Ложусь спать в 22 часа. Живу в Таиланде, не завтракаю, в 7-30 или в 8-00 я уже на море, в 12-00 дома и у меня первый прием пищи- это фрукты. В 15 часов ем салат. В 18 часов третий прием пищи, это тайское перченое блюдо, рис с курицей, рыба или что то другое. С 16 до 17 часов бассейн. Интернет и TV ограниченно. Перед сном люблю посмотреть хороший фильм.
Несколько раз перечитала ваш комментарий...сначала подумала - кайф, потом решила, что похоже на песню, которая очень нравится, но если постоянно слушать, может надоесть. Но, может, я ошибаюсь, и в вашем дне есть что-то ещё.
Благодарю от души ✨🙏 Ранний подъём действительно увеличивает долготу обычного дня! Это опробовано на личном опыте. Особенное время - с 4-5 утра. Там совершенно иной воздух и вдохновляющая тишина вокруг ❤ Понимание истинного чувства голода через осознанное питание, любимые упражнения, когда благодарна каждая мышца в твоём теле, медитация - настоящая ценность! Жизнь в осознанном ритме действительно наполняет её самым невероятным образом!💝
Спасибо огромное за советы❤❤❤❤❤ когда-то я занималась хотьбой. Сейчас я делаю цигун, энергии прибавилось, питание только пп (правильное питание) уже как три года. В мои 68 лет я ещё работаю но не полный день. Всем здоровья❤❤❤❤❤ теоевизор почти не смотрю
Спасибо за напоминание введения полезных привычек в свой обиход. И обязательно регулярность, чтобы это стало в самом деле неотъемлемой частью жизни. Всем Света и Добра! ❤
За последний год мне удалось внедрить в свою жизнь большую часть этих привычек. Особенно порадовал дневник благодарностей. Рекомендую! Автору спасибо за ролик❤
Вот про ранний подьем, это классно вставала я и в 5 и в 6 утра, но у меня колотится сердце и самочувствие хорошее только если встаю не раньше 6:30- 7, и еще при раннем подьеме просто необходимо поспать днем хотя бы полчасика. А если ты работаешь это нереально. По поводу бега это вообще убийство для сердца с утра.
Очень понравилось понятие осознанное, по моему его можно применить ко всему действиям и решениям в своих жизненных ситуациях. Очень Вам благодарна с уважением Ольга❤❤🎉🎉🎉
Действительно! Это работает,Я мать одиночка мне 54 , 4 года назад приехала в одну хорошую Компанию и утро 5⁰⁰ подъём, живу радуясь и путешествую, блогодарна за Всё что у меня есть, случайно увидела ето видео блогодарю.😊
Благодарю за знания! Буду применять и уже подъем в 5.00 много лет. И это так заряжает на весь день. Остальное буду внедрять! ❤❤❤ С благодарностью принимаю!!!
Так вот почему я стройная)) с детства прислушивалась к поговоркам. «Когда я ем, я глух и нем». И...«кто долго жует, тот долго живет». Мне только две привычки надо внедрить. Дневник и медитацию. Книги не читаю,слушаю на ютубе перед сном.
Поверьте, очень много худых, порции которых в разы больше чем у многих полных. В детстве перед школой заходила к соседке и удивлялась, как можно столько съесть. У них на каждого была такая тарелка, какую мы ставили на семью из 5 человек. И они худые, а мы с лишним весом. Да и муж мой ест такими же порциями, при росте 190, у него и 90 кг не наберется
![7 Принципов Зеркала, Вся Правда [УЗНАЙТЕ СЕКРЕТЫ ПРИМЕНЕНИЯ]](http://i.ytimg.com/vi/yxTpe0LPkkw/mqdefault.jpg)
Мне 50. Работаю учителем, дети - подростки, муж бросил, на работе кавардак. Денег копейки.Тут еще заболела спина - попала в больницу. А там нашли и болезнь сердца и миому и много чего еще.
Плакала и жалела себя. Думала жизнь кончилась.
Вышла из больницы и решила не сдаваться. Я умная, сильная, интересная женщина.
Сначала еле ходила, ноги не слушались, потом стала тренироваться дома по видеоурокам. Через полгода я уже бегала по 45 минут до озера и плавала еще час. Удивительно, но спорт дал мне умиротворение, можно сказать счастье. Я поняла- жизнь одна, нет времени болель, лениться и страдать. Только вперед, к простой счастливой жизни!
Вы просто умничка! ❤ Не зная вас, меня гордость распирает 🤗 А я в 42года разваливаюсь на части будто. Физически и морально, сама не понимаю что со мной. Жизнь проходит мимо, а у меня ни на что нет сил. Чувствую себя неудачницей, впервые в в жизни. Очень хочу, как вы, проснуться однажды и превозмогая боль, встать и начать делать новую жизнь!!!
Вам желаю, так держать😊! Чтобы дальше, всё только лучше и лучше😊!!!! 🎉
Молодец умничка❤❤❤
🕉️🙏🏻🕉️
Всего вам самого положительного в жизни
@@user-murvika_kaа я вас не зная, желаю что бы у вас тоже всё наладилось и было отлично. Нам никто не поможет кроме нас самих. Удачи вам❤
1. Ранний подъем.
