О, да! Здорово, что вы это отследили. Чем глубже, эффективне информация о преодолении сопротивления, тем сильнее оно включается. Иногда обычная сила воли и самодисциплина может здесь помочь.
Это связано с детской травмой из-за родителей У меня лично из-за двойных стандартов в воспитании с братом Меня унижали осуждали обвиняли ругали били много лет а его не трогали У него все круто в жизни а у меня 0
Задание. 1 Написать 3 варианта развития событий - самый лучший, самый худший и самый вероятный. И написать варианты, что я буду делать, если произойдёт так. Задание 2. Ответить на вопросы 1) Что самое худшее может произойти? 2) Что я могу потерять, когда буду двигаться к своей цели? И что я потеряю, когда достигну своей цели? 3) Зачем мне достигать этой цели? Зачем мне результат? Что это мне даст? Какой станет ваша жизнь при достижении цели? 4) Перед кем я буду чувствовать себя виноватым, если достигну цели? 5) От чего меня защищает сопротивление? Чем оно помогает мне? Для чего оно мне? Задание 3. Арттерапия Каждый день спонтанно рисуем своё сопротивление.
Спасибо за классное видео! Сохранила себе конспект, может кому-то тоже пригодится. Прокрастинация Какого провала вы боитесь? Конкретно, в подробностях, в красках, прописать. Например: Страх осуждения: Как будто кто-то меня за это осудит. Окружающие как будто поставят двойку, засмеют. Я стану плохой, если другие осудят. Самооценка слита с этой целью, её результатом. Нет границ между личностью и целью. В таком случае включается защитная роль прокрастинации. Она защищает от тяжёлого внутреннего состояния. Как с этим работать? Практики. 1. Написать три возможных сценария развития в этой теме: самый лучший, самый худший, самый вероятностный. Конкретика, в худшем сценарии самые дурацкие фантазии, не связанные с реальностью, самое нелепое - это то, что как раз и управляет подсознанием. В конце каждого сценария прописать ответ на вопрос: "Что я буду делать, если произойдёт так?" 2. Практика, связанная с рациональной частью. Ответить на 5 вопросов, которые помогут вскрыть ваше сопротивление (чего вы на самом деле боитесь). 1) Что самое страшное может здесь произойти? 2) Что я могу потерять, пока буду двигаться к своей цели? И что я потеряю, когда я достигну своей цели? Тут важны самые иррациональные, нелепые, абсурдные, как будто не относящиеся к реальности ответы. На самом деле, они относятся к внутренней реальности и влияют на внешнюю. 3) Мотивация. Зачем мне этого достигать? Что мне даст результат этой цели? Чем чётче, конкретнее вы пропишете свою мотивацию, тем лучше. (Например, как изменится каждый день вашей жизни - утро, день, вечер. Будни, выходные, отпуск.) 4) Перед кем я (как будто) стану виновата, если достигну цели? Это иррациональная фантазия. Снова все возможные нелепые, абсурдные варианты. 5) От чего меня защищает сопротивление? В чём оно мне помогает? (Например, потеряю стабильность.) 3. Практика, связанная с иррациональной частью. На глубинных уровнях наша психика мыслит символами и образами. Каждый день в течение минимум недели рисовать 3-5 (и более) рисунков своего сопротивления в красках. Рисовать абстрактно, без цензуры, спонтанно, отключить внутреннего критика. Заключительная мысль: пока вы в эту воду не войдёте, вы не узнаете, как дальше будет. Невозможно знать заранее - достигну я цели или нет. Многое будет выясняться по мере пути к этой цели.
Анна, какой у вас полезный канал, огромное вам спасибо, что делитесь и помогаете людям справляться с нашими внутренними " тараканами", которые мешают жить.
Я нашла прекрасного психолога🤩. Слушаю Вас и понимаю, что в Вас есть все, что нужно. Знания от 25 лет в психологии, уверенность, привлекательность. Вы классический психолог, без эзотерики и всякой спорной лабуды. Вы как будто изучили все и собрали в ясные, насыщенные, богатые по материалу лекции и практики... Мне именно Вас не хватало...я в шоке, какие сокровища есть в интернете
Сопротивление при просмотре видео, зазевала и захотелось лечь спать😅 В последние месяца усиленно себя саботирую. Когда доходит время работать на цель, меня начинает рубить так, словно не спала лет 100. Был даже период, когда я спала по 20 часов в сутки. Когда ничего не делаю - все ок))) Стоит поставить цели на день хотя бы, так все, рубит просто на каждом шагу Не знаю, увидите ли вы этот комментарий, Анна, но у вас очень полезные видео. Вы говорите все четко, по существу, всегда попадаете в цель. Спасибо вам! Похоже, скоро пересмотрю весь ваш канал😄
Попробуйте прослушать курс гипноза от Елены Вальяк Как перестать откладывать либо от негативных подс. программ.Если месяц хотя бы прослушать думаю изменения обязательно будут. Гипноз хорошая штука.
Тут дело на в вас. Анну действительно почему-то тяжело воспринимать, хотя говорит правильно и ёмко, но слушать её тяжело. Вероятно причина в дикции (нет лёгкости, напряжённость со смещением в деловой стиль), голосе, и избыточной терминологии, поймал себя на мысли, что мне приходится усиленно напрягать фокус внимания чтобы её воспринимать осознанно на протяжении всего видео
Из-за сопротивления информации о причинах сопротивления, пыталась прослушать данное целый вечер 😂 но все время куда-то "вылетала", перематывала и снова "вылетала". Очень трудно для тех, кто как раз этой проблемой страдает) остальные видео даются легко
Я живу с чувством Большого Провала всю жизнь ( 35 лет), как будто в жизни мне ничего легко не дастся, а через боль и страдание, поэтому страшно делать дела. Опять преодоление, боль, страдания, а цели не достигну.Предпочитала ничего не делать важного или через большое сопротивление, чтоб не заклеймиться (саму себя тоже) обществом как неудачница
@@zoyam8542я не знаю станет ли вам легче (мне просто от осознания того, что я не одна такая, всегда проще) но вы не одна! Мы с мужем абсолютно такие же. Я страдаю дикой прокрастинацией, он верит в то, что он неудачник (хотя я и его друзья так не считаем) . Но я верю, что осознание проблемы- это уже большой шаг вперед! Потихонечку у нас с вами все получится! Обнимаю вас и поддерживаю!
