⭐️고재영님을 위한 주제추천⭐️ 1.찜질방에서 100시간 살아보기! 2.집밖에 안가나고 7일간 살아보기! 3.5일동안 집 안들어가고 밖에서만 생존 해보기! 4.7일간 모든 음식들 직접 만들어 먹어보기! (무조건 원재료들로만 써서 만들기) 5.7일간 유제품만 먹고 살기! 6. 5일간 한끼줍쇼처럼 다른 집안에 양해 구하고 구독자 집에서 저녁 한끼 먹어보기! 7.서울에서 부산까지 걸어서 가는데 몇칠이 걸리고 몇만보나 나올까? 8.7일간 대인기피증으로 살아보기..! 그냥 고재영님을 위한 아이디어니까 굳이 안하셔도 되요! 좋은 뜻에서 도움되시라고 적어봤습니다! 아이디어 또 생각나서 수정했습니다 ㅎㅎ 댓글 감사해용
재영님 영상을 꾸준히 보면서 느끼는게 이런 변화에 대한 영상을 찍는건 아주 의미있는 것 같습니다. 저도 한때는 마라톤을 너무 좋아해서 아침, 저녁으로 10km (하루 20km)씩 뛰었던 적이 있어요. 그러면서 마라톤 대회도 종종 나갔었고, 한 8개월 가까이 쉬지 않고 그렇게 뛰니까 무릎이 점점 아파왔고, 장비(신발 등)도 교체해가면서 최대한 한 번 뛰어본다고 억지를 부렸지만 결국 무릎이 너무 아파서 병원에 가니 이렇게 계속 하면 나중에 다리를 사용하지 못하게 되는 상황이 올 수도 있다고 그만 뛰라고 하더라구요.. 마라톤 하면서 좋았던 점은 스트레스 많이 해소되고, 많이 먹어도 살이 안찌고 했던 것은 좋았지만, 막상 이제는 안하니 무릎은 회복이 되었지만 살이 찌면서 문제가 생기기 시작하더라구요. 뭐든지 "적당히"가 중요한 것 같고, 이 영상 보면서 더 많은 공감이 갔네요. 다른 영상들도 챙겨보지만, 이번 영상은 진짜 감명깊게 보게 된 영상입니다. 감사합니다.
보통 갑자기 뛰시는분들 중 무릎이 아픈경우 슬개대퇴동통증후군입니다 (PFPS) 대퇴사두근이 내측광근 외측광근이있는데 보통 내측광근이 발달이 잘되지않아 근육불균형으로 슬개골이 틀어지면서 뛸때 계속 긁힌다고해요. 치료법은 휴식과 내측광근 운동인데, 자세한내용은 유튜브에 PFPS재활 등을 검색해보시면됩니다.
와 러닝크루 체험 궁금했는뎈ㅋㅋㅋ 갑자기 사진찍는 것도 웃기고 뛸 때 서로 말 없는것도 웃겨ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 16:29 저도 러닝 1년 하다가 몸이 안좋아지고 끊은 지 2년됐는데... 솔직히 다시 시작해도 됐을 시간도 훌쩍 지났는데도 이것저것 현실이 힘들다는 핑계로 안한 것도 있거든요ㅜ 누가 한번 이끌어주면 의지가 생기겠지 싶었지만... 타지에 지인도 없이 살고 있다보니ㅜㅠ 크루는 기빨릴까봐 좀 겁나고... 우선 해야겠다가 아니라 다시 하고싶다는 그 마음을 되찾는게 힘들었던 것 같습니다. 혼자서라도 다시 시작해보려다 겁도 먹고 했는데 이거보고 힘났어요!!! 다시 하고 싶어졌음! ㅎㅎ감사합니다 재영님!