2. Ежедневные упражнения.
3. Ведение дневника.
4. Осознанное питание.
5. Ограничение экранного времени.
6. Чтение перед сном.
7. Ежедневная медитация.
Мне вот нечего делать рано утром,ну сделать зарядку, поесть,а потом что? Планировать совершенно нечего! Лучше выспаться,тем более,чтобы рано встать,надо рано лечь а это не получается!
4.20 каждое утро встаю на работу 11 лет.
Кроме усталости, ничего. Не слушайте глупости. Нужно высыпаться если есть возможность.
@@ТатьянаС-у8к А хобби? Уборка? Готовка? Магазин? На работу во сколько?
@@elenataranina Когда встаёшь в 4 - 5 , то желательно днём на 1 - 1,5 ложиться. Если не получается, то сложно.
Благодарю.
Что-то я уже использую в своей жизни. Что-то из Ваших советов обязательно попробую))
У меня получится❤
Как человек из села в Курганской области и сделавший карьеру в США, скажу, что для меня было важно: учить языки! Всегда! Режим сна. Приоритеты. Физкультура. Более менее здоровое питание. И, главное, поменьше идиотов в жизни
Буду вести дневник , (я живу сегодня
Радостно , записываю, что у меня получается. )
Насчёт идиотов- в самую точку!!
@@OlgaAntipina-uy2mh Полностью согласна с Вами , особенно касаемо идиотов .
Кто не с нами, тот против нас .
Действительно , с самого детства нужно учиться тщательно отбирать тех , кто входит /хочет войти в понятие ближний круг (как в прямом , так и в переносном смысле) .
И ещё одна не мало важная черта /принцип/привычка - держать язык за зубами .
Действия - поступки , сами расскажут всё нам о тех , с мы хотим быть рядом (муж/жена, друзья ) , а им о нас .
@@Galina-mh3oz про язик 👅😛 головне .
Кто карьеру делает в США не строчит об этом в комментах на ютубе😂 Тяжело в эмиграции, братан? Мне тоже.
Люблю поспать
Люблю поесть все подряд
Люблю детей,6 внуков,8 правнуков
Люблю работать на земле
Выращивать овощи,ягоды
Сотнями крутить заготовки
Много работала,любила свою работу
Врач
Много болячек,но болеть нет времени
Отсутстаует страх и твердая вера в промысел
Божий!
Слава Богу! Живу вот уже 87лет и 6 мес
Ух, какая вы❤ Живите в свое удовольствие и как минимум до 100!
Долгие лета Вам!!!
Долгой счастливой жизни Вам❤
Класс 👍
❤
Мне 74 года.Живу в многоэтажке. Работаю уборщицей на 3 работах.
36 лет обливаюсь холодной водой на улице при любой тимпературе. Два в неделю сознательно воздерживаюсь от пищи и воды . Два раза в неделю.
Держу по36 - 42 часа. Встаю в 5 утра. По выходным делаю 5 видов упражнений " Пять жемчужин".9 лет не ем мясо , только море продукты , рыбу , фрукты, овощи , 5 лет не ем молочку. На тощак и в течении дня пью только теплую воду.
Всем здоровья.
Здорово! Достойно уважения! А как вы себя чувствуете? Во сколько идете спать? Едите ли сладкое (шоколад горький например)? Каким ваш образ жизни был раньше? Заметили ли внешние изменения?
Тоже интересно послушать
@@DocLight-fd9dy у всех разные радости жизни.
@@DocLight-fd9dy Если бы ты бол врач , ты бы диагноз не ставил с ходу.
Я вылечила сахарный диабет второго типа и эпилепсию. Ты вылечил это хоть одному человеку? Врач ! Уменя море счастья. Я отросительно здорова и т.д.
@@DocLight-fd9dy Врач , чем засореней организм , тем больше " подсказывает".
Ты такой врач как я болерина.
Я тоже люблю вставать рано, 2 стакана очень теплой воды, зарядка 15 мин, стакан кофе и на прогулку с собакой к реке к сосновому бору это чудо видеть как зарождается новый день, вдыхать запахи утра , это счастье❤
Вы счастливы?
Вы большой молодец ,конечно это щастье начинать день с такого приятного для души действий 😍
@@АнюткаМ-с7м к 57 годам я только научилась любить себя , оказалось это так здорово , сейчас хочу переехать к дочке поближе тогда буду счастлива на все 💯 Девочки любите себя, берегите 🌹🌹 и будьте счастливы ❤❤
Нужно спать столько сколько требует организм,,темболее на пенсия ,,
@@РиммаОсинина-з6шот детей чем дальше тем роднее,
Пробовала, вставать рано в 5 часов, делала это 28 дней, в итоге стала плохо выглядеть, сяники под глазами, стала плохо соображать -мозг спал, днём рубило, я раньше днём некогда не спала, и у меня дома никто днем не спит - приношу всем дискомфорт и рано утром не чаенно всех бужу, сделала вывод у меня внутри совсем другая программа, я стала вставать в своё привычное время и мне так хорошо стало. Так слушайте свой организм
АлАлтынай хусоиновну ,советы профессора послушайте ❤
Рано ложится, рано вставать... Закономерность ❤
Полностью с вами согласна!!!