Здравствуйте, начала смотреть Вас ещё тогда когда на канале было 3 тыс. подписчиков, так рада что сейчас у Вас почти 100 тысяч, таких как Вы должны знать миллионы ❤❤❤
Я нахожусь всё время со своим ребёнком, хотя ему уже 9 лет. Поняла, что не осознаю свой страх и контроль над его его жизнью... Мои родители бросили меня и теперь я, будучи сама родителем, слишком привязана к своему детëнку. Осознала, что уже пошел перекос и надо реализовывать себя в профессиональной сфере, а роль матери cдвинуть с главного поста.)
Наверноє первоє из заданий которое я заставила себя виполнить, не до конца, но истину для себя открила.. спасибо большое за ваш труд🙏❤ Очень нравиться как изгагаете информацию: четко, объёмно и структурно👍
Анна, СПАСИБО! 🌺 Как всегда очень интересно и полезно! Хочу сказать несколько слов о Арт-терапиях. Из личного опыта. В стране, где я живу, они не считаются «странными», «безуспешными». Есть много видов, не только рисование. Я с удовольствием занималась некоторыми видами Арт-терапии в группах, под руководством терапевта. И поверьте, именно при таких занятиях я испытала наибольшие эмоциональные прорывы и «Ага-эффекты».
Какое невероятно полезное видео! Спасибо большое, я обязательно попробую поработать над своей прокрастинацией и захотелось попробовать арт-терапию, хотя раньше скептически относилась. Но что-то в ваших словах напомнило мне как я любила рисовать, но перестала из-за перфекционизма!
Анна, спасибо огромное! Даже пока просто слушала Вас, осознала главную причину своего страха! Не осуществляю важного решения, тяну уже много лет. А тут вдруг поняла! Спасибо!♥️
После того я вас случайно нашла на просторах ютюба, у меня сложилось ощущение, что мое "поле еще и не паханое" 😂 Работаю, работаю на собой и вот почти каждый ваш ролик откликается
У меня аутоиммунное заболевание несколько лет, уже два года из них я просто забиваю на себя, хотя мозгом понимаю все. Сначала откладывала, а потом и ресурсы не откуда стало брать. Никакая мотивация не помогает. Что мне, ходить орать на себя, я уже не знаю. С психологом работали, он мне рекомендовал дисциплину наладить, а у меня даже к этому интереса нет, говорил, что надо через силу, три дня побеспокоилась и все на нет сошло. Спасибо.
Случайно вас нашла.. и о Господом я готова выписывать каждое вами сказанное слово. Просто настолько в точку. Я два года примерно в терапии. Полтора года с одним психологом и потом уже два других на короткий срок. И не один из них не попадал настолько в точку как вы! Спасибо вам большое!!!!
Спасибо. Как всегда много полезной и ценной информации. По своему опыту ещё могу сказать,что нейрографика ,как один из способов, очень помогает,даже если не проходить обучение, на Ютубе огромное колличество бесплатной доступной инфы-отличный метод в работе с психикой.
Мой первый комментарий на ютубе. Большое спасибо за видео. Мое сопротивление выражается в психосоматической боли в ногах, а я танцую. Моя цель очень связана с танцами, и мое сопротивление в виде боли не дает мне двигаться к цели.. Начала смотреть видео и стала плакать, насколько мне откликается это. Буду делать практики и пойду к психологу.
Самое страшное - это даже не сам провал, а то, что за ним. Я знаю, что нельзя валить на детство, но это началось именно тогда - стандартным воспитательным приемом было то, что если ты облажлся, ты сначала получишь за то, что облажался, а потом еще раз - за то, что попытался. Потом еще (несколько) раз - за то, что мне вообще пришло в голову такое желание и мысль, что могло получиться. И еще по разу за каждый успешный этап на пути к цели, которая по итогу сорвалась - если оно требовало усилий, за то, что время потрачено впустую, если пришло само - за то, что не воспользовался удачей, а еще за то, что считал это своей заслугой (утверждение, оправдаться или доказать, что не считаю это зпслугой, не возможно). Для прощения нужно обязательно поддержать это обвинение и накинуть немного сверху (но не слишком, тогда будет или обвинение в не искренности, или в лени - нормальные люди борятся с этиим, если они тупые, руко*опые, косноязычные и т.д. а ты прикрылся и рад ничего не делать). Это было настолько станодартным исходом, что лет до 15 мне вообще не приходило в голову, что не у всех так и в принципе может быть по-другому. Давно пора перерасти, но все равно сидит это ощущение - если облажался, не должен был даже пробовать. Не пробовать тоже нельзя - это провал попытки начать. И самое тупое, к попытке избавиться от этого правила оно тоже относится.
Спасибо. Рисование кажется многим слишком простым способом избавления от проблем. Наверное, поэтому есть недоверие. Но всё гениальное просто! Надо пробовать.