사람의 몸에 대해서 공부하는 학생입니다 7일간 100km.. 보자마자 아 이거 몸 망가지겠다 라고 생각 했네요 사람들이 달리기 하면 건강 좋아진다 무조건 뛰어라 하는데 절대 아닙니다 유산소도 좋지만 더 중요한건 근력 운동이며 무엇보다 적당량을 주기적으로 하는것이 중요합니다 매일 뛰는것도 무리인데 7일동안 100km는.. 얻는것 보다 잃는게 크네요 다들 건강 챙기는건 좋은데 몸 상태를 보면서 각자 상황에 맞는 운동을 해주세요! 각자에게 좀 더 맞는 방법은 있어도 정답은 없습니다! 건강 챙기려다 오히려 더 나빠지면 슬프잖아요?😢
@@Kdkdj120 우선 제 주장은 이후에 나오는 연구 결과에 따라 틀리거나 수정 될 수 있는 주장 이란걸 알려 드리며 시작하겠습니다. 우선 인간의 신체 구조는 달리기에 매우 적합한 구조를 하고 있습니다. 인간을 매우 효율적으로 오랜 시간동안 달릴 수 있죠 실제로 같은 시간 전력질주가 아닌 오랜 시간을 달릴 수 있는 속도에서 달리는 것 보다 빠른 걸음이 칼로리 소모가 더 큽니다. 보통 달리기를 하는 이유는 유산소 운동으로 체지방을 감소시키기 위함인데 효과가 없진 않지만 달리기 만으로 체지방을 감소 시키기에는 효율적이지 않습니다. 식단조절이 가장 중요하죠. 그리고 오래 무리하게 달리게 되었을 때 얻는것 보다 잃는게 훨씬 많습니다. 적당량을 텀을 두고 달리는건 큰 문제가 없지만 이번 영상에서는 단 기간 매우 긴 거리를 달렸기에 근육, 뼈에 무리가 많이 갔습니다. 재영님도 영상 마지막에 결과에 대해 이야기 하며 말씀 해주셨던 사실이죠 이번 달리기에 의해 얻은 신체적 이득은 미미한 정도의 체지방 감소, 심폐능혁 향상인것에 비해 잃은것은 심한 통증을 동반한 관절의 무리, 근육과 뼈의 손상 가능성 이 있습니다. 심하면 피로골절까지 올 수도 있죠 ㅠ
저는 5월부터 매일 16km씩 (일주일에 112km) 걷고 있습니다. 뛰질 않고 걸으니 무릎에 이상은 전혀 없었고, 체중도 75kg->65kg으로 10kg 감량 성공했습니다. 먹는건 걷기 전보다 200~300kcal정도 더 먹고 있는데 걷는걸로 자연스레 다 빠지더라구요 (참고로, 저는 술은 안마십니다.) 효과가 없진 않을텐데 다른 안좋은 습관이 있어서 감량이 안되신 듯 합니다.
10키로 뛰기 여름때 부터 1주일 3회 꾸준히 해왔는데 살뺄 의도가 전혀 없어서 식단 그런거 전혀 없이 3달만에 6키로 정도 빠짐 생각보다 너무 빠져서 다시 좀 찌우려 식사량 늘리고 1주일 2회 러닝으로 줄여도 생각보다 살 다시 안찜 ;;; 체질이 변한듯 근데 몇달 꾸준히 뛰어보니 러닝의 장점은 체력 증진도 있고 살 빠지는것도 있지만 멘탈적으로도 도움이 많이 됨 특히 하기 싫은 마음을 이겨내는 정신력을 키울 수 있달까?? 힘이 들때 바로 안 걷고 더 뛰어보는 마음,오르막에 좀 더 뛰어보는 마음, 뛰기 싫은날, 나가기 싫은날 그럼에도 나가 뛰게 나가는 마음 등등 그런 여러모로 하기싫음을 이겨내는 마음을 키울 수 있는 장점이 있음 👍👍
10:20 제가 러닝크루 며칠 해보다가 이런 이유때문에 그만두고 그냥 혼자 뛰거나 친구들 몇 명하고만 뜁니다. 일단 집결 장소가 집하고 가깝지 않은 경우가 많고, 많은 인원 다 모이기까지 기다리다보면 30분 ~ 1시간 날아가는거 금방이죠. 뛰는 거리는 대충 5~7km인데 이 정도면 30분 전후로 끝나기 마련이고 다 끝나고 집가려면 또 30분 넘게 잡아먹음. 고작 30분 뛰려고 한 2시간 날아가는거 경험한 뒤론 탈퇴하고 걍 집근처 하천변에서 후딱 뜁니다... 아 물론 이성만남이 주 목적이라면 100% 이해가능
평발이거나 무릎, 다리가 안 좋으신 분은 5분 걷다가 1분 정도 빠른 걸음 다시 5분 걷고 1분 정도 빠른 걸음을 하시면 러닝하는 것처럼 효과를 얻을 실 수 있습니다.. 그 이유는 몸에 리듬감이 있는데 처음에 느리게 리듬감을 가져주다 조금만 빠르게 걸으면 몸에서 리듬감이 빨라졌다고 느끼고 그로인해 몸에서 칼로리 소모를 하게 됩니다!