Аналогично😅❤
рано ложиться надо чтоб рано вставать и будет нормально
Десять лет работала поваром в доме пристарелых и инвалидов, в селе, не в городе , вставала 4-30,выпивала чашку крепкого чая , чтобы проснуться, кофем тогда еще не увлекалась, все вокруг еще спят, а ты херачишь на работу, ладно еще летом, красиво, светает, кукушка тебе в догонку отсчитывает сколько осталось еще жить, но считать некогда идти надо быстро и приготовить завтрак на двести человек, успеть до 8 часов, остальные помошники подтянуться к восьми, когда у тебя уже почти все готово.
Но вот зимой это было намного сложнее, особенно если дорогу занесет снегом ,а сельский трактор " кировец"расчистит ее только в шесть, а пол шестого ты уже крутишься на кухне как белка в колесе, значит путь по заснеженной дороге нужно расчистить самой, руками, ногами, можно взять с собой лопату, в таком случае на работу приходишь уже уставшая, в выходные спала до обеда, организм восстанавливал таким образом силы.
Вот не могу сказать, что чувствовала себя плохо, но и особо хорошего тоже ничего. Работала 2 через 2 и выходные полностью уходили на то чтобы восстановить силы, а летом еще и огород , закрутки ложилась поздно, вставала рано, ну вообщем суета какая то все время..... . На медитации времени точно не было, даже зарядку и то делала быстро как разминку минут пять и все.
И только сейчас когда устроилась на другую работу, когда можно придти на работу к восьми и встать можно пол седьмого, вот это настоящая жизнь , потому что, утром успеваешь сделать нормально зарядку, выпить спокойно без спешки кофе, чай, идешь на работу не спеша , как будто прогуливаясь, летом слушаешь пение птиц, а зимой идешь уже по расчищенной "кировцем "дороге.... .
Вы тоже, большая молодец по жизни 🎉
Здоровья вам и долгих лет жизни.Вы о беспомощных людях заботились.Бог наградит вас за самоотверженный труд!
@@lalaaliyeva5627 Спасибо за добрые пожелания.
Как хорошо написали) Читала и улыбалась)
Мне даже больше понравился ваш рассказ,чем это видео! Так душевно и просто! Спасибо вам,что заботились о стариках немощных,на том свете вам за это награда большая будет!
А я засыпаю под звук молитвы и даю с ночи прогноз,что все будет ХОРОШО! Поблагодарив ГОСПОДА за все,нужно ложиться спать
👍👍👍
🙏🙏🙏
Здорово
Правильней говорить,что все есть хорошо ❤
Счастья Вам ❤
На Бога надейся , а сам не плошай ! И РАБОТАЙ , РАБОТАЙ , РАБОТАЙ НАД СОБОЙ ЕЖЕДНЕВНО 🙋♀️👏🏆
❤
Была удивлена самой себе 😅у меня есть все 7 привычек❤ Всё началось 4 года назад,когда я осталась без работы😂 Как же я переживала и незнала,что это начало новой,классной,полноценной жизни Теперь у меня две работы и куча времени для себя и своей любимой семьи❤❤❤
О, я на данный момент тоже без работы и совсем что-то сникла....поделитесь, какого рода работы Вы нашли?))
Да, поделитесь пожалуйста. Две работы - и много времени! Это стоит того, чтобы рассказать.
Надеюсь, это не реклама ютуба: ничего не делаю и получаю по 1000 евро в месяц на нейросетях)))
Рано вставать не могу, так как поздно засыпаю. Мне 70 и уже ничего не изменить.
Дневник-плановик веду всю жизнь, очень помогает.
Питаюсь по здоровой диете, ем мало.
Еждневно слушаю медитации.
Читаю много в течение дня, но перед сном лежу с ютьюбом.
Хожу пешком очень много.
Несмотря на очень тяжелую жизнь (СВО, репрессии, шумные соседи, суды и пр.) чуствую себя счастливой только от существования.
Но я живу Крымуу, солнце, воздух - уже счастье.
Крым - Вы уже счастлива!
Жить недалеко от моря - такая привилегия есть не у каждого..
Принимаю и благодарю Вселенную!
@@whitecat3923
Благодарю!!! Я случайно прочитала " 7 привычек" Оказалось я с появлением телефона я сбила все свои программы вам всех благ!!!
У каждого человека свои биоритмы. Все же нужно слушать свой организм. Это же касается и физических нагрузок, это очень индивидуально. Спасибо за то, что поделились своим опытом, но у каждого человека своя индивидуальность.
Не знаю кто ты, но ты достучался до меня на глубинном уровне. Моё почтение и Благодарность.