В том-то и дело) Не попробовав сделать вывод, в итоге не сделать - самое настоящее сопротивление. Будут и те зрители, которые применят и получат результат. Регулярно получаю такие отклики от тех, кто делает «простые» и «мягкие» техники, которые я выкладываю в большом количестве и в свободном доступе на своём канале🙂
Капец ,спасибо вам за это видео ❤❤❤❤❤,все никак не могу начать самосточтельную художественную деятельность , а оказалось то ,что худший вариант развития событий у меня в голове сразу был ,а лучшего не было ,😂 а я еще удивлялась почпму не могу начать ,а вот то почему ....❤❤❤
Вас Анна благодарю за видео на канале, подписалась, буду смотреть и в комментариях проходить терапию для себя , мне легче написать кому то чем просто в тетради 🥲 а так сижу конспектирую, рождаются нейронные связи ❤️ спасибо за четкость локоничностт и сжатость информации все по делу. Безмерно благодарю 🙏
Да. Видео отличное!😊 Все по делу. Есть только маленький нюанс. Вы говорите четким "юридическим голосом" но оно тяготит немного восприятие. Постоянно приходится одергивать себя чтобы не прослушать не усвоив. То есть немного жестковата дикция. А так по делу ДА. Как доходит до тех дел в которых я должен "выстрелить так замечаю у себя что изворачиваюсь как уж под тесаком.. Исправляю это волей. Но воли хватает только на половину пути . Дальше внимание рассеивается и расплывается на текучку и я больше не могу снова взять себя в кулак и закончить. Чувствую себя "выжатым". Но что заметил. Во время отпуска я забыл о мыслях о работе и как-то незаметно мне становятся интересны те вещи о которых я предпочитал тогда не думать. Но я постоянно изыскиваю всякие оправдания чтобы "не перелистывать страницу" то есть подождать потерпеть..вместого того чтобы усваивать и осваивать😮😢. Я не могу сконцентрироваться и постоянно на компе открываю кучу информации и читаю бегло все подряд. В итоге я ничего толком не осваиваю. Хотя вроде как и хочу..😮 Вот такие вот тараканы у меня😅.
Значит не пришло ещё время с этим работать. Это нормально. Хотя если все-таки вы этой темой интересуетесь, то какой-то процесс, возможно, пока частично, идёт в сторону преодоления сопротивления.
Вы знаете, я очент давно пытаюсь над собой работать в плане духовного и физического развития. Пыталась по методике известного врача вступить контакт со своим подсознанием, но меня тут же клонило в сон, как я здесь прочитала в одном комментарии, "как будто не спала 100лет"😳. И так каждый раз. Начинаю делать медитации на дыхание, засыпаю, вопросы к себе в подсознание, засыпаю. Начинаю читать психологические или книги для реализации моей мечты, тут же засыпаю. И я понимала, что мой мозг меня отгораживает. Как будто говорит, не заморачивайся, это слишком сложно ддя тебя. И вспоминаю, что-такое в детстве постоянно говорила мне мама, когда до ночи делала уроки. И понимаете, вот я живу уже 35 лет, а попытки реализации мечты и саморазвития были уже с 17лет. Во мне есть мысль, что я не смогу, я не слищком умная, у меня ужасная память. И опускаются руки. В последние годы мечту забила куда то в глубь себя, но она время от времени даёт о себе знать.
В моём случае сработало с моей точки зрения самое эффективное срадство от стыда и страха провала-позор, многолетний позор, во всяких неприглядных ситуациях, страх вызванный выше описанным как ветром сдуло
Мой самосаботаж заключается в том, что я боюсь обратиться к психологу. Я боюсь, что психолог узнав моё прошлое или какие-то мои недостатки, например тот факт, что у меня нет постоянной работы, откажется мне помочь. Но еще больше я боюсь, что после этого остальные психологи тоже откажутся мне помогать, потому что посчитают меня недостойным поддержки. Или посчитают меня сумасшедшим. Я боюсь, что во время беседы с психологом наговорю что-то не то. Поэтому постоянно откладываю, но каждый день думаю об этом деле.
Если хотите узнать правду - психологи, в процессе обучения на какую-либо технику, прорабатывают большое множество ситуаций, так что Вы и Ваши проблемы для них такой же привычный и обыденный компонент их работы, как для повара нож и для водителя руль. Я сам долгое время прокрастинировал к общению с психотерапевтом, но сильная тревога и физиологические симптомы все таки сподвигли. Попробуйте созвониться онлайн. Сделайте вашей главной целью не рассказать обо всем психологу, а просто позвонить, дозвониться. Попробуйте выключить камеру на первый раз если вам так будет комфортнее. Скажите психологу первым то, что Вы написали в своем комментарии - уверяю, уже разобрав страх перед психологами вы улучшите свое состояние и по другим вопросам. P.S. (советую онлайн сервисы по подбору психологов, чтобы повысить шанс попасть на хорошего специалиста)
Продолжу мысль из предыдущего коммента: психологу не интересно содержание ваших ошибок. В каком смысле: сказали вы в той прошлой ситуации это слово или то, поступили так или эдак. Хорошо вы поступили или плохо. Психологу важнее, что вы чувствуете и почему, помогает это вам или мешает расти. Психолог - союзник в вашем росте, а не судья. Порой кажется, что уж Я, Я, Я-то напортачил, так напортачил. Смиритесь: вы не самый грешный на этой планете. Думаю, у почти каждого психолога был клиентский опыт похлеще вашего. И психолог не разрушился, и работу свою не забросил. Кто здесь рушится, так это Вы. Берегите себя) Успехов!
Я учиться поступила, 4 месяца училась на пятерки, каждый день головная боль, рраз в неделю - мигрень. И фсе. Дальше не смогла. Дикое внутреннее сопротивление, куча дел сразу находится, которые я и делала до полного изнемождения. Когда дела закончились, сидела в ютюбе. Когда закончились интересные видео, лихорадочно листала ленту и смотрела всякую ерунду🤷♀️
Спасибо Вам большое!!!😊 А что делать, когда не прокрастинируешь, а тебя просто не берут на работу? Типа не нужен никому, спроса нет. Самооценка при этом не падает))) но без денег и дела как-то неуютно..