재영님 진짜 영상 잘보고 있어요 ㅎㅎ 항상 콘텐츠를 잘짜시는것 같아요 그래서 한번 저두 재영님처럼 고민하다가 몇가지 적어보아요 1.일주일동안 250ml 탄산음료인데 성인기준 당분을 25g인데 2배인 50g 마시기 2.지금사시는지역에서 부산역까지 자전거타고 가보기 3.핸드폰 없이 오로지 사람들에게 물어봐서 특정한곳 가보기 4.일주일동안 3분 카레 짜장만 먹어보기 5. 일주일전에 건강검진을 받고 콩나물을 이용한 요리를 먹고 일주일후에 건강검진을 해보기
왼쪽 무릎이 오른쪽에 비해서 많이 돌아가서 그래요 대부분의 관절은 회전력에 취약한데... 아픈 상태에서 뛰시는건 정말 비추입니다. 재영님 무릎 치료하시는 영상을 한번 기획해 보세요 저한테 오시면 지금과는 다른 무릎과 몸을 가지실 수 있을거예요 ㅎ 7일 치료 후 인바디도 그대되네요 ㅎ
달리기 걷기도 사실 1시간 이상 하면 안 좋긴 해요. 하지만 무릎 건강을 희생하시면서 100k 달리기를 완주한 재영님 무척 수고 많으셨고, 고생하셨어요! 다음에 달리기 하실 땐 꼭 무릎 보호대, 발가락 붕대 꼭 테이핑 하시고 격주로 쉬시면서 스트레칭 꼭 운동 전후 잘 챙기시고 적정 거리로 러닝하셨으면 좋겠어요! 오늘도 재영님 덕분에 러닝 동기부여 제대로 하고 갑니다❤
왜 아무것도 달라진게 없어요☺ 일이 잘 해결되지 않아 받았던 스트레스가 해소됐고 생각이 정리됐고 마음이 달라졌잖아요☺ 도전 했다가 실패한 컨텐츠만 모아서 묶음으로 영상 한번 올려도 좋을듯 영상 업로드 늦어질때 사람들이 항상 궁굼해 했던 집구경 영상 숏츠로 올리는것도 괜찮을듯 항상 잘됐으면 좋겠다 흥해라! 고재영! 파이팅
이분 영상은 볼때마다 재밌는데 가슴한켠에 뭉클한 느낌이 든다고 해야하나. 항상 너무 효율적으로만 살려고 했는데 이렇게 친구들과 소소한 즐거움과 건전한 생활이 낭만적이고 멋지다고 생각함 ㅜ
그렇게 살수있지 이분은 이걸로 수익창출이되니까...
가슴에 뭉클한게 느껴지신다면 유방암을 의심해 볼 수 있습니다.
도대체 뭐가 뭉클함 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 이렇게 생각하면서 밑 댓글 눌렀는데 저의 동심(?)파괴됨.... ㅋㅋㅋㅋ
대가리 꽃밭이네요
17:20 모든 게 그대로고 그냥 무릎 다친 사람만 됐다는 말이 너무 웃퍼욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 아닠ㅋㅋㅋㅋ 근데 정말 대단하신 것 같아요!!! 건강 챙기면서 오래오래 유익하고 즐거운 컨텐츠 해주셍요!! 항상 챙겨볼게요!!!!
아놔 스포당했네 영상다보고 댓글볼걸
저도ㅠㅜㅜㅜ 스포당햇네요
운동의 효과가 없는게아니고
효과가있어서 제자리인듯
끝나고 드시는것들이
살이 찌지말래도 안찔수가
그냥 다이어트는 식습관이 절대적이라는 소리죠
그놈의 ㄱ글 에서 벳프리 댓글 ㅈ 나많네여 기그댓렇글게 죠왜 이좋럼은 가ㄷ보ㄷ지 ㄱ보글러 갈에까서? ㅋ벳프리 도대체 머길래--ㅋ
11:55 개사료와 곤충을 곁들인 개웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜 정상적인 브이로그인 척 하시는거예요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 댓글 보고 ㄱ글 에서 벳프리 보고있는 내 인생이 레전드네 씨밬ㅋㅋㅋㅋ?
그놈의 ㄱ글 에서 벳프리 댓글 ㅈ 나많네 그렇게죠 좋은가보지 보러갈까??
그놈의 ㄱ글 에서 벳프리 때문에 내거기 닳고 닳ㄱ아글서 없에어서지 벳겠프네리 진짜 보다보면 빠져든다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄱㄱ글글 에에서서 벳벳프리프 리보 고모솨 서나면 잼민다이낵 질발 정보났충ㅋ제 한사발 빨아야 한다는데
달리기 다 좋은데 과체중이신분들은 처음부터 무리하면 무릎에 무리가 많이 갈 수 있으니, 부드러운 표면 (흙이나 잔디)에서 걸으면서 체중관리를 먼저 하는게 좋대용
저희 아버지는???? 몇주전에도 서울에 풀코스 마라톤 대회에 다녀오셨어요 마라톤을 4년정도.. 하셨는데 정말 건강도 좋아지고~~~~ 꾸준해지고 좋은것같아요
저희 아버지는 몇주전에도 서울에 풀코스 마라톤 대회에 다녀오셨어요. 마라톤을 4년정도 하셨는데 정말 건강도 좋아지고 꾸준해지고 좋은것같아요
고재영은 고재영만의 특별한 매력이 있는거같음 보면 편안해지는 그런느낌???
맞아요 자극적이지 않고 편안--
자신감 있는 톤으로 자극적이지 않은 워딩만 쓰니까 씹호감
집밥같은 느낌임...자극적이지 않은 편안한 맛
억지가 없는 느낌임 ㅋㅋ ㅇㅈ
이대로만 쭉가면 진짜 쭉쭉 성장하실듯
무인도 컨텐츠 포기하지마!!!! 너무 재밌어보인다 얼른 다시 가즈아ㅏㅏㅏ!!!
@@LOBRY2085영상 끝까지 안봄? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
가즈아!
ㄹㅇ 무인도 생존기 군침이 싹도노 ㅋㅋ
7일 말고 14일 갑시다~ 😊
나쁘지 않을듯 진짜로 기상만 잘확인하면
러닝은 정신건강을 위해서라도 좋습니다 평소 우울증 심했는데 러닝 하고 나선 정말 긍정적으로 변하게 되는 운동이라고 생각됩니다. 그리고 신발과 운동복만 있다면 어느 장소에서 쉽게 할 수 있는 운동이라 기록 신경쓰지말고 모두 다 러닝을 하면 좋겠습니다.