Он робот, искусственный интеллект
Рано встаю, йога уже год, много читаю.....ем больше овощей.....меньше сижу в соц. сетях.....круто себя чувствую ❤
Синдром хорошего мальчика/девочки😁
@@nadand1075 вовсе нет. Это самолечение и ограждение от лишней ненужной информации....А вот синдром " спасателя" во мне присутствует к сожалению
@@user-kruloAngela Синдром спасателя - это лучшее, что может пробудиться в человеке. Он ведёт к безусловной любви.
@@CifroTeh-hu1ef я очень пострадала от этого....но видеть хорошее в людях я не разучилась....
О, моя "коллега" почти,мое почтение! 7лет веган, 6,5-без алко, 6-гимнастика Око Возрождения ежедневно....но странно: это все привело к разводу и к потребности в тишине,на природе, люди стали просто .....завел Кисуню ,живем вдвоем и радуемся (слава Богу дети выросли и живуттю отдельно). К чему я это все: как говорится : "Пути Господни-неисповедимы". Неизвестно Что именно кому надо (тут надо слушать интуицию),но я к своим изменениям подошел осознанно и ни о чем не жалею. Всем Любви и всех благ!
🎥Новое - это хорошо забытое Старое! Необходимо доставать из архива памяти и начать пользоваться Этим 🚀🧠 Спасибо за Встряску 💥💯♥️
Последние три года я так живу .
А про утро это просто кайф . Все спят а ты пьешь кофе и наслаждаешься тишиной ❤
Мой муж встаёт в 4.30. Завтракает и играет в компьютерные игры до 6.00, потом идёт на работу. А в выходные, наигравшись, опять ложиться спать. А у меня тихое личное время с 22х до полуночи, когда все спят. Фильм какой-то посмотрю или почитаю.
Это кайф, я люблю быть одна, незнаю это привычка или это было из позиции надо, но.... мне это доставляет удовольствие...
А вообще, делаю то что мне доставляет удовольствие....
Мы гуляем🦮🦮🦮❤❤💁♀️❤
@@Zara-sb2be5zz2q Потому что вы счастливая и вам не нужны аплодисменты окружающих и вас скорей всего раздражает балаган который устраивают неудачники..
1 Ранній підйом
2 Щоденні вправи
3 Ведення щоденника
4 Свідоме харчування
5 Обмеження екранного часу
6 Читання перед сном
7 Щоденна медитація
Маленькі зусилля =великі результати
Дякую
Здорово это когда ты свободен и знаешь что у тебя есть дети ты делаешь что хочешь они живут своей жизнью и ты живёшь главное чтоб были светлые мысли сегодня встаю в 6 утра если иду в лес а завтра в 8 утра если просто прогулка скандинавская главное свобода мыслей и действий в 69 лет доброго здоровья всем добрым людям❤
❤
Это всё действительно здорово. А если к этому прибавить ещё Благодарность утром и вечером, то будет вообще замечательно.
Хорошая мотивация к действию.
Все хотят быть здоровыми и прожить подольше, для этого необходимо думать о здоровье тогда когда оно есть, а не тогда когда его уже нет.
Живу с привычками из ролика уже несколько лет, к ним у меня добавленена ещё одна - каждое утро холодный душ, очень укрепляет эмоциональное состояние в это нестабильное время. Всем успеха❤
Я больше 10 лет не смотрю телевизор и это такое счастье! Когда что то делаю, слушаю аудиокниги или музыку и мантры! Всем советую!
Да мало кто уже телевизор смотрит! Теперь все интернете сидят😂
@malidali-u4s и смотрят тот же телевизор и даже этого не понимают!
Спасибо первая привычка вставать рано у меня уже есть хочу научится писать дневник в конце дня перед сном еще хочу кушать осознанно читать перед сном Донцову или Шилову,зарядку делать и уделить время на любой танец хотя бы в день по 10 минут вот мое желание хочу поблагодарить вас о заботе о нас ведь все мы это знаем ,но увы не делаем ,а вы как то спокойно донесли до меня во всяком случае подробно и постепенно
Мне неинтересно ,всю жизнь встаю рано,никто никогда не будил меня.даже в школе
Хорошо бы избавится от лени
А остальные 6 пунктов вы тоже делаете всю жизнь?
Как результат?@@ЛидияСемидоцких
У вас получится!!!
Дерзайте!
Успехов!
Большое спасибо, всё очень поучительно и необходимое, для каждого человека, ну где найти столько времени, когда семья, дети, работа. Какие это пункты конечно можно попробовать.
Спасибо за этот урок. Он мне напомнил очень хорошую привычку, когда я в молодости хорошо засыпала с книгой. Теперь хочу не смотреть телевизор перед сном, а лучше почитать книгу. Спасибо ещё раз..Всем здоровья.
Известные всем правила, но какое правильное обоснование необходимости их выполнения для человека! Благодарю.
Это далеко не всем подходит! Нет смысла принуждать себя к чему-то, против чего организм сопротивляется, конкретно против слишком раннего вставания!