Добрый день, Анна! Возможно будет вам интересно снять видео на эту тему либо будет возможность ответить здесь, потому что я не нашла в интернете разбора подобной проблемы. Про прокрастинацию в интернете куча материала. А вот у меня такая проблема, которую никто не освещал нигде: я ВСЕГДА начинаю, иду, добиваюсь. И на этом всё. Пример: загорелась отучиться на косметолога. Тут же пошла. Училась с энтузиазмом, получила диплом. Загорелась, что сейчас много клиентов будет. Приняла пару человек. Поняла, что надо тратить усилия на раскрутку - тут же стало скучно и неинтересно. Повесила объявление на Авито и на этом всё. Ночами не спала, очень хотела получить желанную работу, обскакала других соискателей. Зп, график как я мечтала. Только получила офер - никакой радости, работать не хочу, понимаю, что надо теперь РАБОТАТЬ. Решила сделать бизнес сумки. Тоже без раздумий вписалась в это, организовала с нуля и быстро закуп, нашла подрядчика, разработала дизайн. И вот сумки у меня на руках. Красивые. Но надо их теперь продвигать, продавать. И вот тут мне сразу неинтересно, скучно. И так во всём. Я люблю начинать и делаю это постоянно, но как только первый шаг сделан и дальше нудна планомерная работа - всё, у меня сразу тоска и уныние и ничего не хочу делать. Потом по итогу: сумки лежат в шкафу, с работы меня увольняют, так как хорошо себя «продала на собеседовании, а работаю плохо». Диплом косметолога пылится, принимаю залётнвх клиентов изредка, которые сами меня находят. Я хожу к психологу, и она нашла у меня проблему с темой контроля. Но это не решает мою проблему. Над темой контроля я начала работать и отпускать его. Но проблему с работой это не решает. Я только что добилась работы мечты (в найме), и уже не хочу туда выходить. Тема проработки контроля не решает мою проблему маниакального начинания кучи дел и тотального нежелания их развивать после того, как прошла обучение/выпустила продукт/получила офер.
@@АнгелинаГ-о9и нет. Мама была жертвой, которая «вложила в меня весь смысл жизни». Папа - жил параллельно в другой комнате на диване , классический русский отец. Контроля практически не было. Хотя со стороны мамы был ментальный контроль (ей надо было знать всё о моей жизни), но вообще я жила свободно достаточно, ограничений не было
У меня очень сильное сопротивление включается даже при просмотре этого видео🙌🏼
О, да! Здорово, что вы это отследили. Чем глубже, эффективне информация о преодолении сопротивления, тем сильнее оно включается. Иногда обычная сила воли и самодисциплина может здесь помочь.
Это связано с детской травмой из-за родителей
У меня лично из-за двойных стандартов в воспитании с братом
Меня унижали осуждали обвиняли ругали били много лет а его не трогали
У него все круто в жизни а у меня 0
То есть помимо самого процесса унижения и манипуляций
Есть фактор который ухудшает проблему в 10 раз
@@ПсихологонлайнАннаВыровая У меня заболела голова и я захотела спать :_)
@@y6itb_vsex_zhidov у меня так с сестрой.
Задание. 1
Написать 3 варианта развития событий - самый лучший, самый худший и самый вероятный.
И написать варианты, что я буду делать, если произойдёт так.
Задание 2. Ответить на вопросы
1) Что самое худшее может произойти?
2) Что я могу потерять, когда буду двигаться к своей цели? И что я потеряю, когда достигну своей цели?
3) Зачем мне достигать этой цели? Зачем мне результат? Что это мне даст?
Какой станет ваша жизнь при достижении цели?
4) Перед кем я буду чувствовать себя виноватым, если достигну цели?
5) От чего меня защищает сопротивление? Чем оно помогает мне? Для чего оно мне?
Задание 3. Арттерапия
Каждый день спонтанно рисуем своё сопротивление.
🔥❤️👍 Благодарю!
благодарю!!
Спасибо большое 🙏
Благодарю Вас!
Спасибо!
Спасибо за классное видео! Сохранила себе конспект, может кому-то тоже пригодится.
Прокрастинация
Какого провала вы боитесь?
Конкретно, в подробностях, в красках, прописать.
Например: Страх осуждения: Как будто кто-то меня за это осудит. Окружающие как будто поставят двойку, засмеют. Я стану плохой, если другие осудят.
Самооценка слита с этой целью, её результатом. Нет границ между личностью и целью. В таком случае включается защитная роль прокрастинации. Она защищает от тяжёлого внутреннего состояния.
Как с этим работать? Практики.
1. Написать три возможных сценария развития в этой теме: самый лучший, самый худший, самый вероятностный. Конкретика, в худшем сценарии самые дурацкие фантазии, не связанные с реальностью, самое нелепое - это то, что как раз и управляет подсознанием. В конце каждого сценария прописать ответ на вопрос: "Что я буду делать, если произойдёт так?"
2. Практика, связанная с рациональной частью. Ответить на 5 вопросов, которые помогут вскрыть ваше сопротивление (чего вы на самом деле боитесь).
1) Что самое страшное может здесь произойти?
2) Что я могу потерять, пока буду двигаться к своей цели? И что я потеряю, когда я достигну своей цели?
Тут важны самые иррациональные, нелепые, абсурдные, как будто не относящиеся к реальности ответы. На самом деле, они относятся к внутренней реальности и влияют на внешнюю.
3) Мотивация. Зачем мне этого достигать? Что мне даст результат этой цели?
Чем чётче, конкретнее вы пропишете свою мотивацию, тем лучше. (Например, как изменится каждый день вашей жизни - утро, день, вечер. Будни, выходные, отпуск.)
4) Перед кем я (как будто) стану виновата, если достигну цели?