이거 인정합니다 특히 따땃하거나 시원한날에 하면 효과는 배가 되는듯
무더운 날에도 좋습니다. 직사광선 없는 이른 아침에 러닝으로 땀 쭉 빼고 찬물로 샤워하는건 잊지 못할 기억.
본인 체력 개거지라 1분만 달려도 지치던데 몇달정도 하면 군대체력 됨?
1분이더라도 꾸준히 하시는 게 중요할듯합니다.
@@Yachecha 일단 일주일 시도중인데 아직 어림도 없는듯
같이 출연한 분들 모두 인간미 넘치고 좋은 분들 같아서 보면서 많이 웃었네요 :) 오늘도 화이팅입니다 고재영님!
11:55 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여기가 제일 재밌는부분임 브이로그 지만 개사료와 곤충을 곁들인 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ차마 일주일동안 개사료 먹고 곤충 먹고 카페인 800mg 마시는 영상 찍는다고 할 수는 없으니...
⭐️고재영님을 위한 주제추천⭐️
1.찜질방에서 100시간 살아보기!
2.집밖에 안가나고 7일간 살아보기!
3.5일동안 집 안들어가고 밖에서만 생존 해보기!
4.7일간 모든 음식들 직접 만들어 먹어보기!
(무조건 원재료들로만 써서 만들기)
5.7일간 유제품만 먹고 살기!
6. 5일간 한끼줍쇼처럼 다른 집안에 양해 구하고 구독자 집에서 저녁 한끼 먹어보기!
7.서울에서 부산까지 걸어서 가는데 몇칠이 걸리고 몇만보나 나올까?
8.7일간 대인기피증으로 살아보기..!
그냥 고재영님을 위한 아이디어니까 굳이 안하셔도 되요! 좋은 뜻에서 도움되시라고 적어봤습니다!
아이디어 또 생각나서 수정했습니다 ㅎㅎ
댓글 감사해용
2번 재밌을것같은게 집안에 있는 물품들로만 생활하기 (음식도)
배달x택배x
2번 조아여
아이디어 되게 좋은데요? ㅋㅋ 👍
한끼줍쇼 개추 ㅋㅋㅋㅋ
6. 7일간 연예인급 풀메이크업 하고 생활하기
진짜 낭만적인 사람...
무인도에서 7일간 살아보기 찍다가 늦으셨구나... 그것도 재미있었을 것 같은데 태풍ㅠㅠ 매번 신박한 주제를 들고 오는게 너무 좋은거 같음. 다음 영상도 기대 중!
☝🎼
2:18 와 진짜 나랑 같은세대 같은 노래 공유하고 계시네 진짜 내가 다 너무 좋아하는 노래들 헬스장에서 듣는 노래들이라 너무 반가워요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
항상 어떤 컨텐츠를 하더라도 옆에서 도와주시고 긍정적인 영향을 주는 친구분들과 동료분들이 있어서 더 보기 좋은것 같습니다..
성장해가는 재영님 보면서 열심히 살아야겠다고 다짐합니다 화이팅!!
이런컨텐츠가 진짜 좋은듯ㅋㅋ 건강도 챙길 수 있고 재미도 있고
@ajajajajaAuauaja재밌는데………..
@ajajajajaAuauaja그럼 보지마셈
@ajajajajaAuauaja재미없으면 왜 다봤노....
@ajajajajaAuauaja 가입 1시간전 이니까 다들 거르시길
@ajajajajaAuauaja 안보면됨 ㅋㅋ
10:53 이따구로 다니니까 런닝크루가 욕먹는거 같음.
단체로 인도 다 차지하고 왜 좁은길인 인도에서 뛰는거임???
ㄹㅇㅋㅋ
ㄹㅇ 그냥 런닝트랙 조성된 공원에서만 뛰면 안되나 ㅋㅋ나도 런닝 자주 하는데 공원이나 운동장 아닌데서는 뛰어야겠단 생각조차 안들던데
보여주기 하셔야하자나~
ㅋㅋㅋ 인스타 사진 올리고 이성 만나야하잖아~~
ㄹㅇㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 그냥 무릎다친 사람이라니.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꾸준히 조금씩 해봐요
건강히 ^^
잘보고갑니다
재영님 영상을 꾸준히 보면서 느끼는게
이런 변화에 대한 영상을 찍는건 아주 의미있는 것 같습니다.
저도 한때는 마라톤을 너무 좋아해서
아침, 저녁으로 10km (하루 20km)씩 뛰었던 적이 있어요.
그러면서 마라톤 대회도 종종 나갔었고,
한 8개월 가까이 쉬지 않고 그렇게 뛰니까 무릎이 점점 아파왔고,
장비(신발 등)도 교체해가면서 최대한 한 번 뛰어본다고 억지를 부렸지만
결국 무릎이 너무 아파서 병원에 가니 이렇게 계속 하면 나중에 다리를 사용하지 못하게 되는 상황이 올 수도 있다고 그만 뛰라고 하더라구요..