Мне очень понравилась программа, кое что делаю, а остальное постараюсь внедрить в свою жизнь, я Елена, мне в ноябре будет 59 лет, а в душе юная девушка, хочется изучать ,что то новое, интересное, работаю, читаю, рукодельничаю,занимаюсь ходьбой со скандин палками, обожаю природу и свободу движений и просто жизнь😊
Осознанное соприкосновение,взаимодействие с жизнью отключает Автоматизм....однажды,я ошутила,что вода мокрая- одновременно чувствуя влажнось,температуру,упругость струи и при этом ощущения тела...и насколько мы живём механистично , лишая себя того зачем пришли в эту жизнь или игру...
Так и есть...
В РАЗНЫЕ ГОДЫ ДРУГОЙ РИТМ ЖИЗНИ , КОГДА МАЛЕНЬКИЕ ДЕТИ ТЫ ЖИВЕШЬ ПО ДРУГОМУ , ВЫРОСЛИ ДЕТИ , ПОЯВИЛИСЬ ВНУКИ , ОПЯТЬ ВСЕ ИЗМЕНИЛОСЬ, ОСНОВА ОДНА БУДЬ ЧЕЛОВЕКОМ ,И ПУСТЬ ОКРУЖАЮТ ТЕБЯ ВСЁ САМОЕ ЛУЧШЕЕ
Супер, все здорово и вдохновляюще! Встаешь рано и к 7.30 на работу! А, там уже целый холл пациентов и все медитируют!
БЛАГОДАРЮ❤❤❤УНИКАЛЬНО❤❤❤Я ПОЛЬЗУЮСЬ И Это ПРЕВРАТИЛО МОЮ ЖИЗНЬ В РАДОСТЬ❤❤❤
Отдыхай столько сколько требует твой организм😊
В основном все зависит от финансовой устойчивости.Денег нет,считай далека.Отдыхать надо работая,а работать отдыхая.
@@АхметРомзан Что за бред?!?... 😎
лентяй...ка
@@АхметРомзан
@@АВГУСТИНКА-ф1м да, а ты завидуй иди работай🤣😜
Все проверено работает станете замечать чудеса этой жизни удачи и здоровья всем
Благодарю!!! 1 и 7 есть буду стараться работать над остальными. Слава БОГУ!!
Я встаю в 4 часа,все утро у меня проходит галопом потому,что нужно успеть с собаками погулять,захожу домой с работы в 22 часа с "копейками", беру собак,идем гулять,у нас с ними еще задача покормить бездомных кошек,потом мне быстро принять душ и ложиться спать,ибо утром опять подъем в 4 часа.Вырубаюсь без медитаций,некогда мне бессонницей мучаться!
Ужас!
За кошек - отдельный поклон Вам❤
Рассказано всё верно, только за одну неделю невозможно обрести все эти привычки, минимум три недели, а может и три месяца, чтобы произошла трансформация вашей жизни.. Но всё это эффективно работает на пользу нам и очень заметно улучшает качество нашей жизни.
Я тоже встаю рано утром... Но в выходные дни сделав зарядку выпив кофе ☕ я не знаю что делать дальше...
Про раннее вставание есть также много противопоказаний! У многих людей другой природный ритм, им важно именно высыпаться по утрам! Хотя у большинства трудящихся такой возможности в рабочие дни нет, к сожалению.. (
Благодарю вас, все что вьі говорите очень хорошие привьічки ,начну пользоваться вашими привьічками...некоторьіе с них уже есть в моей жизни....
Я буду внедрять все привычки ,,уже начала с более раннего поднятия с кровати и зарядки, я всю жизнь делаю для себя хорошие привычки, но иногда расслабляюсь и тишина,Ваши мудрости позволяют задуматься , что подстёгивает к дисциплине,спасибо за опыт
Ну это все отбирает время от того , что мы любим! А рано мы вставали когда ходили на работу, почему бы сейчас не поспать сколько хочешь и не пожить себе в удовольствие!
Керемет!❤🥰🇰🇿🔥
Прямо мурашки по телу ,я знаю что это значит это все я делаю ,и пришла к этому год назад ,Я рада ,что смогла поменяться за год ❤И Вам спасибо ,что делитесь со всеми 👍Это точно работает ,мой вам совет ! Не просто слова!
Я делаю это всё. Ну может быть только медитация не ежедневная, а пару раз в неделю. Смотря еще что медитацией называть. Медитации разные бывают. Питание осознанное, насколько могу на данный момент. Остальное, в принципе делаю. Мы, конечно же, не роботы. Но где-то на 85% делаю. Много лет, может лет 10, в среднем.
Т.к. разные привычки в разное время освоила.
Но!! Моя жизнь не стала раем! Не создавайте себе иллюзий! Да, жизнь во многом стала лучше. Здоровее, счастливее, успешнее. В основном я себя чувствую довольно хорошо. Занимаюсь йогой и балетом. Но иногда и у меня что-то болит, и иногда сильно. Конечно, я не болею каким-то вирусняком, как в молодости (мне 55 лет) бывало, весной и осенью обязательно. Сейчас такого нет. Но бывает и плохое самочувствие, и плохое настроение, и делать ничего не охота. И иногда кажется, что всё зря. И сложные моменты в жизни никто не отменял!