Это иррациональная фантазия. Снова все возможные нелепые, абсурдные варианты.
5) От чего меня защищает сопротивление? В чём оно мне помогает? (Например, потеряю стабильность.)
3. Практика, связанная с иррациональной частью.
На глубинных уровнях наша психика мыслит символами и образами.
Каждый день в течение минимум недели рисовать 3-5 (и более) рисунков своего сопротивления в красках. Рисовать абстрактно, без цензуры, спонтанно, отключить внутреннего критика.
Заключительная мысль: пока вы в эту воду не войдёте, вы не узнаете, как дальше будет. Невозможно знать заранее - достигну я цели или нет. Многое будет выясняться по мере пути к этой цели.
Храни Вас господь за такие бесплатные консультации!
🙏согласна!
Бога нет, но все равно спасибо
@@hahahah6109 Ты суслика видишь? )))
А он есть!!! 😀
Бога нет - докажи)))
Бог есть - докажи)))...
Знаешь он есть@@АлександрВласов.Деньги-этоТехн
Анна, какой у вас полезный канал, огромное вам спасибо, что делитесь и помогаете людям справляться с нашими внутренними " тараканами", которые мешают жить.
Я нашла прекрасного психолога🤩. Слушаю Вас и понимаю, что в Вас есть все, что нужно. Знания от 25 лет в психологии, уверенность, привлекательность. Вы классический психолог, без эзотерики и всякой спорной лабуды. Вы как будто изучили все и собрали в ясные, насыщенные, богатые по материалу лекции и практики... Мне именно Вас не хватало...я в шоке, какие сокровища есть в интернете
Сопротивление при просмотре видео, зазевала и захотелось лечь спать😅
В последние месяца усиленно себя саботирую. Когда доходит время работать на цель, меня начинает рубить так, словно не спала лет 100. Был даже период, когда я спала по 20 часов в сутки. Когда ничего не делаю - все ок))) Стоит поставить цели на день хотя бы, так все, рубит просто на каждом шагу
Не знаю, увидите ли вы этот комментарий, Анна, но у вас очень полезные видео. Вы говорите все четко, по существу, всегда попадаете в цель. Спасибо вам! Похоже, скоро пересмотрю весь ваш канал😄
Попробуйте прослушать курс гипноза от Елены Вальяк Как перестать откладывать либо от негативных подс. программ.Если месяц хотя бы прослушать думаю изменения обязательно будут. Гипноз хорошая штука.
@@ЗульфияСулейманова-к1б спасибо!
Тут дело на в вас. Анну действительно почему-то тяжело воспринимать, хотя говорит правильно и ёмко, но слушать её тяжело. Вероятно причина в дикции (нет лёгкости, напряжённость со смещением в деловой стиль), голосе, и избыточной терминологии, поймал себя на мысли, что мне приходится усиленно напрягать фокус внимания чтобы её воспринимать осознанно на протяжении всего видео
@@mercy8241Неправда. Обожаю ее голос и дикцию. Ее информация - как по заказу для меня.
У меня та же реакция. хочется спать как при олени. на самом деле это и есть болезнь, если доходит до таких физических проявлений.
Из-за сопротивления информации о причинах сопротивления, пыталась прослушать данное целый вечер 😂 но все время куда-то "вылетала", перематывала и снова "вылетала". Очень трудно для тех, кто как раз этой проблемой страдает) остальные видео даются легко
Я живу с чувством Большого Провала всю жизнь ( 35 лет), как будто в жизни мне ничего легко не дастся, а через боль и страдание, поэтому страшно делать дела. Опять преодоление, боль, страдания, а цели не достигну.Предпочитала ничего не делать важного или через большое сопротивление, чтоб не заклеймиться (саму себя тоже) обществом как неудачница
Здравствуйте,а как у вас сейчас обстоят с этим дела? Есть продвижения?
@@kira.a.k.e с трудом делаю дела. Откладываю когда все сроки подходят, все дела, даже поход в больницу
@@zoyam8542я не знаю станет ли вам легче (мне просто от осознания того, что я не одна такая, всегда проще) но вы не одна! Мы с мужем абсолютно такие же. Я страдаю дикой прокрастинацией, он верит в то, что он неудачник (хотя я и его друзья так не считаем) . Но я верю, что осознание проблемы- это уже большой шаг вперед! Потихонечку у нас с вами все получится! Обнимаю вас и поддерживаю!
Спасибо, Анна. Вы одна из немногих профессионалов, кто щедро делится работающими техниками без лишней воды.
Спасибо, Аня! Вы супер; все ваши видео бесценны! И что важно-у вас грамотная речь, которую приятно слушать 😊 Успехов вам!
Здравствуйте, начала смотреть Вас ещё тогда когда на канале было 3 тыс. подписчиков, так рада что сейчас у Вас почти 100 тысяч, таких как Вы должны знать миллионы ❤❤❤
Благодарю!!!
Я нахожусь всё время со своим ребёнком, хотя ему уже 9 лет. Поняла, что не осознаю свой страх и контроль над его его жизнью... Мои родители бросили меня и теперь я, будучи сама родителем, слишком привязана к своему детëнку. Осознала, что уже пошел перекос и надо реализовывать себя в профессиональной сфере, а роль матери cдвинуть с главного поста.)
Наверноє первоє из заданий которое я заставила себя виполнить, не до конца, но истину для себя открила.. спасибо большое за ваш труд🙏❤
Очень нравиться как изгагаете информацию: четко, объёмно и структурно👍
Благодарю!!! Вы даёте столько ценной информации и совершенно бесплатно!!!! Спасибо большое!!!
Согласен, самый лучший психотерапевт на ютубе, которого я видел
Низкий поклон ❤
Благодарю! Из всех роликов на Ютубе про самосаботаж, которые просмотрела, ваш - самый содержательный и полезный. Лайк и подписка.