마라톤 하면서 좋았던 점은 스트레스 많이 해소되고, 많이 먹어도 살이 안찌고 했던 것은 좋았지만, 막상 이제는 안하니 무릎은 회복이 되었지만 살이 찌면서 문제가 생기기 시작하더라구요.
뭐든지 "적당히"가 중요한 것 같고, 이 영상 보면서 더 많은 공감이 갔네요.
다른 영상들도 챙겨보지만, 이번 영상은 진짜 감명깊게 보게 된 영상입니다.
감사합니다.
진짜 딕션이 좋으셔서 더빙도 현장 녹음도 또박또박 들려서 너무 좋아요!! 롱런하시길!
보통 갑자기 뛰시는분들 중 무릎이 아픈경우 슬개대퇴동통증후군입니다 (PFPS) 대퇴사두근이 내측광근 외측광근이있는데 보통 내측광근이 발달이 잘되지않아 근육불균형으로 슬개골이 틀어지면서 뛸때 계속 긁힌다고해요.
치료법은 휴식과 내측광근 운동인데, 자세한내용은 유튜브에 PFPS재활 등을 검색해보시면됩니다.
정성추
1:56 너무 귀여운 거 아니냐고 ㅋㅋ
동물의 숲 리듬체조 같네😂
이렇게 정신적 건강에 도움이 되는 챌린지 하니까 보는 사람도 기분이 좋네요 앞으로도 건강하고 재밌는 챌린지 많이 해주세요 ㅎㅎ
무릎 안쪽 통증은 내전근을 꾸준히 마사지하시면 빠르게 통증이 나아질겁니다!
내전근쪽을 세게 누르시다보면 통증이 심하게 느껴지는 부위가 있을텐데 그쪽을 힘을 줘서 강하게 풀어주시면 됩니다
snl에서 보던 러닝크루의 실사판 영상 감사합니다 항상 유익한영상!
고재영 영상은 진짜 재밌는듯ㅋㄱ
1:35 은창씨 평생 영상에 나와주세요 너무 재미있습니다
유튜브 인스타 뭘 키던 자극적인 컨테츠 밖에 없는데 고재영님 컨텐츠는 사람 냄새가 나서 좋은 것 같아요 화이팅 하십쇼
와 러닝크루 체험 궁금했는뎈ㅋㅋㅋ 갑자기 사진찍는 것도 웃기고 뛸 때 서로 말 없는것도 웃겨ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
16:29 저도 러닝 1년 하다가 몸이 안좋아지고 끊은 지 2년됐는데...
솔직히 다시 시작해도 됐을 시간도 훌쩍 지났는데도 이것저것 현실이 힘들다는 핑계로 안한 것도 있거든요ㅜ
누가 한번 이끌어주면 의지가 생기겠지 싶었지만... 타지에 지인도 없이 살고 있다보니ㅜㅠ 크루는 기빨릴까봐 좀 겁나고...
우선 해야겠다가 아니라 다시 하고싶다는 그 마음을 되찾는게 힘들었던 것 같습니다.
혼자서라도 다시 시작해보려다 겁도 먹고 했는데 이거보고 힘났어요!!!
다시 하고 싶어졌음! ㅎㅎ감사합니다 재영님!
모든 컨텐츠가 인생의 축소판인 것 같은... 보고 나면 긍정적인 생각이 들어서 좋은 영상..
0:30 10km 그냥뛰는 사람만 올리니까요 ㅋㅋㅋ 러닝쪽도 무릎내구도 인대 내구도 타고나야함.. 아닌사람이 속도올리려고하면 무릎 작살나요
키로당 5분 6분이면 엄청 느리게 뛰는편. 타고난 정도면 보통 4분대 뜁니다
그것보다 뛰는폼을 알고 근육을 만드는게 중요하죠 자연스레 부상이 줄음
취미로 달린지6개월된 40대아재인데요
전 달리기하면서 오히려 무릎 더 튼튼해졌습니다
무릎이나 관절이 타고나야하는건 엘리트선수들에게나 해당되는말이죠
타고나는거 없어도 느리게뛰면 누구나 10km는 뛸수 있습니다
무릎아파서 고생하던 저도 요즘엔 6분페이스면 숨찬거없이 아픈데없이 10km 편하게뛰어요
@@박현수-h3t 타고난 사람한테는 5분은 그냥 조깅ㅠㅠ 한편으론 부럽기도 함
엄
8:20 한강 왜케 예뻐...
노벨 문학상은 아름답다
한강 선유도 :D
@@bureattdeto4188 아줌마 기습시위
사람의 몸에 대해서 공부하는 학생입니다
7일간 100km.. 보자마자 아 이거 몸 망가지겠다 라고 생각 했네요
사람들이 달리기 하면 건강 좋아진다 무조건 뛰어라 하는데 절대 아닙니다
유산소도 좋지만 더 중요한건 근력 운동이며 무엇보다 적당량을 주기적으로 하는것이 중요합니다 매일 뛰는것도 무리인데 7일동안 100km는.. 얻는것 보다 잃는게 크네요
다들 건강 챙기는건 좋은데 몸 상태를 보면서 각자 상황에 맞는 운동을 해주세요!