Другое дело, что я знаю сейчас, как себя поддерживать и у меня есть инструменты в виде этих и других полезных привычек. Просто противно, что в инете постоянно делают какие-то сенсации. Из простых вещей. Да просто живите осознанно! Подходите к жизненной дисциплине постепенно. И точно не за одну неделю!! За неделю вы просто создадите себе дикий стресс. И эмоциональный, и физический. И потом от этого всего тошнить начнет. Я эти привычки вводила в жизнь в течение 15 лет. И еще продолжаю. И не ждите волшебных результатов за месяц. Минимум полгода надо, чтобы организм и психика перестроились. А по-хорошему вообще-то год. И это только на одну какую-то привычку. Вот реальность. А не это всё бла-бла.
Огромное спасибище. Многое из сказанного Вами делаю. Я возобновила давнюю привычку моржевать, когда купалась в 23 градусный мороз. Вопреки сомнениям врачей и окружения, мое тело выглядело идеальным и я до сих пор не болею простудными заболеваниями. Вот уже как три месяца я обнаружила неподалеку от дома святой источник с ледяной родниковой водой. Сейчас поеду окунаться, готовлюсь к зимнему окунанию так сказать. Что удивительно, окунаться в этот источник мне совсем не холодно, в то время, как мои друзья напарники дрожат.У меня появилась привычка ухаживать за этим местом. Я убираю брошенный мусор, соскребла мох и тину в воде, сачком убираю лишнее, недавно ветер сдул иконы и они упали в воду. Кстати, я привезла и поставила туда свои иконы. Могли дети бросить иконы в воду не знаю, кто и что но, как то я не собиралась туда ехать но что- то все же меня подтолкнуло. Села в машину и поехала и что же? Приезжаю, иконы лежат в воде. Вот такая у меня привычка появилась наряду с теми, о которых говорите Вы. Я очень долго искала это место и много слышала о нем и, наконец, нашла! Более того, после посещения святого источника, у меня идут положительные изменения в жизни, разрешаются трудные вопросы. Я ввела привычку каждое утро пить святую воду,которую привожу с источника.
Родник зарастает тиной? Странно,ну листочки падают ещё можно понять,ну и конечно же у всех рядом святые?-:( Откуда уверенность?,) родники
А где вы живёте? Может в Красноусольске?
Как прекрасно,когда люди делятся мудростью,которые простые по действию,но глубоки по действенности.Благодарю за опыт,который действительно полезен для развития и в физическом,и психическом,и в духовном планах.Будьте здоровы.Мая из Туркменистана
Я целый день не чувствую себя спешащей, будучи на пенсии, а относительно раннего подъема, да, иногда я просыпаюсь в 5 часов утра и мне уже не спится, но в 12 часов меня уже валит, и я должна поспать. Короче, все ваши рекомендации чисто индивидуальны.
Да да, я тоже, если встану так рано, буду разбитая. 7 часов утра для меня самое то.
У меня аналогично! Постарайтесь вздремнуть 20-30 мин до обеда! Но не больше
Дневной сон полезен, даже 15 мин много значат для здоровья..
Человек живёт так, как он хочет!!!! 😊
Благодарю вас, Бога🙏🙏🙏, всё знала, пора начать делать 👍👏🤔
Моё глубочайшее уважение❤ всем людям, которым
это удастся или уже удалось сделать!
Размышления во время прогулок по городу. Моя самая полезная привычка. Все важные решения принимаю во время прогулок
Для меня всё выполнимо, но ранний подъем это нечто, конец жизни.😢
Всё гениальное - просто. Благодарю за советы 👍🙏
Да уж куда проще....
Надо делать то что тебе по душе и не перенимать чьи то привычки
Я начала на работе вставать в 5 часов.
И начала заниматься зарядкой. Нет здесь телевизора,нет радио.
Мне хорошо.
Очень рада за тех людей, которые ищут в себе человеческие забытые чувства здоровый образ мыслей и чувств.Технический прогресс поглащает человеческую сущность души и тела .Необходимо всем следить и беречь себя и не тратить время на ерунду
Благодарю вас за ценную информацию,начала раньше вставать, занялась спортом, слушаю ваши медитации, изменилась энергия в положительную сторону , появилось хорошее настроение , меньше замечаю негатив от людей , а только улыбки и помощь!!!
Хорошие привычки! Ну а для меня самое важное и самое главное Не отходить от Бога чтоб всегда искать его и это очень тяжело 🙏🏻
От карого Бога?
???
Какого? Извините за ошибку в слове
Хочу начать по по рядку , я понимаю что нужно . менять что-то. Т.к.. Накопилось много стресса и обиды. Мне очень ваши советы понравилась. Хочу использовать . все семь.