Профессионал своего дела!
Я нашла своего терапевта! Я рада до безумия! Вы не представляете как 😇😇😇😇😇😇😇😇🙏🙏🙏🙏
Благодарю вас, прекрасная женщина! Ваш канал попался мне на глаза в самый нужный период!
Благодарю Вас от всего сердца, Вы мне так помогли! 🙏💛
Анна, СПАСИБО! 🌺
Как всегда очень интересно и полезно!
Хочу сказать несколько слов о Арт-терапиях. Из личного опыта. В стране, где я живу, они не считаются «странными», «безуспешными». Есть много видов, не только рисование. Я с удовольствием занималась некоторыми видами Арт-терапии в группах, под руководством терапевта. И поверьте, именно при таких занятиях я испытала наибольшие эмоциональные прорывы и «Ага-эффекты».
Очень полезные контент, Анна! Спасибо большое!
Очень классное видео, спасибо большое. Уже во время просмотра в голове возникали некоторые ответы и что-то начало проясняться.
Благодарю от души❤❤❤
Какое невероятно полезное видео! Спасибо большое, я обязательно попробую поработать над своей прокрастинацией и захотелось попробовать арт-терапию, хотя раньше скептически относилась. Но что-то в ваших словах напомнило мне как я любила рисовать, но перестала из-за перфекционизма!
Анна, спасибо огромное! Даже пока просто слушала Вас, осознала главную причину своего страха! Не осуществляю важного решения, тяну уже много лет. А тут вдруг поняла! Спасибо!♥️
После того я вас случайно нашла на просторах ютюба, у меня сложилось ощущение, что мое "поле еще и не паханое" 😂
Работаю, работаю на собой и вот почти каждый ваш ролик откликается
У меня аутоиммунное заболевание несколько лет, уже два года из них я просто забиваю на себя, хотя мозгом понимаю все. Сначала откладывала, а потом и ресурсы не откуда стало брать. Никакая мотивация не помогает. Что мне, ходить орать на себя, я уже не знаю. С психологом работали, он мне рекомендовал дисциплину наладить, а у меня даже к этому интереса нет, говорил, что надо через силу, три дня побеспокоилась и все на нет сошло. Спасибо.
Случайно вас нашла.. и о Господом я готова выписывать каждое вами сказанное слово. Просто настолько в точку. Я два года примерно в терапии. Полтора года с одним психологом и потом уже два других на короткий срок. И не один из них не попадал настолько в точку как вы!
Спасибо вам большое!!!!
Благодарю!!!!Вы помогаете справляться с внутренними состояниями . 🌹👍❤️😊
Глубокие полезные видео. Спасибо Анна!
Анна, спасибо за то, что КОНКРЕТНО говорите, что с этим делать! Сделала все практики и многое в себе открыла.. спасибо от всей души!
Ох, спасибо ОГРОМНОЕ за вашу бесценную работу!!!
Спасибо. Как всегда много полезной и ценной информации. По своему опыту ещё могу сказать,что нейрографика ,как один из способов, очень помогает,даже если не проходить обучение, на Ютубе огромное колличество бесплатной доступной инфы-отличный метод в работе с психикой.
Благодарю Вас за прекрасное, полезное видео!
Мой первый комментарий на ютубе. Большое спасибо за видео. Мое сопротивление выражается в психосоматической боли в ногах, а я танцую. Моя цель очень связана с танцами, и мое сопротивление в виде боли не дает мне двигаться к цели..
Начала смотреть видео и стала плакать, насколько мне откликается это.
Буду делать практики и пойду к психологу.
Все ваши видео - в самое сердечко!
Анна, благодарю!
Невероятно полезная информация!
Самое страшное - это даже не сам провал, а то, что за ним. Я знаю, что нельзя валить на детство, но это началось именно тогда - стандартным воспитательным приемом было то, что если ты облажлся, ты сначала получишь за то, что облажался, а потом еще раз - за то, что попытался. Потом еще (несколько) раз - за то, что мне вообще пришло в голову такое желание и мысль, что могло получиться. И еще по разу за каждый успешный этап на пути к цели, которая по итогу сорвалась - если оно требовало усилий, за то, что время потрачено впустую, если пришло само - за то, что не воспользовался удачей, а еще за то, что считал это своей заслугой (утверждение, оправдаться или доказать, что не считаю это зпслугой, не возможно). Для прощения нужно обязательно поддержать это обвинение и накинуть немного сверху (но не слишком, тогда будет или обвинение в не искренности, или в лени - нормальные люди борятся с этиим, если они тупые, руко*опые, косноязычные и т.д. а ты прикрылся и рад ничего не делать).
Это было настолько станодартным исходом, что лет до 15 мне вообще не приходило в голову, что не у всех так и в принципе может быть по-другому.
Давно пора перерасти, но все равно сидит это ощущение - если облажался, не должен был даже пробовать. Не пробовать тоже нельзя - это провал попытки начать.
И самое тупое, к попытке избавиться от этого правила оно тоже относится.
Какой у вас замечательный канал, благодарю, буду пересматривать по несколько раз.
Спасибо огромное за раскрытие этого вопроса, и рекомендации. Очень актуально!!! Рада что нашла Вас!!! Всего наилучшего!
Анна, огромное Вам спасибо за объяснения и подробное описание техник. Буду все пробовать и постараюсь написать о результатах. ❤
Вы - потрясающая!!! Спасибо!🙏🏻
Анна, Ваши видео прекрасны, очень полезны. Спасибо🙏
Видео просто потрясающее ❤ очень информативно
Спасибо за дельные советы!
спасибо за контент. очень много полезной информации
супер. смотрю все видео. очень интересно смотреть ❤❤❤
Спасибо 👍👏👏
Спасибо. Рисование кажется многим слишком простым способом избавления от проблем. Наверное, поэтому есть недоверие. Но всё гениальное просто! Надо пробовать.