각자에게 좀 더 맞는 방법은 있어도 정답은 없습니다!
건강 챙기려다 오히려 더 나빠지면 슬프잖아요?😢
대신 영상각을 하나 챙겼죠 ㅎ
혹시 이유를 들을수 있을까요?
@@Kdkdj120 우선 제 주장은 이후에 나오는 연구 결과에 따라 틀리거나 수정 될 수 있는 주장 이란걸 알려 드리며 시작하겠습니다.
우선 인간의 신체 구조는 달리기에 매우 적합한 구조를 하고 있습니다. 인간을 매우 효율적으로 오랜 시간동안 달릴 수 있죠
실제로 같은 시간 전력질주가 아닌 오랜 시간을 달릴 수 있는 속도에서 달리는 것 보다 빠른 걸음이 칼로리 소모가 더 큽니다.
보통 달리기를 하는 이유는 유산소 운동으로 체지방을 감소시키기 위함인데 효과가 없진 않지만 달리기 만으로 체지방을 감소 시키기에는 효율적이지 않습니다. 식단조절이 가장 중요하죠.
그리고 오래 무리하게 달리게 되었을 때 얻는것 보다 잃는게 훨씬 많습니다. 적당량을 텀을 두고 달리는건 큰 문제가 없지만 이번 영상에서는 단 기간 매우 긴 거리를 달렸기에 근육, 뼈에 무리가 많이 갔습니다.
재영님도 영상 마지막에 결과에 대해 이야기 하며 말씀 해주셨던 사실이죠 이번 달리기에 의해 얻은 신체적 이득은 미미한 정도의 체지방 감소, 심폐능혁 향상인것에 비해 잃은것은 심한 통증을 동반한 관절의 무리, 근육과 뼈의 손상 가능성 이 있습니다. 심하면 피로골절까지 올 수도 있죠 ㅠ
@@이댕기-t1d어설픈 지식으로 나대지좀 마세요 ㅋㅋ 일주일에 겨우 100km뛰는건데 뭔 건강악화타령 ㅋㅋ 글고 살이 잘 빠지는 원리는 알고 말하는거냐
@@Kdkdj120하뛰하쉬가 좋음
진짜 늘 리스펙합니다 형님
자극적인 소재를 담백하게 풀어내는 게 재영님의 능력임.
매주마다 고재영 영상만 기다리는데
이번영상은 너무 건강한 느낌😊
저는 5월부터 매일 16km씩 (일주일에 112km) 걷고 있습니다. 뛰질 않고 걸으니 무릎에 이상은 전혀 없었고, 체중도 75kg->65kg으로 10kg 감량 성공했습니다. 먹는건 걷기 전보다 200~300kcal정도 더 먹고 있는데 걷는걸로 자연스레 다 빠지더라구요 (참고로, 저는 술은 안마십니다.) 효과가 없진 않을텐데 다른 안좋은 습관이 있어서 감량이 안되신 듯 합니다.
자극적인 유튜브 시대에 이렇게 건강한 컨텐츠로 재밌는 영상 만드시는거 너무 좋은 것 같아요! 오늘도 고재영님 영상 쫙 정주행하면서 기다렸는데 새 영상 올라오니까 행복하네요
아닠ㅋㅋㅋ인바디 변화 없는거 실화냐구욬ㅋㅋ큐ㅠ 무릎까지 갈아가며 한건데ㅠㅠ 앞으로는 몸 사려가며 영상 찍어주세용!! 오래 보고 싶어요🥰
이런 건강한 컨텐츠도 하는거 너무 좋다 동기부여도 되고:)
11:20 진짜 어질어질하다. 단체 무단횡단
왜 욕먹는지 알거같음 ㅋㅋ
ㅇㅈ 저게 무슨예의지
군중심리때매 사람이 모이면 그렇게 됨
ㅋㅋㅋㅋ진짜...
심지어 위에서 차내려온다고 파랑옷입은 사람 차막으려고 옆으로 나옴..
일주일 100킬로 ㄷㄷㄷㄷ 그렇게 오래 뛰는거 정말 쉬운 게 아닌데...... 진짜 대단합니다!!!
고재영님 영상 한 번도 스킵 안 하고 1분 1초 다 집중해서 봐요. 정말 멋있으세요. 팬입니다❤❤
영상 볼때 마다 너무 대단한거 같아요! 고재영 유트버님 항상 응원해용~
10키로 뛰기 여름때 부터 1주일 3회 꾸준히 해왔는데
살뺄 의도가 전혀 없어서 식단 그런거 전혀 없이 3달만에 6키로 정도 빠짐
생각보다 너무 빠져서 다시 좀 찌우려 식사량 늘리고 1주일 2회 러닝으로 줄여도 생각보다 살 다시 안찜 ;;; 체질이 변한듯
근데 몇달 꾸준히 뛰어보니 러닝의 장점은 체력 증진도 있고 살 빠지는것도 있지만
멘탈적으로도 도움이 많이 됨 특히 하기 싫은 마음을 이겨내는 정신력을 키울 수 있달까??