Благодарю 🌹🌹🌹 за контент очень познавательно
Благодарю за советы 🙏🙂 Почти все ваши советы ввожу в свою жизнь 🥰
Благодарю
Начинаю вставать рано и бегать ❤❤❤❤❤❤
🚶♂️🏃♂️🚶♀️🏃♀️🏃♂️🏃♀️🏃♂️🕴😊🤗
Лично у меня, это не пробовать, я живу по такой методике уже 4года..это прекрасно. Самое тяжёлое испытание, ограничить экранное время, но и это уже в практике. Здесь я добавила бы вопрос о приёме пищи. Обязательно нужно найти время днём примерно в 12---13 час выпить стакан кефира, кефирного коктейля с фруктами или овощами, в 15---16 часов выпить чашечку качественного кофе(не бурды растворимой) , а именно кофе. Вы увидите, что всё рекомендации принесут пользу., это точно. Желаю всём быть здоровыми, счастливыми с прекрасным настроением и спокойствием. Удачи. Главное не лениться. ❤❤❤
Эти привычки нужно развивать каждому сознательному человеку в наше время.Я сама этим займусь целенаправленно ,и детям своим переслала такую,на мой взгляд,очень полезную и важную информацию по обретению себя в этом мире...Спасибо за ваш труд!
Спасибо огромное! Попробую😍
Благодарю здорово начала так жить
Благодарю ❤❤❤🙏🙏🙏
Спасибо большое
Ты настоящий Эпикур,ты даёшь силу и надежду на завтрашний день.Меня сломают ядовитыми критиками после этого мне становится плохо,холодно ,весь мир становится ад.
Спасибо за добрые советы, буду стараться выработать привычку выполнять
Благодарю и принимаю ! Да будет так ! ИСТИННО !!!❤❤❤
Благодарю спасибо ❤❤❤
Ооо,как же всё откликнулось!!!! Со мной произошло то же САМОЕ!!!! И РАДОСТЬЮ И СЧАСТЬЕМ НАПОЛНИЛАСЬ МОЯ ЖИЗНЬ!!!! ❤❤❤❤❤❤❤ БЛАГОДАРЮ ВАС ♥️🦋✨🥰
Спасибо за информацию. Мне понравились все привычки. Буду пробовать ❤
Спасибо! Считаю полезным направленность на людей старше 70 лет, а также, что разговор идёт о системе.
Благодарю ..
Буду стараться думаю получиться.
Некоторые моменты уже делаю.занимаюсь физическими упражнениями.
Как же я вам благодарна за такой разговор со слушателями. Спасибо❤ Слушаю и понимаю, что жизнь прекрасна, и именно сам человек может маленькими шажками ее менять. Я принимаю каждое слово, вижу образы - и душе хорошо. Благодарю вас за вашу работу❤
Пробовала вставать рано, и вставать было ещё пол беды, но беды была в том, что меня хватало до часов 14 обеда, максимум, и всё, дальше был огромный упадок сил и все мысли о том, что я хочу спать. В часов 17 меня реально уже вырубало
Такая же история
Да
Анемия?
Если получится внедрить час дневного сна (например, при работе на себя), то этот режим реален. А если работать допоздна, то жесть
Очень благодарна. Мы живем так будто у всех в мозгу произошёл взрыв и осколки витают в мозгу это разорванные мысли недоделанные дела стрессы конфликты удовольствия все вперемежку. Вообще ваше послание тепло уютно успокаивает и расставляет все на свои места
Прекрасно рассказано во многом я похожа. Буду стараться жить еще правильнее!!!!
Сама информация вдохнавляет на ноаое отношение к жизни,а если ряд пунктов уже азяты на аооружение,осталось за малым!Мне 74,тпк здорово, что сегодня послушала Вас!!Благодарю искренне.
Спасибо, очень правильные привычки!
Просто прекрасно! Всё 7 привычек идеальны! Некоторые я уже имею. Научусь медитации ( вы правильно сказали, мысли не дают сосредоточиться), осознанному питанию и более подробное ведение дневника и я буду молодец! Благодарю Бога что дал мне возможность услышать эту полезную информацию! Благодарю вас за чтение, меня очень вдохновило! 🤗 Я желаю всем удачи, пусть всё получится наилучшим образом ! 🥰
Мне 66 лет, просыпаюсь примерно в 7 утра или раньше. Здесь важно проснуться не по будильнику и не заставлять себя вставать… Ложусь спать в 22 часа. Живу в Таиланде, не завтракаю, в 7-30 или в 8-00 я уже на море, в 12-00 дома и у меня первый прием пищи- это фрукты. В 15 часов ем салат. В 18 часов третий прием пищи, это тайское перченое блюдо, рис с курицей, рыба или что то другое. С 16 до 17 часов бассейн. Интернет и TV ограниченно. Перед сном люблю посмотреть хороший фильм.
Несколько раз перечитала ваш комментарий...сначала подумала - кайф, потом решила, что похоже на песню, которая очень нравится, но если постоянно слушать, может надоесть. Но, может, я ошибаюсь, и в вашем дне есть что-то ещё.