В том-то и дело) Не попробовав сделать вывод, в итоге не сделать - самое настоящее сопротивление. Будут и те зрители, которые применят и получат результат. Регулярно получаю такие отклики от тех, кто делает «простые» и «мягкие» техники, которые я выкладываю в большом количестве и в свободном доступе на своём канале🙂
@@ПсихологонлайнАннаВыровая 😍👍
Спасибо огромное за такое прекрасное видео!
*ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!!! ЗАКОНСПЕКТИРУЮ ПРОДУМАННО КАЖДОЕ СЛОВО!!!!!* Наконец-то нашла многие ответы на свои...
Я услышала ответы на свои вопросы и так структуировано! Благодарю Вас❤❤❤
Капец ,спасибо вам за это видео ❤❤❤❤❤,все никак не могу начать самосточтельную художественную деятельность , а оказалось то ,что худший вариант развития событий у меня в голове сразу был ,а лучшего не было ,😂 а я еще удивлялась почпму не могу начать ,а вот то почему ....❤❤❤
Оооо вы озвучили всё, что у меня в голове😢спасибо🙏💕
Спасибо за столь подробную информацию!
Я очень долго не могла смотреть видео про прокрастинацию. Ютуб мне рекомендовал. но сейчас смотрю хочу двигаться. Благодарность.
благодарю
Супер! Спасибо! Удачи вам!!!
Вы великолепна)
Я вам Благодарен)
Вы очень Крутая . Спасибо ❤
Как точно вы описали состояние! Благодарю!!!
Прекрасный ролик! Спасибо вам за предоставленный материал и практики! Вы мне очень помогли💕
Не хотела смотреть видео. Было сопротивление, пересилила себя и на удивление легко пошло. Ответы сразу всплыли👍 Поняла то, что много лет мешало.
спасибо большое!
Вас Анна благодарю за видео на канале, подписалась, буду смотреть и в комментариях проходить терапию для себя , мне легче написать кому то чем просто в тетради 🥲 а так сижу конспектирую, рождаются нейронные связи ❤️ спасибо за четкость локоничностт и сжатость информации все по делу. Безмерно благодарю 🙏
спасибо очень хорошие вопросы)
Анна, спасибо.
Спасибо информация очень полезна все четко и понятно обьясняете
А я сразу хочу спать или всплминаю о каких-то "очень важных" делах и иду их делать))).Начинаю работать над этим!Благодарю!
Благодарю Вас🙏🌹🌹🌹🌺🌺🌺🌷🌷🌷
Благодарю вас, дорогая 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо, замечательно
Прямо вовремя ролик попался!💖💖💖
То что нужно!
Благодарю очень полезно!
Да. Видео отличное!😊
Все по делу.
Есть только маленький нюанс. Вы говорите четким "юридическим голосом" но оно тяготит немного восприятие. Постоянно приходится одергивать себя чтобы не прослушать не усвоив.
То есть немного жестковата дикция.
А так по делу ДА. Как доходит до тех дел в которых я должен "выстрелить так замечаю у себя что изворачиваюсь как уж под тесаком..
Исправляю это волей. Но воли хватает только на половину пути . Дальше внимание рассеивается и расплывается на текучку и я больше не могу снова взять себя в кулак и закончить. Чувствую себя "выжатым".
Но что заметил. Во время отпуска я забыл о мыслях о работе и как-то незаметно мне становятся интересны те вещи о которых я предпочитал тогда не думать.
Но я постоянно изыскиваю всякие оправдания чтобы "не перелистывать страницу" то есть подождать потерпеть..вместого того чтобы усваивать и осваивать😮😢.
Я не могу сконцентрироваться и постоянно на компе открываю кучу информации и читаю бегло все подряд. В итоге я ничего толком не осваиваю. Хотя вроде как и хочу..😮
Вот такие вот тараканы у меня😅.
Благодарю 🙏🏻👍♥️
Спасибо за техники!
Вы все всегда говорите, что страх зарабатывать больше 🤦♀️🤣 у меня вообще такого страха нет... У меня страх, что не заработаю
У меня инсайт!!! Спасибо большое!!!
Большое спасибо!
Благодарю
Отлично, Спасибо
Слушаю и понимаю, что мне даже работать над этим страшно и неприятно, выключить хочется.
Значит не пришло ещё время с этим работать. Это нормально. Хотя если все-таки вы этой темой интересуетесь, то какой-то процесс, возможно, пока частично, идёт в сторону преодоления сопротивления.
@@ПсихологонлайнАннаВыровая благодарю
Про Альфонса и мужа прям в точку
Вы знаете, я очент давно пытаюсь над собой работать в плане духовного и физического развития. Пыталась по методике известного врача вступить контакт со своим подсознанием, но меня тут же клонило в сон, как я здесь прочитала в одном комментарии, "как будто не спала 100лет"😳. И так каждый раз. Начинаю делать медитации на дыхание, засыпаю, вопросы к себе в подсознание, засыпаю. Начинаю читать психологические или книги для реализации моей мечты, тут же засыпаю. И я понимала, что мой мозг меня отгораживает. Как будто говорит, не заморачивайся, это слишком сложно ддя тебя. И вспоминаю, что-такое в детстве постоянно говорила мне мама, когда до ночи делала уроки.
И понимаете, вот я живу уже 35 лет, а попытки реализации мечты и саморазвития были уже с 17лет.
Во мне есть мысль, что я не смогу, я не слищком умная, у меня ужасная память. И опускаются руки. В последние годы мечту забила куда то в глубь себя, но она время от времени даёт о себе знать.
Боюсь провала
Благодарю за видео?