힘이 들때 바로 안 걷고 더 뛰어보는 마음,오르막에 좀 더 뛰어보는 마음, 뛰기 싫은날, 나가기 싫은날 그럼에도 나가 뛰게 나가는 마음 등등
그런 여러모로 하기싫음을 이겨내는 마음을 키울 수 있는 장점이 있음 👍👍
10:20 제가 러닝크루 며칠 해보다가 이런 이유때문에 그만두고 그냥 혼자 뛰거나 친구들 몇 명하고만 뜁니다.
일단 집결 장소가 집하고 가깝지 않은 경우가 많고, 많은 인원 다 모이기까지 기다리다보면 30분 ~ 1시간 날아가는거 금방이죠.
뛰는 거리는 대충 5~7km인데 이 정도면 30분 전후로 끝나기 마련이고 다 끝나고 집가려면 또 30분 넘게 잡아먹음.
고작 30분 뛰려고 한 2시간 날아가는거 경험한 뒤론 탈퇴하고 걍 집근처 하천변에서 후딱 뜁니다... 아 물론 이성만남이 주 목적이라면 100% 이해가능
ㅋㅋ마지막 줄 개공감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
평발이거나 무릎, 다리가 안 좋으신 분은 5분 걷다가 1분 정도 빠른 걸음 다시 5분 걷고 1분 정도 빠른 걸음을 하시면 러닝하는 것처럼 효과를 얻을 실 수 있습니다..
그 이유는 몸에 리듬감이 있는데 처음에 느리게 리듬감을 가져주다 조금만 빠르게 걸으면 몸에서 리듬감이 빨라졌다고 느끼고 그로인해 몸에서 칼로리 소모를 하게 됩니다!
다양한 사람들과 같이 뛰시면서 얘기를 하시는걸 보니 재밌게 잘 본거 같아요 !!
일산 호수공원, 어울림누리, 한식뷔페 다 반갑네요 ㅎㅎ 재밌게 잘 봤습니다!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몸변화 없었다는게 너무 웃기네요 그래도 목표 달성 멋있습니다!!🎉🎉
헐!! 완전 건강한 컨텐츠!! 존경합니당🙌🙌
이런 콘텐츠 너무 좋습니다!!❤❤
진짜 이분 영상은 질리지 않고 끝까지 다 보게 되는듯. 고재영님 꼭 유튜버로서 구독자, 조회수 팍팍 늘고 성공하시길 ~! 👍
우연히영상보고
정주행중입니다
물론 구독도했구요
멋진삶사는거같아보입니다 물론
곤충먹을땐ㅜ으 ㅎㅎ
항상행복하세요
말 걸어주신 분 넘 이쁘신데
16:46 아이고... 근데 근데 2일산것도 지리네요 ㅋㅋ
3주동안 목 빠지게 기다렸다 이 말이야~
재영님, 구독한지 얼마 안됐는데 이상하게 영상들 보면 저도 마음이 편해지고 잠도 잘와요. 자기 전에 보면 보다가 잠들게 됩니다. 근데 영상 갯수가 몇개 없어서 자주 올려주세요 😊
컨텐츠도 너무 좋아요
울 가족 모두가 영상 언제 업로드 되나 기다리는 채널 😊 ㅎㅎ 이번 영상도 재밌네요 ㅎㅎ
0:54 형님 뭔 소리십니까…ㅋㅋ10km를 5~6분대면 자동차도 그렇게 못합니다
1km 당 평균 5~6분 걸린다는 뜻임요
7:59 ㅋㅋㅋ 그래서 선글라스를 해를 등지고 있어서 뒷통수에 쓰신건가요 ㅋㅋㅋ
재영님 영상보고 웨이트만 하다가 달리기 시작했습니다. 2km 달리고 내일부터 1km씩 늘려보겠습니다 감사합니다
아니근데 영상 보는게 편한 이유중 제일 큰게 전달력인거같네유 쏙쏙 너무 잘들려 그리고 액체만 먹고살기 해주세용
너무 고통아닌가요 ㅋㅋ
항상 느끼는거지만 의지가 정말 대단하다고 느껴져요. 무인도 영상 완성되면 정말 재밌겠네요. 기대됩니다! 응원할게요!
와 진짜 짱이다... 저런 건강한 삶....🎉🎉
오늘도 영상 감사합니다
17:23 그냥 무릎 다친 사람이 아니라, 일주일에 100km를 완주한 사람이 된 겁니다.
재영님 진짜 영상 잘보고 있어요 ㅎㅎ 항상 콘텐츠를 잘짜시는것 같아요
그래서 한번 저두 재영님처럼 고민하다가 몇가지 적어보아요
1.일주일동안 250ml 탄산음료인데 성인기준 당분을 25g인데 2배인 50g 마시기
2.지금사시는지역에서 부산역까지 자전거타고 가보기
3.핸드폰 없이 오로지 사람들에게 물어봐서 특정한곳 가보기
4.일주일동안 3분 카레 짜장만 먹어보기
5. 일주일전에 건강검진을 받고 콩나물을 이용한 요리를 먹고 일주일후에 건강검진을 해보기
1주일동안 mind식단?! 정제당이랑 육가공식품 끊고 지중해식 식단으로 먹는거 한번 해주실 수 있을까요? 요새 너무 빨리지쳐서 찾아보니 이렇게 하면 좋다고 해서 ㅎㅎ.. 항상 잘 보고 있습니다. 감사해요
10:34 인싸잖아...인싸잖아..!!!!!!