@@НатальяСазоненко-в5ю есть еще много чего и я счастлива.
Если жить там где солнца вообще нету, так и живёшь как овощь..
Где солнце, там жизнь.
Я за вас рада, что вы в Таиланде..
Да, в Сибири зимой так не прожить, всё время темно и холодно. А когда светло, я на работе. 😊
позовите меня в гости, люблю море...
Благодарю вас ❤супер!дай боже крепкого здоровья счастья и удачи!
С благодарностью принимаю полезные,нужные привычки.Стараемся ,делаем ,иду вперёд с полезными привычками! Благодарю.
Очень полезная информация, хотелось бы все методы применить в жизни. Иншааллох начну, спасибо ❤❤❤❤❤❤
Благодарю от души ✨🙏
Ранний подъём действительно увеличивает долготу обычного дня! Это опробовано на личном опыте.
Особенное время - с 4-5 утра. Там совершенно иной воздух и вдохновляющая тишина вокруг ❤
Понимание истинного чувства голода через осознанное питание, любимые упражнения, когда благодарна каждая мышца в твоём теле, медитация - настоящая ценность!
Жизнь в осознанном ритме действительно наполняет её самым невероятным образом!💝
Хочу по порядку опробовать все привычки.благодарю!
Пять лет занимаюсь вышеперечисленным,какое состояние души,какой настрой на весь день..
@@elenareva1972 благодарю за реакцию 🙌
@@elenareva1972 Так какой? Вы не рассказали ... Хороший у Вас настрой? 🙋🙂🌹🌹🌹
@@Натали-весна😁
@@elenareva1972 да, какой??
Такие нужные,жизненно необходимые привычки.Обязательно нужно придти к ним.Благодарю за полезное видео!!!❤
Спасибо огромное за советы❤❤❤❤❤ когда-то я занималась хотьбой. Сейчас я делаю цигун, энергии прибавилось, питание только пп (правильное питание) уже как три года. В мои 68 лет я ещё работаю но не полный день. Всем здоровья❤❤❤❤❤ теоевизор почти не смотрю
Спасибо за напоминание введения полезных привычек в свой обиход. И обязательно регулярность, чтобы это стало в самом деле неотъемлемой частью жизни. Всем Света и Добра! ❤
Очень правильно.Спасибо.Подумаю с чего начать.
За последний год мне удалось внедрить в свою жизнь большую часть этих привычек. Особенно порадовал дневник благодарностей. Рекомендую! Автору спасибо за ролик❤
Вот про ранний подьем, это классно вставала я и в 5 и в 6 утра, но у меня колотится сердце и самочувствие хорошее только если встаю не раньше 6:30- 7, и еще при раннем подьеме просто необходимо поспать днем хотя бы полчасика. А если ты работаешь это нереально. По поводу бега это вообще убийство для сердца с утра.
Ночью надо ложится в 22
Благодарю❤ Много инсайтов во время прослушивания❤ Ранний подъем дает много энергии, ввела в свою жизнь❤️Благодарю❤
БлагоДарю ❤
Очень понравилось понятие осознанное, по моему его можно применить ко всему действиям и решениям в своих жизненных ситуациях. Очень Вам благодарна с уважением Ольга❤❤🎉🎉🎉
🔥🔥🔥Благодарю..работает!!!
Действительно! Это работает,Я мать одиночка мне 54 , 4 года назад приехала в одну хорошую Компанию и утро 5⁰⁰ подъём, живу радуясь и путешествую, блогодарна за Всё что у меня есть, случайно увидела ето видео блогодарю.😊
Мать - уже не одиночка.
Спасибо огромное за прекрасные советы!!! Я работаю над собой ежедневно и радуюсь улучшению самочувствия и восприятия жизни!!!❤ Мне 81 год.
Благодарю за знания! Буду применять и уже подъем в 5.00 много лет. И это так заряжает на весь день. Остальное буду внедрять! ❤❤❤ С благодарностью принимаю!!!
Благодарю за любовь!
Blagadary!🫶🍀🍀🍀
Так вот почему я стройная)) с детства прислушивалась к поговоркам. «Когда я ем, я глух и нем». И...«кто долго жует, тот долго живет». Мне только две привычки надо внедрить. Дневник и медитацию. Книги не читаю,слушаю на ютубе перед сном.
О стройности это ГЕНЕТИКА!
@@Лилия-л3к можете это сказать кому то другому. Не мне. Давно живу, много вижу. Мне не съесть столько, сколько едят люди с лишним весом. Не влезет.
@@R._104я тоже долго жую пишу. 45 мне. стройная. 😊
Поверьте, очень много худых, порции которых в разы больше чем у многих полных. В детстве перед школой заходила к соседке и удивлялась, как можно столько съесть. У них на каждого была такая тарелка, какую мы ставили на семью из 5 человек. И они худые, а мы с лишним весом. Да и муж мой ест такими же порциями, при росте 190, у него и 90 кг не наберется
Читать глазами, лучше бумажный носитель. Аудио - совсем не то!
Спасибо большое за помощь и поддержку