В моём случае сработало с моей точки зрения самое эффективное срадство от стыда и страха провала-позор, многолетний позор, во всяких неприглядных ситуациях, страх вызванный выше описанным как ветром сдуло
А если я понимаю, что со мной происходит, но все равно не двигаюсь....как тут быть? Саботаж сильнее моих доводов
Давайте вместе проработаем онлайн, у меня есть крутые техники, если вам ещё актуально.
Thank you❤
Мой самосаботаж заключается в том, что я боюсь обратиться к психологу. Я боюсь, что психолог узнав моё прошлое или какие-то мои недостатки, например тот факт, что у меня нет постоянной работы, откажется мне помочь.
Но еще больше я боюсь, что после этого остальные психологи тоже откажутся мне помогать, потому что посчитают меня недостойным поддержки. Или посчитают меня сумасшедшим.
Я боюсь, что во время беседы с психологом наговорю что-то не то. Поэтому постоянно откладываю, но каждый день думаю об этом деле.
Если хотите узнать правду - психологи, в процессе обучения на какую-либо технику, прорабатывают большое множество ситуаций, так что Вы и Ваши проблемы для них такой же привычный и обыденный компонент их работы, как для повара нож и для водителя руль.
Я сам долгое время прокрастинировал к общению с психотерапевтом, но сильная тревога и физиологические симптомы все таки сподвигли.
Попробуйте созвониться онлайн. Сделайте вашей главной целью не рассказать обо всем психологу, а просто позвонить, дозвониться. Попробуйте выключить камеру на первый раз если вам так будет комфортнее. Скажите психологу первым то, что Вы написали в своем комментарии - уверяю, уже разобрав страх перед психологами вы улучшите свое состояние и по другим вопросам.
P.S. (советую онлайн сервисы по подбору психологов, чтобы повысить шанс попасть на хорошего специалиста)
Продолжу мысль из предыдущего коммента: психологу не интересно содержание ваших ошибок. В каком смысле: сказали вы в той прошлой ситуации это слово или то, поступили так или эдак. Хорошо вы поступили или плохо. Психологу важнее, что вы чувствуете и почему, помогает это вам или мешает расти. Психолог - союзник в вашем росте, а не судья.
Порой кажется, что уж Я, Я, Я-то напортачил, так напортачил. Смиритесь: вы не самый грешный на этой планете. Думаю, у почти каждого психолога был клиентский опыт похлеще вашего. И психолог не разрушился, и работу свою не забросил. Кто здесь рушится, так это Вы. Берегите себя)
Успехов!
Спасибо)
Я учиться поступила, 4 месяца училась на пятерки, каждый день головная боль, рраз в неделю - мигрень. И фсе. Дальше не смогла. Дикое внутреннее сопротивление, куча дел сразу находится, которые я и делала до полного изнемождения. Когда дела закончились, сидела в ютюбе. Когда закончились интересные видео, лихорадочно листала ленту и смотрела всякую ерунду🤷♀️
Спасибо Вам большое!!!😊
А что делать, когда не прокрастинируешь, а тебя просто не берут на работу? Типа не нужен никому, спроса нет. Самооценка при этом не падает))) но без денег и дела как-то неуютно..
СПАСИБО подписалась
Добрый день, Анна! Возможно будет вам интересно снять видео на эту тему либо будет возможность ответить здесь, потому что я не нашла в интернете разбора подобной проблемы. Про прокрастинацию в интернете куча материала. А вот у меня такая проблема, которую никто не освещал нигде: я ВСЕГДА начинаю, иду, добиваюсь. И на этом всё. Пример: загорелась отучиться на косметолога. Тут же пошла. Училась с энтузиазмом, получила диплом. Загорелась, что сейчас много клиентов будет. Приняла пару человек. Поняла, что надо тратить усилия на раскрутку - тут же стало скучно и неинтересно. Повесила объявление на Авито и на этом всё. Ночами не спала, очень хотела получить желанную работу, обскакала других соискателей. Зп, график как я мечтала. Только получила офер - никакой радости, работать не хочу, понимаю, что надо теперь РАБОТАТЬ.
Решила сделать бизнес сумки. Тоже без раздумий вписалась в это, организовала с нуля и быстро закуп, нашла подрядчика, разработала дизайн. И вот сумки у меня на руках. Красивые. Но надо их теперь продвигать, продавать. И вот тут мне сразу неинтересно, скучно. И так во всём. Я люблю начинать и делаю это постоянно, но как только первый шаг сделан и дальше нудна планомерная работа - всё, у меня сразу тоска и уныние и ничего не хочу делать. Потом по итогу: сумки лежат в шкафу, с работы меня увольняют, так как хорошо себя «продала на собеседовании, а работаю плохо». Диплом косметолога пылится, принимаю залётнвх клиентов изредка, которые сами меня находят.
Я хожу к психологу, и она нашла у меня проблему с темой контроля. Но это не решает мою проблему. Над темой контроля я начала работать и отпускать его. Но проблему с работой это не решает. Я только что добилась работы мечты (в найме), и уже не хочу туда выходить. Тема проработки контроля не решает мою проблему маниакального начинания кучи дел и тотального нежелания их развивать после того, как прошла обучение/выпустила продукт/получила офер.
Классная тема!
Похожая ситуация и у меня. А у вас кто-то из родителей , возможно мама не были властыми, сильными и через чур вас контроллирующими?
@@АнгелинаГ-о9и нет. Мама была жертвой, которая «вложила в меня весь смысл жизни». Папа - жил параллельно в другой комнате на диване , классический русский отец. Контроля практически не было. Хотя со стороны мамы был ментальный контроль (ей надо было знать всё о моей жизни), но вообще я жила свободно достаточно, ограничений не было
А что за тема контроля?
@@WHOAAAAA28 желание всё контролировать
У меня когда что то даётся легко, я пугаюсь и отказываюсь