고재영 기다린사람 개추ㅋㅋ
개추~~
“고추”
고자
감자
닥쳐
왼쪽 무릎이 오른쪽에 비해서 많이 돌아가서 그래요 대부분의 관절은 회전력에 취약한데... 아픈 상태에서 뛰시는건 정말 비추입니다. 재영님 무릎 치료하시는 영상을 한번 기획해 보세요 저한테 오시면 지금과는 다른 무릎과 몸을 가지실 수 있을거예요 ㅎ
7일 치료 후 인바디도 그대되네요 ㅎ
이럴수가 구독이 안되어있었네요 무미건조한 우울한 삶에서 고재영님 영상을 보면 몽글해지는게 느껴집니다.
진짜 멋있어요 항상 챙겨봅니다 우리형 고재영형 화이팅 고수보다 멋있다 항상 응원합니담!!담담담!!
17:15 결론도 완벽하다
재영님땜에 러닝쿠르의 실체를 제대로 알았네..저건 그냥 개민폐임...와 미친애들 많네 왜저러고 다니냐
업로드 기다렸습니다. 고재영! 😂
달리기 걷기도 사실 1시간 이상 하면 안 좋긴 해요. 하지만 무릎 건강을 희생하시면서 100k 달리기를 완주한 재영님 무척 수고 많으셨고, 고생하셨어요! 다음에 달리기 하실 땐 꼭 무릎 보호대, 발가락 붕대 꼭 테이핑 하시고 격주로 쉬시면서 스트레칭 꼭 운동 전후 잘 챙기시고 적정 거리로 러닝하셨으면 좋겠어요! 오늘도 재영님 덕분에 러닝 동기부여 제대로 하고 갑니다❤
고재영님 영상은 만드는 노력에서도 진심이면서 정말 건강한 마음이 들게 해서 너무 좋습니다.
모든 컨텐츠가 올라오면 오 이런 주제는 진짜 좋네~ 하면서 들어옴
재영님 키로수측정하는 앱 뭔지 알려주실수있나여?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝크루 왜케 웃기지. snl 생각나네
왜 아무것도 달라진게 없어요☺
일이 잘 해결되지 않아 받았던
스트레스가 해소됐고 생각이
정리됐고 마음이 달라졌잖아요☺
도전 했다가 실패한 컨텐츠만
모아서 묶음으로 영상 한번
올려도 좋을듯
영상 업로드 늦어질때 사람들이
항상 궁굼해 했던 집구경 영상
숏츠로 올리는것도 괜찮을듯
항상 잘됐으면 좋겠다
흥해라! 고재영! 파이팅
와..안그래도 고재영님 영상 안올라와서
보던거 또보고 반복해서 봤는데
드디어 올라왔다! 항상 재미있는 영상
감사합니다 😍
솔직하고 가감없이 말해주셔서 너무 재밌고 감사합니다 😊
채널 많이 성장하셨음 좋겠습니다~
와 저렇게 러닝크루로 하니까 욕을 먹구나...
지방에선 상상도 못 하는 ㅋㅋㅋㅋ
와 서론없이 바로 너무좋아
0:53 10km 5분대는 캡틴 아메리카도 불가능할듯 ㅋㅋ
이렇게 건강하고 튼튼한 재영님도 다리가 아프시구나... 진짜 러닝도 유행이라 숫자에 집착하게 되는데 천천히 늘려가야겠다는 생각이..!
영상 볼 때마다 진짜 심장이 두근두근!😂 효율만 따지는 삶에 낭만 한 스푼 더해주셔서 감사해요! 무인도도 얼른 가즈아~ 더 많은 꿀잼 컨텐츠 기다립니다!🔥
러닝쪽도 재능영역임 ㅋㅋ 다른재능이 아니라 고관절 무릎 발목 정강이등 하체 뼈와 인대 근육 내구도 개중요함 ㅋㅋ
이거 안타고나면 속도와 거리욕심 버려야됨
그냥 무릎다친사람ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
딱 밥먹을시간에 올려주는거 아주좋아
무인도 이야기도 풀어주세요. 실패한것도 보고싶어요. 재영님의 이야기, 감정, 느낀점, 배운거 다 듣고 싶어요 *^^* 감사합니다 !
멋있습니다 재영님! 건강도 챙기시면서 좋은영상 많이 올려주세요! 항상 건강이 우선입니다!!
진짜 이형은 진짜 모든걸 보여주니까 너무 좋음 ㅋㅋ
기다렸어요ㅜㅜ
12:00 런닝크루 왜 가는지 알겠다
영상 올라오면 간건히 보다 오늘 열정에 구독박음